文〡一凝
刚刚开的公众号，写下了自己的第一篇文章《活着，真的很痛苦吗》。
想做公众号很久了，只因自己内心完美情结，敲不定公众号的主题，又不忍看着平台的杂乱无章，索性就不做。直到发现自己似乎更希望能传播爱，期望感情和缘分的流动。
我所期待，能够用文字，传递温暖，静默陪着每一位到来的你。
昨夜23：35分发布了文字，早起看到有人留言评论：“痛苦也比平淡无奇给力”。
这几个字，但却没有标点符号，让我好生琢磨了一会儿，这句的含义。
我点击了评论者的信息，是位男性，在我发布这篇文字的30分钟前，他刚写下一段题为“恍如隔世”的文字：有些事，有些人，有些昨天，过去了也还停格在那纹丝不动，像一块久久不会结痂的疤，醒目更刺痛，很难过。
看的出来，他刚刚经历了些很不幸的遭遇，此刻的他，情绪还未能整理和回归。
暂且不讲他还未试着去平静的看待那些令他痛苦的过去，宁愿让伤疤暴露醒目永远结不了痂，也要深深的刺痛自己，享受着痛苦，难过的折磨，不想离去，这种病态，是否可怜。
单看他的评论留言，也是一位内心完美主义先生，对自己要求很高，对未来期望很多，当求而不得时，他选择宁愿用痛苦来消遣，也不接受平淡无奇的本性。
根本问题，还是无法面对自己，面对人生的本就平淡无奇。
当陷入负面认知的时候，我们往往看不到“平淡无奇”的背后，即是知足常乐，往往看不到痛苦的背后，可以是由自爱，带来的喜悦，祥和。
很多人被情绪驾驭了，无法做回自己，不论学历，智商有多高，都会在情绪的混乱中变得幼稚，失控，做出很多令自己都无法理解的事情。
当我们旁观者试图去宽慰的时候，他会非常理性化的回复一句：你不是我，你不会明白我的痛。
想要疗愈，需要的应该是心脑协调，而非心理安慰。前者是彻底的，后者是片面的，很快便会返回原形。
因为情绪太强了，这一刻明白了问题所在，下一刻又返回痛苦的感觉中无法自拔。然后否定了曾经想改善自己的意愿，结果反反复复，这一刻强壮，下一刻崩溃。这一刻下定了决心，下一刻又被痛苦回忆打倒，再次沦亡，生无所恋，撑不下去的绝望。
情绪病，心理病是很难医治的，因为大部分的治疗都在“心理”的“理”上做功夫，忘记了更重要的是“心”。
不要同情绪低落者讲道理，道理他们比谁都懂。
还是那句话：痛苦与自爱，你是可以选择的。
那究竟怎样才算是自爱呢?
我的建议是不要从完美的心灵层面去解决自身目前的困境。而是去回归自心。
心是主宰情绪的总部，打开心胸是自爱的第一步。
自爱就如同我们生活、行走、呼吸一样简单和重要，本应是生命最基本的原动力，却被我们能丢了这一本能，常常虐待着自己。
有没有过这样的境遇：
当家里只剩下一个人的时候，便懒得再去煮饭，甚至连吃饭都省下来的，美其名曰，少一餐不会怎样，刚好减肥。
当周日休息之时，可以赖床到日上三竿，憋尿憋到小腹发胀，才缓缓起身走向洗手间，忘记了，清晨室外的清新。
说到这里，可能聪明如你，会醒悟，原来就是要早睡早起，吃好早午餐坚持运动，照顾好自己的身体啊。
是啊，你似乎已经“理解”了自爱，当你明白“自爱”是什么时，你以为自己已经“自爱”了。殊不知，这可真是个思想中的大陷阱，可惜绝大部分的我们，都会选择这样的自欺欺人，结果是什么都没有改变。
自爱不是想法，不是明白，而是最具体和最踏实的行为活动。遇上不幸和痛苦了，统统不管它，放下这一切，狠心将所有的一切搁在一旁，先出去吃顿饱饭，晒个太阳，做下运动，把身体强壮起来，不问理由，这样才算是有决心和诚意要去自爱。
不去纠结着我的问题还没解决，我再生存下去没有意思，只能说，当生命没有的时候，一切才没有意义。其他一切都是想法，连意念和意志力都没有办法建立，包括亲情、爱情和一切的感情
没有健康的身体，又怎能有智慧去看穿问题，去迎接爱呢？
自爱活动重来都是免费的，别给自己的逃避找借口。把心打开，去行善，去微笑，去感谢，不要只是心里明白一切“你说的这些谁不知道，千篇一律，可是对我毫无作用。”
有没有想过，只是因为你没有去做而已呢？
行走在路上，面对迎面而来的路人，注视他的眼睛，然后面带微笑，微微颔首。
来到公司，面对同事新作的发型，穿着新买的衣服，大方说声“这个颜色真适合你。”
到达餐厅，服务员端菜上桌的间隙，含笑由衷的道句：“感谢！”
有没有发现，当做这些的时刻，当下的你的内心亦是爱的滋养，血脉的流动，温热的想要流出眼泪？
不是感动，而是真正做到了自爱，感受到了关爱他人，带给我们的幸福。
这种感觉很奇妙。
曾经在论坛上，有把这种方法告诉过一位有抑郁情绪的妹妹，她问我：你说的这方法真的有效果吗？真的可以让我好起来吗？
我很肯定的回复她：你自管去做就好了。
看的出来吗?
因为方法太简单了，她甚至怀疑的连尝试的勇气都没有。但我只能说：爱，重来不在问题和答案里。
当你不再那么的在意自己，纠结着痛苦的本身，而去放松自己，静心回归自己内心的时候，触动内心里最温柔的爱的力量身体在充满正能量时，自然会感动。因为爱在回应你，那种感觉，就像是爱人一样，亲吻你，拥抱你，让你感到幸福，这是非常自然的爱的力量。
如果你刚好想尝试这种可以自爱到把心都融掉了的幸福感觉的话，会希望能有一个简易可行的实施方法。
就是每天，去寻找一份礼物，找到刚好需要这礼物的人，送给他，然后坚持下去，坚持108天，不间断。
当然这个礼物，可以是一个微笑，一声感谢，一句小朋友刚好需要的表扬与赞美。
108天之后，我们再回头看看，重新感知下，是不是，发现并没有今天此刻这么的痛苦了呢？
关键是，一定要去做，去行动。
真的是痛苦也比平淡无奇来的给力吗？
我想说，痛苦远没有那么给力，自爱却远比你的逃避来的有意义。
PS：除了微笑，赞美与行善，这些天，我还有每天在睡前或是有意的时刻，观想自己所爱就在面前，对他讲：对不起，谢谢你，我爱你。
于是，我每天内心都好幸福，睡眠都特别的踏实和香甜。
倒不是，这种意念的交流，起到了一个催眠的作用，而是通过这样的沟通，从内心里宽恕了自己，放下了自己。
你也可以试一试。
