2018/01/01
周一 晴天
三只青蛙
1. 一家人骑车到湿地公园游玩
2. 郑多燕减肥操 二十分钟
3. 新年新气象 在新的一年里 要努力的充实自己
关键词
1. 写出对2017年的总结 和对2018年的目标和梦想
2. 控制好每餐的食量 增加运动量让身心更健康
3. 睡前泡脚
4. 简书打卡
今日提高
1. 总算学会了骑自行车 在2018的第一天 挑战自我 第一次骑行在街上 一路骑到了湿地公园 因为紧张中间出现了几次小插曲差点摔倒 但是过程很美好 在新的一年 给自己的一份小礼物
2. 最近一直坚持着做郑多燕老师的减肥操 今早称了下体重 有下降 也有克制住自己的食量 不吃零食多喝水 还会继续坚持下去的 加油！
今日感悟
1. 因为一些情绪导致出现了紧张 或者有时在情绪低落难过的时候 会出现心脏不适的情况 觉察到身体的健康 跟心情有很大的关系 所以要适当的释放负能量 多吸取些正能量
2. 转眼间就2018了 时间流逝 我会在新的一年里 去充实自己 向着梦想前进 不浪费青春 将自己变得自信 拥有丰富的社会经验 不再畏惧跟陌生人来往 加油
今日感恩
1. 感恩爸妈当我们在路边骑车的时候 一直在我身后护着我 让我很有安全感
2. 感恩2018年的到来
3. 感恩今天的骑车之旅
4. 感恩大姨夫今晚带来的牛排
5. 感恩体重下降 坚持锻炼的自己
6. 感恩今天的好天气
