思维的囚徒很喜欢抱怨和憎恨，觉得什么方法都改变不了现状，但你要记住自己有改变的空间，他人同样有改变的空间，当你重视和他人的潜力时，你才有可能找到思维里的弹性，从而走出思维的囚牢！
1.自由的选择，你的态度。你永远都有选择权，所以不要被惯性牵着走，停止抱怨，找到自己的应对格言，用十大积极结果练习，强化自由选择的意识。
真正的乐观主义要能够遇见，选择带来的后果及应对可能不是说凡事都往好处想，而是勇敢的直面挑战，采取行动的时候把可能变成现实热情。
2.实现有意义的目标。首先要区分目标和意义，有的人觉得我要挣几百万的钱，拥有多少套房子，开多少钱的豪车等等，这一系列都是目标，并不是意义。想要走出意义的迷宫，就要让自己不要沉迷于物质，一旦你沉迷于物质，物质的欲望就像个无底洞，这样你一辈子都不会开心。我们要做的就是发现意义，生命本没有意义，寻找生命意义的过程便就有了意义。不知反省的生活不值得过，学会记录，反省自己的生活，期间我们也就有了更多发现意义的机会与可能性。
3.发现生命瞬间里，我们要用心去发现慢下来，用心欣赏我们的生活，我们的世界，不断的思考与感悟，不要觉得自己每日忙忙碌碌，好像很充实，忙忙碌碌的近义词就是碌碌无为。要不断的去挖掘生命的意义，反思自己的工作与生活，找到自己的使命使命就是把自己的命使在哪儿，而且意义并不是重要的事情，而是与自己的核心本质真实本性能够达成共鸣的东西。
4.千万不要做违心的事。违心，就说明你已经开始回避恐惧了。而初心是破解老龙的最好方式，不忘初心的好方法，可以从以下三方面得到：一是重视与他人的合作，不强加自己的想法给他人；二是巧用矛盾意向法化解问题，所谓的，矛盾意向法就是当你越想得到某个东西的时候，你自己的动作会变形，你反而会更加得不到那个东西。刻意夸大自己的恐惧，直面问题，把自己的问题勇敢的说出来，暴露出自己的最高状态，你反而就没有那么恐惧了。譬如有位医生写字很潦草，他总怕别人认不出自己的字，最后心理医生建议他你每天给自己定一个目标，把自己的字使劲的写潦草，看看别人能不能认出来。
5.从远处审视自己，这里我们要做自我分离，幽默是最好的方式，弗兰克尔说过：幽默可以使人漠视困苦从任何境遇中超脱出来。所以我们可以通过自嘲，玩笑来让自己超越痛苦。坦然的承认自己的错误，让想象力成为助推器，想象自己就是墙上的摄像头，拍摄者发生在镜头里自己的一切，当你置身事外的时候，也许我们才会发现应该多去关怀拥抱和理解自己。
6.改变你的关注焦点，想想别的事情。当你的精神超越了现实，你就自由了。要多去关注某件事情的积极影响，譬如说有人失忆了，那你自己就有了更多的时间和自由来思考自己未来该何去何从，也有了更多的时间来陪伴陪伴家人，有了这段空余时间也可以去做自己想做的事情了，但是在做这些事情的过程中，别老想着自己很委屈。
有创造性的转移注意力，用精神旅行法来放松自己，你自己仍处在现实现地，但你的精神可以去往世界宇宙的任何地方去旅行，这种方式可以让我们实现极大的精神放松，让自己实现极大的超脱！每一个问题至少有三个观察视角，不要把自己的观察视角限定死，有了定势以后思维就没有弹性了。
7.敢于超越自己，不要把成功当成自己的目标，学会宽恕别人，成就自己，也要走出自我，无私奉献。眼球之所以看得见世界，是因为眼球看不到自己。
Opa意义法则一一分析四象限。
既成功又有意义的人，富而好礼者如孔子，孟子，王阳明。虽然生活上清贫，但是找到了生命的意义，譬如颜回一当时一瓢饮，人也不堪其忧，回也不改其乐。生活上清贫，精神上绝望的人就如同咸鱼一般没有目标没有追求。生活上成功，但精神上绝望的人就是土豪，精神极度空虚，他们靠运气挣到的钱必然靠实力亏光。
找到生活，工作与社会的核心意义。O与他人建立有意义的联系。P对从事的工作有崇高的目标。A用积极的态度拥抱生活。我们跟社会的关系往往就是回升效应，你有好的问候他。
永远心存善念，因为你认识的每一个人都在打一场生命的硬仗。只学不做等于没学，光知道没做到等于不知道。
有的人并不是重新思考了一遍，只是重新整理了一遍偏见。
