第四堂瑜伽课，因为我和老师各自有事，耽搁了三天。
一开始是拉伸热身，三天没练身体给了我最直接的反应--僵硬，彷佛又倒退回到开始。忍住杂念，坚持呼吸呼吸，慢慢放松，身体也开始柔软起来。
抗阻力训练，交替踢腿练得心烦意乱，直想放弃。我甚至一直在心里默念，上完这一期就不要再来了。但是如果我就这样放弃了，我会怨恨自己的，就像怨恨自己高中时遇到难题就放弃了，大学时遇到困难放弃了语言学习，就业是遇到了竞争就放弃了拼搏，工作室遇到困难就跳槽重新开始。我所有的人生都在面对困难时选择了放弃，从瑜伽开始，我再也不要放弃进步的可能性，我相信在老师的引导下，我一定能克服困难，达到我想要的瑜伽境界。呼吸是打开瑜伽之门唯一的钥匙，如果连呼吸和身体都控制不了，还怎么控制人生。加油，tina，不要放弃。
第四堂瑜伽课教会我的，一是在情绪上来时，一定不要冲动进入惯性思维模式，给自己一个“慢”的缓冲时间，去觉知自己的心念和行为；二是控制，控制自己的呼吸，控制自己的身体，这是立足世间真实存在的不二法门。
