我发现这几天围绕瑜伽这个话题，各种专家又开撕了。有的专家甚至号称“无奈”的再次揭晓真相，说“中国女性，正被瑜伽毁掉身体”。不可谓不是触目惊心，而另一方则坚定的回击“一派胡言”，话题撕的相当激烈。

一方例举出，有不少女性在练瑜伽是出现拉伤扭伤的情况，说中国女性不堪瑜伽之重负，还具体例举出了某地某女某聊天记录，说的真实可信。

另一边，各种医院相关科室专家出来辟谣，那都是谣言，大家不要轻信，起码练瑜伽受伤的人比什么打球踢球的受伤的人少多啦，讲的也是有图有真相，那究竟作为吃瓜小白的我们，该信谁呢？还是再复习一下什么是瑜伽吧。

瑜伽，是一项健身运动。源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人广泛称呼的瑜伽主要是一系列修身养心的方法。

公元前300年，印度大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽是在其基础上真正形成的，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽分为两大类：一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

看了这些介绍，我只有一个体会，那就是“真瑜伽”肯定是个好东西。

难道我们还会在练假瑜伽？答案是不好说喔。这里所说的“假瑜伽”是什么呢？

就是指那些随便骗了个不知真假的瑜伽教练证就敢上岗给你上课的人，有这样的吗？我相信恐怕还不少。这些年全民健身大热，对于很多女性来说，感觉对于撸铁、长跑这类运动，她们更愿意去选择向瑜伽这种看起来“简单易学、轻松优雅”的项目，我为什么打双引号，就是因为我们有一大部分女性就是这样认识瑜伽这种运动的，在她们看来，瑜伽就是轻微拉伸一下，动作幅度不大，宣传中有说可以健身、塑形、美体，多完美的选择啊，并且她们报的瑜伽班的教练也就是那样，轻微拉伸、简单易学。这是一种类型，当然，遇到这样情况，恭喜你，你只是浪费了一点时间和金钱。

第二种情况就比较惨烈了，一些所谓的教练自己不专业，胆子还特别大，你敢报，她就敢教，甚至敢帮助你用不规范的方法强行拉伸实现动作，这就糟了，如果你天赋异禀，当然就突破了一个境界，踏入虚空，但如果一个不小心，“根骨”一般，那大部分朋友就得去找医生报道了。

第三种情况，就是我们一些朋友过度自信，觉得自学成才才是正道，高估了自己的实力，捂脸。自己看着视频或一些图片就开练了，然后就只有去找医生了。

我们聊了那么多，其实就是想讲一个“真瑜伽”和“假瑜伽”的问题。那应该怎么解决这个问题呢？

首先，肯定是希望国家相关机构能够加强对这些瑜伽教练从业标准考核的要求，打假，严考，这样起码大家碰上“假教练”的机会会少很多。并且能畅通投诉渠道，遇到“假教练”或者不合格的教练时能找到相关部门投诉打假。

其次，当然就是我们广大女性朋友或者说喜欢瑜伽的朋友们要擦亮眼睛，如果看着不靠谱的班不要盲目的去报，就算参加了，如果觉得不能承受就一定要拒绝，比遇到“假教练”更糟糕的就是还按照她们的方法使自己受伤。

第三，就是我们大家一定一定不要盲目自学，还是要找一个靠谱的教练，跟着人家正规的学习，这样才能最大程度的达到瑜伽健身的效果。

你觉得呢？