《像阿德勒一样思考》4月18日 星期一
目的是什么，才是决定行为的关键。不是某种原因强迫你选择，而是你希望达到某种目的~
不是内心不安不敢出门，而是不想出门，所以表现出内心不安的样子。
不是生气控制了我，而是我用生气的方法迫使别人听我的，用了这个手段~
从目的出发，而不是原因出发。农夫和蛇，东郭先生和狼，他为什么欺负你，因为他想欺负你。
升米养恩，斗米养仇。哭穷装弱目的是让你帮他。获得你的关注，同情，善良~你要警惕的是我有多少帮助可以给到她？源源不断的？你是有限的~
阿德勒的目的论
当有人发火，欺负我们时，装可怜，委屈，再也好不起来时，不要用原因解释，用目的解释~
一个人的受害者情结是因为天天找原因，当你去想这么做的目的时，也能从受害者情结中跳脱出来~
一个人为什么有拖延症呢？目的是什么呢？给到了哪些获益？包括总也好不起来的身体~赚不到钱，整天都不能快乐可能也是有目的的~
一个人为什么没有成为身残志坚的人，那是他的大脑选择的结果~
一棵树被一棵大树挡住了，它没有办法移动，但是如果你不巧在阴影里，可以自己离开阴影，你是有选择的~
有个抑郁症患者长年在家里，被照顾，其实家人也需要家里有个病人~
有个作文叫我的童年，面试的场景，和伴侣，和心理咨询师说，不一样的版本~
那么接下来我们能为这个现状做些什么呢？
【冥想】
关键词--活在当下
对时间有概念
在这一秒思考下一秒要做什么，或者在这一秒思考上一秒我做的到底好不好，其实就没有活在当下~
(补充)
1.用目的来解释行为，而不是从原因，这样就不会陷入到受害者情节当中。
2.受害者情结：总是找原因，因为原生家庭，别人不好，焦虑抑郁。
3.一个人行动力差、拖延的目的：拖着就不用改变、不用承受失败的结果、不用去试错，不用面临挑战啦。
4.我们以后可以用目的论去解释所有人的行为，包括自己的行为，不要用原因论去解释，那是无解的，是容易掉进烂好人的坑里的。
5.人挪活，树挪死。一棵树被另一棵大树的阴影挡住了没有办法，生长只能依靠它所处的环境，但是人却是可以行动和选择的。
6.抑郁症患者之所以好不起来，也许背后有一个强控制欲的妈妈，抑郁症患者用“好不起来”来回应妈妈，这样妈妈才有事儿干。
7.人是可以行动的，即便身体不可以行动，大脑是可以行动的。
8.有时候我们的能量很低，是因为我们把注意力放在对上一秒的懊悔或者对下一秒的焦虑中。
9.真正内心有力量的人，会把注意力放在这一秒、此时此刻上。
正向生活行动营Day70（补充）
❤️目的是行为的关键而非原因。
你为什么会这样做？问的是目的，而不是原因。
❤️不是因为不敢出门而内心不安，而是因为内心不安才不敢出门。
❤️人是行为者不是反应者。只有目的才能解释行为。目的即动机。
❤️知道了这一理论，看别人行为时，就从目的着眼，而非原因。就看到他的真正动机。
❤️当有人装可怜时，要用目的去解释，不要用原因去解释。
他是想控制某人或某事物发展，想达成某愿望，而非因为他生病、委屈等等。
❤️内心对话：我焦虑，我的目的是什么？目的就是动机。
这是是促使自己反思非常棒的思维方式。
❤️行动力差的目的是什么？
是不用想，不用思考，是逃避，不肯吃苦。
❤️人是可以运动（行动）的，不受客观条件限制。人挪活，树挪死。
我能为这个现状做些什么呢？
霍金，只有大脑可以动，照样可以对社会做出巨大的恭喜。
❤️抑郁症患者好几年都好不起来，为何？父母控制欲强，如果孩子好了，父母就没事干了。
孩子改变，父母从放弃控制开始。
孩子你接下来能做什么呢？你是有选择的。
冥想：活在当下。我只关注这一秒的事。
