一
明天是二十四节气的最后一个——冬至，冬至为农历十一月中，“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。它包含三层意思：阴寒达到极致，天最冷；阳气始至，上升才逼天气寒彻；太阳行至最南处，所以昼最短，夜最长。小时候妈妈总会在这一天告诉我“放了学赶紧回家，天短了，黑的快。”我却仍是一副不屑的嘴脸，左耳朵听完从右耳朵就溜走了。等玩完回家时才发现不知什么时候天已经黑的这么彻底了。独自一人走在回家的那条没有路灯的小路上，四下无人、漆黑又寂寥，捡起一块土砖壮胆，心中却还是禁不住发起毛来。
转过巷口看到母亲大人正拿着手电站在楼头等着我呢。我顿时心中无限欢喜，赶紧扔下手中的土砖，向上背了背书包，垂着头，灰溜溜地走过去。没有家法、没有责备、甚至连一句“你这孩子，怎么这么不听话呢？”都没有，有的只是一份关怀和一碗热汤。
越是寒冷的冬天，越能够深切地体会到家人所带来的那份温情。
二
冬至是24节气中最早被制订的一个，然而多数人并不知道，冬至的起源居然是来自于一次国家层面的都城规划。
早在3000多年前，周公始用土圭法测影，在洛邑测得天下之中的位置，定此为土中，这在当时有着政治意义的举动，却成了影响后世几千年的节日之一。
古人认为，冬至节气是计算我国二十四节气的起点。因为冬至一到，新年就在眼前。所以，古人认为冬至的重要程度，并不亚于新年。在民间广泛流传着“冬至大如年”的说法。
三
冬至过后，白昼的时间一天比一天长，是个吉祥的日子，值得庆贺。因此冬至又称“冬节”“交冬”“贺冬”“亚岁”“一阳节”和“消寒节”等。
冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（南纬23°26'）。这一天北半球得到的阳光最少，比南半球少了50%。北半球的白昼达到最短。冬至过后，夜空星象完全换成冬季星空，而且从冬至这天开始“进九”。而此时南半球正值酷热的盛夏。
四
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”
蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；
麋角解：麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；
水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
五
等等，这么重要的节日，怎么少的了吃呢？
一说到吃，虽和端午节的咸甜大战不同，但南北间也还是有很大差别的。
北方自然是一过节就吃饺子喽！
相传南阳医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便叫其弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物施舍给百姓吃。后来，每逢冬至人们便模仿做着吃，形成了习俗。
南方不吃饺子而是吃汤圆。
民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行。汤圆也称“汤团”，冬至吃汤团又叫“冬至团 ”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。旧时上海人最讲究吃汤团。他们在家宴上尝新酿的甜白酒、花糕和糯米粉圆，然后用肉块垒于盘中祭祖。
而在闽南一带的当地人会在冬至享用姜母鸭。
姜母鸭以红面番鸭为原料，用芝麻油将鸭肉炒香后，再加入老姜(姜母)及米酒等炖煮而成，且具有疏肝润肺、养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效，特别滋补。一来驱寒强身，二来增加节日的和乐气氛，以讨吉祥。
在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。
相传，有一位叫共工氏的人，他的儿子不成才，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
还有一些地方是要在冬至吃羊肉汤的。
冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。
六
现在一周三趟往医院跑，听到最多的就是“养生”二字了。而冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏病和高血压病的人往往会病情加剧，患“中风”者增多，并且天冷也易冻伤。
因而，在隆冬时节，对高血压、动脉硬化、冠心病病人来说，要特别提高警惕，谨防病情发作，应采取以下预防措施：
1.留意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时添加衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流通。
2.合理调理饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
3.保持良好的心境，心情要稳定、愉悦，切忌发怒、烦躁和精神抑郁。
4.进行适当的御寒练习，如平常坚持用冷水洗脸等，加强机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
5.随时留意病情变化，定期去医院检查，必要时服用药物，控制病情的发展，防患于未然。
七
在中医里，自古以来冬天都是补气养身的好时节。
“药补不如食补”这句话说的就是养生中的饮食功效。而若在冬至时节能选择美味的、补益的食物进行滋补，那岂不美哉?
养生专家建议首选温补类食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼等，均是冬至适宜食物。这些食物能给我们人体补充维生素和无机盐，并对肾起到合理调养作用。
另外需增苦少咸。冬至人体的肾功能是偏旺的，为了防止肾水过旺，建议大家多吃些苦味的食物，少吃咸味食品。如猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、核桃、芝麻、橘子、燕麦、薯类及各种豆类产品。
八
上周我们说到了秋裤，在这里疯岩再强调三个字，不！要！脱！不光不能脱秋裤，我们还要保三暖。
所谓的三暖是指头暖、背暖、脚暖，这三暖对养生很重要。
头暖是指人的头部，头部若暴露在寒冷气候环境中，会使血管紧缩，全身肌肉紧张，易引起头痛、感冒、肠胃不适等症状，对于体质差的老人和小孩来说，外出时最好配带一顶合适的帽子，以防寒冷侵袭。
背暖是指后背，背与内脏相连，若收到寒气袭击，后果也较为严重，较容易引起腰酸背疼、颈椎、腰椎等不适。建议外出时可以穿件厚的羽绒服或背心，对暖背有益处。脚暖是指脚板底下，一旦脚步受寒，寒气就会从脚下直逼人体内，引起人体呼吸道毛细管收缩，纤毛活动缓慢，容易诱发感冒、心脑血管等疾病。尤其是女孩子，更应该注重脚暖，因为脚保暖对痛经起到一定缓解作用。当然了，如果你也像至尊宝的脚底板一样魁梧的话，就当我什么也没说好了。
九
一直以来我都是只喜欢夏天而讨厌冬天甚至到发指的程度，天寒地冻、万物皆默、再不能划船不用桨（全靠浪）地去展现我的个人魅力了。属蛇的我仿佛每到冬天就不自觉地想要冬眠起来。
直到近几年，我仿佛明白了，冬天也并不是那么的一无是处。如果没有它的万物皆默，又怎会迎来春天的万物复苏、夏天的万物蓬勃呢？
休息是为了走更长的路。
这一点玄奘大师一定是深有体会。所以他一路周游列国，而非直达印度。
春天是美好的，但是如果没有冬天里的厚积又怎会在春天里薄发呢？凤凰也只有在涅槃之后，才会在有朝一日浴火重生吧。毛毛虫不自缚如何成蝶呢？
正所谓枯木逢春、否极泰来，当你已到达被雾霾遮蔽蓝天的时候，你才因此更加渴望阳光而有勇气去面对寒风。
明天冬至，早点回家。
