1.整体性学习的三种基本观点
结构：一系列紧密联系的知识。
模型：结构的快照。
高速公路：结构与结构间的联系。
2.整体性学习顺序
- 获取：采集、准确、快速、简化。
- 理解：理解信息的表面意思。
- 拓展：形成模型、高速公路并进化出良好的结构。
深度拓展：在信息内部创造联系。（追根溯源）
横向拓展：在知识周围建立联系。（触类旁通）
纵向拓展：在结构见建立高速公路。（四通八达）
- 纠错：查漏补缺删错。
- 应用：学以致用。
- 测试：5问。
获取阶段：是否看过或听过该知识？
理解阶段：理解知识的含义吗？
拓展阶段：知识从何而来？与哪些知识有联系？
纠错阶段：删除了哪些错误结论和联系？
应用阶段：用到实际生活中了吗？
3.信息类型
| 信息类型 | 定义 | 难点 | 处理方法 |
|---|---|---|---|
| 随意信息 | 需要死记硬背的知识 | 容易遗忘 | 联想法、挂钩法、压缩法 |
| 观点信息 | 存在争论的信息 | 难以获取 | 图表法 |
| 过程信息 | 讲述一系列动作、操作的信息 | 大量联系 | 内在化、比喻法、图标法、模型纠错 |
| 具体信息 | 实际中可以观察到、听到、触到的信息 | 内在化 | |
| 抽象信息 | 缺少感官的直接联系 | 难以理解 | 内在化、比喻法、模型纠错 |
4.整体性学习技术
4.1获取知识
4.1.1 快速阅读
- 指读法
- 练习阅读法
- 针对阅读量：强调速度。
- 针对理解力：强调质量。
- 积极阅读法
- 按章节进行整体性学习。
4.1.2 笔记流
准确、简要、联系、拓展。
4.2联系观点
4.2.1比喻
graph LR;
确定信息 --> 建立图像
建立图像 --> 重复优化
4.2.3内在化
graph LR;
确定信息 --> 建立图像
建立图像 --> 由静变动
由静变动 --> 触嗅听尝
触嗅听尝 --> 更多感官
更多感官 --> 重复优化
4.2.4图表法
流程图：绘制一系列步骤、历史事件、系统。
概念图：观点间的内在关系。
图像：以图代字，以图代联系。
4.3 处理随意信息
4.3.1联想法
graph LR;
创建线性清单 --> 设置视觉符号
设置视觉符号 --> 建立联想
| 难点 | 解决办法 |
|---|---|
| 符号重复 | 颜色区分 |
| 联系断裂 | 控制数量（5-15个） |
| 符号难以辨认 | 符号清晰简明 |
| 触发物丢失 | 触发物准确恰当 |
4.3.2挂钩法
将观点与特殊数字相联系
数量少于12个
为基本数字创造形象
4.3.3信息压缩技术
- 记忆术：选择简单通用的短语或单词组织信息。
- 图像联系： 把几个信息联系起来并用一张图表示。
- 笔记压缩法
- 准备笔记
- 用最小的字，记录笔记中的主要观点。
- 写下相关的观点、公式、概念、定义。
- 重复过程，直到将笔记中的主要观点都写下为止。
- 进一步加工、修饰。
4.3.4知识的延伸
实际应用
4.3.4模型纠错
- 分清问题（是文字记录有误还是理解有误）。
- 每种类型的问题都做一做，同类问题不重复。
- 延伸练习时间。
5.超越整体性学习
5.1高效率秘籍
5.1.1 能量管理
每天最少40分钟锻炼身体
7-8小时睡眠保障
少食多餐、多喝水、少糖摄
5.1.2 循环作息
一周休息一天
晚上不干活
设定90分钟专注时间
5.1.3 绝不拖延
每周末订下周周定计划
每日定明日计划
每天检查计划完成情况
5.1.4 批处理
零散的工作放在一起做，费时间的工作拆分做。
5.1.5 有组织
物品摆放有序
随时携带笔记本
坚持日历和做事清单
5.2自我教育
5.2.1 建立习惯
每日阅读
每日联系
每日目标
5.2.2 养成习惯
坚持某个习惯30天
享受习惯
寻找适合自己的特殊时段
5.2.3 克服障碍
写下障碍
使用网络
找一本工具书
换一个角度思考
5.2.4 设置学习目标
写下所有目标
让目标客观化
合理设定期限
分解目标
检查目标
