上大学的时候，由于我们宿舍没有住满，所以学院安排了一个外专业的学弟入住我们寝室。这个学弟白白净净，也非常清秀，并且生活习惯很好，早睡早起，对人礼貌，看起来温文尔雅的，马上就融入了我们的宿舍。

不过要说这个学弟最大的特点，那就是脾气好。我们从来没有见过他有发火或者暴躁的时候。什么时候说话做事都不慌不忙的，发生了什么他也都是笑着说没关系，好像所有的事情都没有被他放在心上一样。

他同学借了他的作业却弄丢了，没关系；

其他舍友偶尔晚上十二点多还在打电话，打扰了他睡觉，没关系；

辅导员经常让他跑个腿办点事，也没关系。

正当我们惊叹着大千世界，无奇不有，世界上居然有脾气这么好的人的时候，我们却渐渐发现了他虽然看起来和所有人关系都不错，但是却没有什么亲密的朋友，我们也很纳闷，这么优秀的人怎么会没有朋友呢。

时间一长，我们发现，虽然他似乎没有什么大的缺点，但相处久了总让人感觉有些不舒服。

舍友打电话打扰到他睡觉，他说没关系，但是第二天早上起床的时候却把声音弄的特别响；

辅导员让他跑腿办事，他立刻点头答应，但每次路上却会花很长时间；

有几次全宿舍一起出去玩，他都说身体不舒服或者是有其他事。

后来我才意识到，这位学弟所表现出的，正是被动攻击。

什么是被动攻击

被动攻击就是当一个人不满或者愤怒的时候，不通过健康的渠道表达、发泄出来，而是表面接受现状，服从别人的命令或想法，却在事情进行过程中有意或无意地表现出怠惰、拖延、消极等负面行为。

没错，被动攻击也可能是无意的，或者是自己都意识不到的潜意识层面的。比如在学弟的故事里，可能学弟真的是一个“人畜无害”，心思单纯的人，并没有想做出种种让人不舒服的事情，但是他的潜意识里对这些事情是抗拒的，所以他在自己的行为中表现出了被动攻击。

比如，现在很多人都有的“拖延症”就是被动攻击的一种。“看完这集就睡觉”，“吃完这顿就减肥”，“等到整点再开始学习”，当一件重要的事情摆在你面前，而你却迟迟不动手去做，找各种理由的时候，其实表明你内心不想做这件事，但是事情又不得不做，所以你就对这件事情进行了被动攻击，表面上想着解决事情，实际上却利用各种理由拖延。

再比如，学校把学弟安排进外专业的宿舍，让他与素不相识的学长同住，学弟对此可能有不满情绪，但是自己又没有意识到这种不满，所以虽然他认为自己是在积极融入我们宿舍，但是每当聚会的时候，他的潜意识就开始抵抗与我们打成一片，于是他就会不自觉地找各种理由缺席宿舍聚会。

什么人容易产生被动攻击的行为

从小在严苛环境下成长，不被鼓励表达自己想法的人

如果一个人的父母从小就对其非常严厉，甚至严苛，不让他表达自己的想法，不允许他反抗，不允许他表露出“孩子气”，要求他像大人一样表现地成熟稳重，不显露情绪，那么他长大后很可能就会通过被动攻击的方式寻找自己内心的平衡。

不会体察自己的情绪的人

比起“恶意”，更可怕的是“无意”。有的人对自己的身体状况、情绪变化都不敏感，当产生愤怒不满的情绪的时候，没有理性以及自我意识的引导，很容易将情绪发泄在“歪路”上，这其中就包括被动攻击，但他们自己意识不到这种方式其实于人于己都是没有好处的，久而久之自己的社交环境就会越变越差，没有人在身边当作能够映照自己情绪的镜子，所以就更加不懂得观察、调整自己的情绪，这是个恶性循环。

被“情商鸡汤文”绑架的人

最近越来越流行“情商决定命运”、“不要显露自己的情绪”、“提出自己的意见和不满就是情商低”等等类似的说法，很多人对此没有深入思考，盲目跟随这样的观点，很容易将无处发泄的负面情绪通过被动攻击的方式释放出去。

其实，先不论情商高低对人的影响是否被夸大，即使情商水平真的对一个人非常重要，也不该只存在一种“高情商”的模式，高情商不是要把所有的人都变成一种性格，而是人们应该针对自己的性格修炼出适合自己的高情商行为方式。

如何防范被动攻击

防范被动攻击就比较简单了，因为最难的就是能够认识到被动攻击的存在，以及可以识别出被动攻击的行为。当发现自己成为被动攻击的对象时，可以引导对方主动表达出自己的不满，消解掉对方的负能量。再不济，远离对你进行被动攻击的人，毕竟这是一种被动、隐形的攻击行为，不会追着你跑。

如何正确认识“表达愤怒”这件事

首先要认识到的是，表达自己的情绪，包括不满、意见、愤怒等负面情绪，都是人的正常需求，我们不要也无法避免。不要浅显地相信“鸡汤文”，人的情绪和能量都是流动的，只要有自己的核心自我和自尊，就不怕情绪、情商等等“软件”的流动和变化。“不动声色”、“笑脸迎人”并不代表高情商。

其次，要知道表达生气和愤怒不代表责怪、埋怨。表达负面情绪是对自我内心的释放和梳理，而不是为了将自己情绪的主导权交与他人，除非你自己愿意，没有人能够激怒你。

最后，适当地表达情绪是一种技能，需要学习、练习，无法一步到位，平时生活需要时常注意体察自己的情绪与对情绪的反应。

被动攻击也可以给人带来无法恢复的伤痛，“绵里藏针”所带来的伤害不一定比一记重拳来的轻，及时认识到自己被攻击，这既不是矫情也不是玻璃心，是一种健康的，正确的认知。希望你也不被伤害。