今天阅读了超级个体专栏里关于情绪的内容，恰好今天工作中有些情绪。那就用古典老师提到的ABC法则做一下联系。
A（逆境）
我很生气。今天到贝多芬班，珊珊跟我说王凯迪睡觉了。首先我生气的是她对我的那种语气，她对我有怨气。
B（想法/信念）
你最近嘚瑟的不轻啊，朝着我那个语气，自己的工作干得不好，还朝我指手画脚的，我早就看你不顺眼了。
C（后果/结果/行动）
我朝她发火了，狠狠的说了她一顿。
捕捉背后的信息
B（想法/信念）
1.她觉得自己在班级里付出了很多，本来她就不是来应聘老师的。平时我在说话的时候说的不好，她觉得我不理解她。所以她一直有怨气。
2.我对她的关心不够，虽然在照顾着她，但是我并没有把我事实的诉求跟她说清楚。
3.她还是很关心同事的，这么说也是为了欠欠打抱不平，并不是为了她自己。
C（后果/结果/行动）
1.我要多关心老师的辛苦，多去给老师帮忙。
2.多给老师一些鼓励，发现他们的闪光点
3.平时说话的时候不要带有情绪，时刻保持微笑
