白菜美肤养颜面
生津和胃减肥效
萝卜消化止痰咳
黄瓜解毒健脑窍
芹菜利尿亦解毒
平肝降压效果好
磨菇通便排毒素
葱姜煎汤治感冒
苦瓜美容降血糖
韭菜补肾暖膝腰
丝瓜美白通经络
茄子降脂抗衰老
木耳补气清肠胃
大蒜降糖毒排掉
护眼抗衰胡萝卜
增强免疫力更妙
土豆养胃补营养
宽肠通便效更巧
芦荟杀菌又抗衰
补水保湿不显老
心脑血管爱洋葱
美容养颜也需要
缓解贫血吃菠菜
护眼美容亦有效
莲藕补血凉止血
红薯通便美颜姣
西红柿能调血压
美容润肠作用晓
促进发育吃南瓜
润肠通便又利尿
冬瓜护肾利水湿
清热降脂肥胖少
皮肤健康紫甘蓝
爱美女士吃是宝
芫荽祛寒又解毒
健胃消食透疹庖
苹果安神亦降脂
入睡安眠缓疲劳
橘子理气消食积
祛痰止咳辅治疗
益气补血吃葡萄
生津消食疲劳逃
樱桃美白亦补血
止咳平喘吃杏效
吃桃通便护血管
润肠止渴猕猴桃
柿子止咳又润肺
生梨润肺化痰好
滋补肝肾用枸杞
益精明目抗疲劳
有助心脏吃核桃
益智健脑营养高
红枣补气养心血
香蕉通便高压疗
益气养阴吃山药
补脾肺肾降糖尿
前列腺炎南瓜籽
健脑降压虫驱掉
山楂降糖又散淤
健胃消食少不了
降胆固醇吃瓜子
芝麻美肤护发好
发育提智吃花生
心脑血管亦需要
黄豆美白促消化
降糖降脂补钙巧
黑豆补肾护血管
高梁补钙血糖调
赤豆解毒又利水
绿豆解暑降脂俏
玉米降脂促代谢
燕麦补钙降糖尿
荞麦糖脂均可降
青稞稳糖清肠效
注:1.蔬果杂粮虽好,但进食不可过量!如花生米,每天不能超18粒;又如核桃,一周只能吃5~6个等。否则起相反作用。2.高血压、糖尿病、冠心病等患者,应以服药为主!上述有关食物只能起到辅助治疗作用。