带你开挂训练营第二讲笔记及心得

导师:二丁目老师，意象对话心理咨询师，释梦师，带领3000多人通过梦找到自己。从船厂工作转行到心理咨询师行业，过上了自己想要的快乐生活。

你觉得跳出自己的舒适圈去做自己想做的事需要多大的勇气？当一个人已经下定决心要跳出原来的圈子并付诸行动的时候，他就不会害怕生存问题了。

二丁目老师的华丽转身，源自他对自我的勇敢剖析和探索，他毫无保留地分享也引起我的共鸣，甚至听到最后有哽咽的感觉，不是我太多情，实在是，说得直抵人心，戳心窝啊喂！！

梦是潜意识的语言，它会在夜晚宁静的时刻，告诉你白天被压制的各种想法和念头。关注自己的梦境，其实就是关注自己的潜意识，自己的内在小孩，你越清楚地感受她们、看见她们，就越能和自己好好相处，而跟自己好好相处，是你和这个世界好好相处的第一步。

一起来看第一种梦境:

梦中被追杀或者被追赶，这种人容易在人际关系中受到伤害，或者说你已经感受到自己被伤害了。

二丁目老师举了房东的例子，他在做这种梦的时候，正跟房东讨价还价。在他眼中，房东是苛刻的、不近人情的，然而相处下来却发现，现实中的房东其实是挺可爱的一个人，原来现实中的房东跟自己想象中的房东是不一样的，那个凶神恶煞的样子，只不过出于自己的臆想，是他把自己内心苛刻的那部分，投射到了房东身上而已。认识并区分到现实和自己的想法之间的差异后，老师开始转而观察自己心里那个“杀手”，那个常常自我否定、自我攻击的部分。他说心里一直住着一个很苛刻的人，一旦做的不够好，就会进行自我打击、自我攻击。

认出自己身体里同时住着很多不同的部分，是停止攻击、开始和解的第一步！非常喜欢老师的方法，就是给“苛刻的部分”换个可爱的名字，叫“共同进步的小伙伴”，这样一来，我们便不再需要将这个伙伴赶出去，我们可以先静静地感受这部分，陪伴他，和他好好交谈，直到我们能够和平共处，能够一起走向光明。

这个方法让我很感动，因为其实，我们每个人心里都有很多个面向，不同的面向往往会互相攻击、打架，弄得自己疲惫不堪。很多时候，我们只是在自我矛盾中消耗了大量的心理能量，所以一直在原地打转，无法向前。

就像我中心总是住着一个完美的人，当我做的不够好的时候，她就总是窜出来攻击我，你怎么可以做成这个样子，那你干脆不要做好了，我真的从来没有想过，我可以跟我的完美的小伙伴和平相处，我们可以交谈，我可以有选择，我可以轻松地跟她说“嗨，我今天有些累，我可以先这样，明天再慢慢改进么？”我一直以为的，我的完美症已经好了，原来并不是，我只是一直在压制它而已。

而在今天，我真的看到有光透出来，原来真的有路可走，不必把自己逼死。其实所有的面向，所有的部分原本都是你啊！你原本就不需要把他们驱逐流放。先去看到自己不能接纳的那部分，不带评价的去陪伴、观察他，再去好好相处、慢慢转化。

心理成长是一个变化的过程，不会一蹴而就，也许我们会要花上一辈子的时间去认识自己，也许成长的路上有反复、有倒退，但只要开始看见，疗愈就会慢慢发生。

第二种梦境:

丧尸梦，它意味着紧张的人际关系。

当你认为别人是丧尸的时候，你自己就是一个受害者的形象，而人际关系的头号杀手便是受害者情结。

为什么人们乐忠于把自己当成受害者？这其实是不想为自己负责的一种表现，是一种退行行为。因为一旦把自己当成受害者，就会觉得别人是欠自己的。同时，受害者会得到很多的特权和好处，比如我穷我就该被赞助，我弱我就该被扶持……但受害者是没有主动权和选择权的呀，所以他们会一直处于很被动的境地，会失去一些让自己变得强大的力量。

我几乎没有做过丧尸梦，所以其实不大能够理解被害者的这种感觉，说到底，这应该也是一种自我保护吧！被害者大概觉得自己只有处在受害者的位置，才能得到自己想要的那些东西。可是，你失去的自由，失去的主动权，才是更可贵的呀！

如果你也曾一度觉得自己是受害者，没关系，先接受自己的受害者身份，去体会它、陪伴它，不要那么快将它赶走，你理解得越深刻，你们的和解之路才会越顺畅，那么终有一天，你会选择放弃特权，开始走自己的路，只有开始为自己负责，生命才能加速成长！

第三种梦境:

裸体梦，这意味着毫无保留地被暴露。这种梦指向社交恐惧症。

嗯，我就是有严重的社交恐惧症。别看我在线上好像挺快活有时候还挺逗比，但事实上，能在线上解决的事情，我绝不会放到线下；家里来客人我会局促不安，会要一直一直去找事情做，我才会感觉不那么糟糕；如果要约见面，我会提前好长时间就做准备，看看自己是否哪里不得体……如此种种。

其实有时候面对人际关系，我会想:我要是一个人孤独终老就好了！就不用面对这么多人，不会让自己如此不知所措。

直到老师说了这句话「社交恐惧的本质是总觉得自己不够好」。

瞬间泪崩。

对，我就是害怕自己所有的那一面都被看见，包括我不敢向比我厉害的人请教，也是这个原因，因为自己都觉得自己那一面不够好！所以我为什么要把自己不好的这一面剖开来给你看。

说到底，还是对自己不够接纳啊。世界上本没有什么社交恐惧，你惧怕的只是自己的内心。

拥抱心中的恐惧，谈何容易！但我愿意，开始一步步接近心中那个受伤的小孩，直到，你愿意和我一起，去面对汹涌的人潮，可以在人山人海里自在舒服的做自己，就像，只有我一个人的时候，一样自在。

最后想说，当我们愿意敞开，当我们用爱和陪伴开始看见自己，终将遇见最真实的自己。

凡真实的，到最后，必然相遇！