“我明明难过得想哭,却哭不出来!”

1

前几天,我帮导师取快递。导师告诉我地点就很快走了。然后我跑到楼下,几家快递都在,我问了一下,都没有我们导师的快递。关键的是,有一家快递的配送员上楼去收件了。我等了两分钟,决定过会再下来取。等我再次下来取时,该快递员仍然不在。我又上楼了,在上楼中,我遇到了该快递员,就和他一起下楼去拿快递。他帮我找了两次,仍然没有我们导师的快递。最后,原来是另外一家快递的,但是已经早走了。

就这样,我在烈日来来回回跑了3趟,还没有取到快递,导致我一整天心情都不是太好,根本就不想工作。

2

生活中,我们非常矫情地常常会感到难过,孤独,恐惧等负面感情或者情绪。一件很小的事情,可能就会触动我们脆弱而敏感的内心,让我们变得难过,甚至相当长时间都提不起精气神儿。

对于这些负面感情,我们常常的做法是,虽然我们孤独得想哭,但我们却不会让眼泪流下来,因为我们认为自己不该哭泣。虽然我们非常非常难过,但我们不会表现出来,因为我们认为自己即使表现出来也不会得到同情得到改变。

那么我们为什么不转变一下思路呢?

3

何不打开水龙头,用感情冲洗呢?首先,我们要充分体验这种感情,全身心地投入进去。接着,我们细细品味这种感情。最后,我们将自己超脱出来,告诉自己,“好了,这就是xxx 啦,这仅仅是xxx,我不必受它的支配,我能够直面它了。现在,我要把它抛弃在一旁,因为世界上还有其他的感情让我去体验。

例如,对于恐惧,我们把自己沉浸在恐惧的气氛里,感受到自己背部的颤抖和闪在脑海内的热眩,我们就可以告诉自己,“好了,这就是恐惧啦,也没什么大不了的。”

对于孤独,当感到孤独时,甚至孤独到自己想哭时,那就哭出来,细细品味此时的孤独,但最后告诉自己,“这就是孤独啦,我不怕孤独,现在我要抛弃它,去体验其他美好的感情啦!”

打开水龙头,用感情来冲洗。它不会伤害你。它只会帮助你。只有充分体验负面感情或者情绪,我们才能够真正超脱它,抛弃它,远离它。

当然,对于负面感情或者情绪,我们不能过分沉浸于此,不让自己有更多的自怜自哀等负面感情,伤心几分钟,然后开始美好的一天

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