我很感激我得了糖尿病。我这么说你可能不理解，但这是我的心里话。
我得糖尿病20多年了，现在我的身体还仍然没有任何问题，身体指标正常。你也许要问我是怎么做到的，那我就把我的情况说说，也许对你有所启发。
我今年五十过半了。在2008年单位查体的时候，偶然查出血糖指标很高，我记得当时已经9点多。我当时很不理解血糖高会怎么样。大夫问了我一些症状，有一些症状那个时候我感觉已经有十几年了。也就是说我在20年前我就已经得了糖尿病了。
由于自己对糖尿病的知识几乎等于零，所以当时自己很苦恼，也很害怕。吃饭不敢吃，对自己无限制的限制自己饮食，最后导致自己身体严重缺乏营养，医生告诉我，你说再这样折腾自己糖尿病要不了你的命，你自己就把自己折腾死了。
一点不过分，确实是这样。没有办法，我意识到了了解糖尿病知识迫在眉睫。于是，我就从各种渠道获取糖尿病知识。网上看，朋友圈，微博等，只要有可能的地方我都看。
我也曾经上过当。那是几年前的事了。有一天，我开车听收音机时，听到山东某个电台，播放一个广告，说“深海鱼油”能调理身体，能治好糖尿病(以后别相信，但是说能治好糖尿病的广告都是假的，目前还没有这个能力)，于是我就在车上给他们打了电话，他们说我的情况完全可以用他们的产品。
他们让我买了三千多块钱的产品，说是用半年，结果我用了以后好几个月都没有效果。他们让我半年的量用了四个月就用完了，然后让我继续买半年的，说吃完以后就肯定能好。甜言蜜语，我还是断然拒绝了。
随着时间的推移，我对这个病有了深刻的了解，我在医生的帮助下，制定了计划，从用药，饮食，锻炼，学习，以及血糖检测各方面进行调理，效果很好。我身体各方面指标都很好。
先说用药。医生开了药方，我就当做基础的量，根据我自身的情况进行加减，在此期间，进行严格的血糖检测，直到找到我自身血糖的变化规律，之后坚持用药。
再说锻炼。锻炼要坚持，我每天坚持快步走大约8公里左右，后来减少到不少于5公里。这个必修根据自身的情况来确定。总之，每天锻炼不少于40分钟。
最后说说饮食。通过学习糖尿病相关知识，我意识到我以前盲目节食是很错误的。我的经验是: 除了确实含糖高的食物尽量不吃，其他不限制，但一定要控制数量。
吃饭一般七八分饱，少吃肉食，但不能不吃。酒对分泌影响很大，尽量不喝或者少喝。建议不喝。有很多人认为胰岛素不到迫不得已不用，他们认为胰岛素会有依赖，这是不对的。该用的时候就要用，一定要遵医嘱。
再说说我为什么感谢我得了糖尿病。由于糖尿病的原因，我对自己的身体进行了深层次的了解，认识到了很多错误，关键是转变了态度。俗话说，态度决定一切。我的身体变得越来越好了。我现在有种感觉:糖尿病像小孩，说变脸就变脸，变化无常。我就要细心对待它，以不变应万变。
