#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～05 静静 杭州#
20170907（10/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话(完成)
看书一小时(完成听书一小时)
晚上10点前让女儿睡觉（完成）
今日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话
臣服
晚上10点前让女儿睡觉
【幸福实修目标】
目标1：每天晚上10点前让女儿睡觉
目标2：每天处理好和觉察好自己的情绪
目标3：每天看书一小时
【幸福金句】#幸福实修#：D10静静
#幸福实修#
其实，人生就像开客栈
每个早晨，都会迎来一位新的客人
喜悦、沮丧、卑鄙
一瞬的觉悟来临
就像一个个意外的访客
欢迎和招待每一位客人
即使他们是一群悲伤之徒
来扫荡你的客房
将家具一扫而光
但你要款待每一位宾客
他或许会为你打扫
并带来新的喜悦
如果是阴暗的思想、 羞耻和怨恨
你也要在门口笑脸相迎
邀请他们进来
无论谁来，都要感激
因为每一位都是
由世外派来
指引你的向导
【觉察日记 】今天的觉察，讲一讲李雪的书《当我遇见一个人》的两段读后感。
“限制，是伪造的爱”以及“规则是建立在尊重感受的基础上”。联想起和女儿逛超市。去超市我有两点顾忌，一是担心她买垃圾食品，二是担心她买不必要的东西。最后，经常会因为这两个原因，导致她用哭闹或者耍赖的方式纠缠，然后就是冲突，不高兴，好好的逛超市变成一个起冲突的事件。
为了解决这个问题，我关注过一些技术：比如说讲好每次去超市只能买一样东西；提前讲好不能买垃圾食品；提前讲好今天只给10元钱自己挑东西。这些方法我叫它为“规则前置”，我都用过，感觉挺好用，女儿同意，逛的过程中遇到心仪的东西，有过要求修改规则的要求，但是，这个冲突远比之前的冲突更好解决。包括《贝贝熊》里面介绍的也是提前约定只能买一样东西，小熊兄妹都能接受。
今天听了这段语音，才明白，原来“规则前置”法就是“限制，是伪造的爱”。（老师，这个方法真的不合适吗？）。
当时我听的时候就有疑问，那该怎么办？然后听到下一节，就讲到“规则是建立在尊重感受的基础上”。有点明白了，可以定规则，要尊重感受，互相沟通，互相理解接纳了，感到幸福了，才是真正的规则。听到文中讲到，妈妈对孩子说“今天逛超市随便挑”，最后孩子就挑了3样东西，脸上洋溢着满满的幸福感。
我也好期盼这个场景，这周末去试一下，我也要说一下“今天逛超市随便挑”，看看女儿挑几样，可是万一她真挑了薯片，挑了乱七八糟的东西，我该怎么办呢？
今天老家的邻居阿姨告诉我，看到我爸爸发烧去医院了，心里不禁心生愧疚。因为妈妈生病，平时考虑妈妈比较多，爸爸也是每天一趟去医院看她。平时家里就爸爸一个人，他要每天给妈妈送点可口饭菜，还要照顾自己。我们为人子女，都没在父母身边。想着要给爸爸打一个电话，电话一接通，心里就柔软下来了，决心以后再也不和爸爸吵架了。
平时给爸爸打电话，总觉得没话聊，或者聊一两句两个人嗓门就大了。所以给爸爸打电话不多，想着反正也有妹妹会打电话过去的。今天开始，我要争取每天给老爸打一个电话。
