文/潇清妩毓
最近因为公公在家，先生成了家庭煮夫，我是吃得好，干得少，体重蹭蹭往上跑。因为做瑜伽，一直保持较好的身材体重，然而在这炎热的夏天，可以大方展示的时候，我却偏偏胖了，说起来都是泪，有没有。
先生费心劳力做好的饭菜，公公却吃不了几口，我们如果再不吃，他多没面子，于是最后那些美味佳肴都进了我们的肚子。
儿子的体重已经到了91kg，人家还是悠哉乐哉的玩游戏。先生做的大鱼大肉吃的酣畅淋漓不说，有空还大采购，什么面包，牛肉干的吃着。
我说自己该减肥了，他说不慌不慌，你让我情何以堪。我说你又 “不要脸”，我不能跟你比。这有个典故，儿子从小不爱洗脸，所以我们说他不要脸，哈哈。
高考之前让我给他办健身卡，信誓旦旦要减肥，到如今却是又懒又馋，不活动。当然因为动了小手术，他说疼的厉害，根本不敢活动，晚上都疼得睡不着。
第一个给他换药的人包扎的不好，容易勃起，所以格外疼，哈哈，笑的我不行，幸好他告诉了第二个换药的人，以后就好点了。
儿子对于减肥还是无动于衷，我是受不了，必须要采取措施，今天定计划，晚上少吃点。原先都是两碗粥，吃几口饭。今天开始喝一碗粥，吃点青菜就好，饭就不吃了。
我记得饭后靠墙站似乎能助消化，还能减肥，记不清楚，百度一下，方法和效果如下：
1、减肥效果
吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。不如靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。
方法：饭后半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。开始可以坚持5分钟，慢慢增加时间，每天15分钟。长期坚持还有减肥的效果。建议穿平底鞋，站后可以再慢走5分钟。
2、缓解肩颈不适——大小臂90度贴墙站
靠墙站对缓解肩颈不适很有好处，可松弛脊椎组织，恢复肌肉弹性，促进血液循环，缓解颈椎疼痛，尤其适合中老年人以及伏案工作的办公族。
方法：身体靠墙立正，双腿并拢，收腹挺胸，下巴微收，身体后部贴在墙上，双肩平展张开，弯曲肘关节，使大小臂成90度角。手、腕、肘、肩部位均贴靠在墙壁上，身体不可晃动，每次10分钟，以调适颈椎、肩臂不适。
3、纠正驼背
很多人由于驼背，常常有脖子前倾的习惯，不但身高大打折扣，连气质都减分许多。对于轻微的驼背，贴墙站立就是一个不错的矫正方法，简单有效。
方法：同上。保证肩膀和臀部要贴在墙面上，同时腰尽量向后贴。从侧面看上去耳垂、肩部、髋部、膝、脚掌中心基本处于一条垂直线。
有兴趣的朋友可以一起来试试，看看谁坚持的效果更好哈，要不搞个活动？减1Kg送一个贝，有报名的吗？
