很多人终其一生都在寻找一个知己，希望他不管任何时候，遇到任何事情，都不会背叛自己，离开自己，可以给自己足够的支撑，陪伴自己走过人生所有艰难的日子！

然而很多人并没有意识到，我们每个人都是可以成为自己的知己！

扪心自问，我们真的了解自己吗？我们自以为了解自己，评价自己或内向或外向，或美或丑，还给自己贴上了许多标签，但这些其实都是来自他人的评价体系。我们从来没有去质疑这些“评价”，没有真正认识那个最真实的自我，看到自己无穷大的内在。

《我的内在无穷大——自我探索的40堂必修课》这本书就是帮助我们重新认识自己，让我们摘下那些带得太久的人格面具，撕掉我们内心其实很拒绝的种种标签，为人生重新编程，做自己最棒的知己。

本书是有心理咨询界"小超人"之称的张沛超老师写的第二本的书，也是《过好一个你说了不算的人生》的姊妹篇。虽然书中着重对个人内在心理的分析，有很多的心理学相关的名词，但是读来不会让人觉得特别深奥难懂，是一本有料，有用，有趣，有型的心理科普读物。

"知人者智，自知者明"

本书最核心的观点就是让我们重新认识自己，做一个有“自知之明”的人，真正“活在当下”的人！

很多人对这两点的理解其实是非常错误的。

人贵有自知之明，在很多人的理解反而成了我们就该知道认清现实，接受自己有些事情就是做不到，自己就是没有能力。但是我们并没有意识我们是被他人的评价左右，局限了自己的发展。有自知之明的意义是对我们自己对自己有真实的评价，接纳自己，找到那个内心无穷大的自己。

喜欢看漫威电影的人应该都熟悉这句话“能力越大，责任越大”，而能力往往来自别人对自己的评价和期待。如果将这句话反过来看，“责任越大，能力越大”面对突如其来的责任，我们重新审视自己，发现曾经那个平凡的自己竟还能有如此巨大的潜力，这是不是具有更积极的意义呢？

而所谓活在当下，很多人就认为这句话的意思就是不要管过去怎样，也不要在意将来会如何，现在想怎样就怎样。但是每个当下的自己都说经历过过去才成为现在的自己。活在当下也是为将来的自己做好准备。不考虑过去和将来就说活在当下，是对自己不负责任的表现。

"人最深处的本质，其实是想成全自己"

著名的心理学家卡伦霍妮曾说过一"只有亲近自己的人，才能做到亲近他人 ！”，这并不是说人都是自私的，自我的，而是告诉我们人必须有自我的认同，接纳自己，爱自己，才有能力爱别人。

如果连我们自己都无法接受自己，充满了排斥，又怎么可能建立和谐稳定的人际交往关系呢？

本书的亮点：

一、每个人都是一朵独一无二的花

张沛超老师用花比喻人生，多么美好。有人自我分析时会拿洋葱做比喻，一层一层地剥开自己，剥到最后什么也没有，找不回那失落的真心，只觉得空落落的，泪流满面。而如果每个人是一朵花，那么每一朵花都自己独特的结构，颜色，气味，每一朵花盛开的时间也是不一样的，都有自己的芬芳，我们不需要和别人一样。

认识自己，找回初心，就是那个寻找“花心”的过程。这需要很多时间，精力，耐心和勇气。我们要相信我们的内心是一朵花，不仅要看到美丽的花瓣，注意花的大小，形状，颜色，也要看到承托花瓣的花茎和花萼，花蕊和花房，有等待花开的耐心。

这本书就带着我们重新认识自己的美丽，了解自己的结构，告诉我们应该怎样一层层剥开花瓣，最终看到独一无二的“花心”，让它会在秋天结出饱满的果实，而不是像洋葱那样什么也没有留下。

二、人生可以重新编码

苏格拉底说过“未经审视的人生是不值得过的！”

本书分为系统，从从容，自然，自在，自由，新生这五个章节。作者从心理学的角度带着我们完成了对自己重新编码的过程，仿佛我们都经历了一个人生的轮回。

虽然书中涉及了很多心理学的术语，比如人格面具，防御机制，内稳态，修通与整合等等这些，但是张沛超老师会结合我们的具体生活场景来分析，比如拖延症，爱发脾气，深夜玩手机，不合群等非常现实的问题，帮我们解答社会，家庭，自我探索这三个方面的种种苦恼。

而自我探索的最终目的是帮助我们摘掉面具，撕掉标签，重新编程自己的人生。只有这样"你的人生有可以后退的地方，这是你的底气，给你安全感”

三、以情胜情疗法

看综艺节目《奇葩说》时学到了“情绪自由”这个说法！其实这个观点并不是新名词，它也不是说让我们随意宣泄自己的情绪。真正的“情绪自由”是让我们学会处理正确应对和转化情绪，找到合理宣泄的途径，不会因为情绪问题损害人际关系。

张沛超老师结合中医的“以情胜情疗法”，告诉我们合理转化情绪的方式。例如，按照中医理论，怒气伤肝，但是悲可以胜怒。如果一个人总是容易发脾气，易怒，那么他很可能是缺少悲伤的能力，就需要坚强学习感受悲伤的能力，比如挺令人伤感的音乐，看令人特别悲伤的电影，读一些充满悲剧色彩的小说。

是时候和过去的自己说再见了！

电影《无双》中有句话，“戴面具并不可怕，可怕的是因为戴久了，忘了自己还戴着它！”

每个都会戴着人格面具，从社会适应的角度来看是有积极意义的。

但是每个人格面具对会被对应的环境过分地、苛刻地要求，戴得太久就会侵蚀甚至置换真实的自我，使我们人格的自由度下降。为了戴好这个面具，我们会把人生大部分的精力消耗在上面，甚至到最后面具长在了脸上，想揭也揭不下来！

这本书可以说是我们每个人自己的使用说明书！

是时候读一读这本书了，你该与过去的自己告别，最自己最棒的知己。因为你是这五色斑斓的人间花园中独一无二的一朵花，值得这美好繁盛的人生！