幸运草的胡萝卜+《非暴力沟通》+第1天
页数：
译序
前言
输出感悟：
《非暴力沟通》这本书很早就听说过，之前在线学习写作时，老师也推荐过这本书。今天终于要开始阅读这本书了。
这本书收藏了很久了，但一直没有勇气阅读，可能是因为被很多人安利这本书，怕自己领悟能力不够，无法完全读懂而失望吧。现在终于鼓起勇气阅读这本书，很重要的一个原因是，最近自己的状态很不好。陷入了一种对自己失望，对家人不满的恶性循环中。明明知道这种状态很糟糕，但是却走不出去。
然后想起来，先生一直跟我说，我喜欢跟他和孩子玩冷暴力。每次听他这么说，我都很伤心。一是因为自己有时很烦躁，不想说话，被先生理解为冷暴力；二是我也对自己感到失望，因为烦躁的时候就不能顾及到家人的感受。
我想要改善自己的这些不好的状态，想要减少自己的烦躁，更想要时刻能够顾忌家人的感受。所以，我来阅读《非暴力沟通》了。
本书译序中提到，“使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。”我想，我内心的宁静大概就是遭到了破坏吧。我不想回忆自己的内心是如何不再宁静的，因为我想那会让内心宁静遭受到更多破坏。所以，我只想让内心回归宁静。
“非暴力生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。”这是《非暴力沟通》前言中的一句话。在生活中，我们总是想要得到更多，不管是不是属于自己的，只想要不断获取自己想要的、对自己有利的。但往往是，得到的越多，反而内心越空虚。而这种空虚并不是我们想要的，当结果和初衷背道而驰，我们就开始烦躁、焦虑，当自身承受不住时，就会波及他人。
一旦波及他人，负面能量就会不断传递，最终让我们陷入一种恶性循环。如果不能走出这种恶性循环，我们的一生或许都会痛苦不堪。
其实，我们烦躁和焦虑的，不过就是对自己的失望，但我们不敢承认。所以将愤怒转嫁于他人，用带有暴力的语言向别人发泄自己的不满。愤怒的时候，我们会失去理智，而当怒气被发泄之后，恢复理智的我们会对自己的暴力语言和冲别人发泄的行为感到更失望。这样的循环的确让人痛苦。
打破这个循环并不容易，因为我们要接受自己不是万能的。我们需要理解，需要尊重；我们也会犯错，我们需要认识到自己一个人的力量是有限的。我们想要变得更强大，却总是找不到正确的方法。其实回过头来看看自己走出的路，大概不难找到方法，只是我们不愿意回头。
人生没有回头路可走，但回头看一看还是可以有的。
犯过的错，承认了，才能让错误成为过去，否则它一直在内心深处折磨你，内心如何能平静？
非暴力沟通，不仅针对与他人的沟通，也包括与自己的沟通。
希望自己阅读完《非暴力沟通》这本书，能更好地与他人沟通，与自己沟通。
