“奶头乐理论”被认为是由美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出来的。“奶头乐”理论的目的是为了避免80%被边缘化的人和20%精英阶层的冲突。
“奶头乐”是随着智能手机和无线互联网的发展而走红的一个概念。当今社会“奶头乐”无处不在，却又难以觉察，无时无刻不在收割着我们的时间、精力、消耗着我们的能量。
比如：真人秀和影视娱乐。它们给人们带来短暂的乐趣和心理安慰，让人们在忙碌和压力之下找到片刻的“放松”。然而，这种“放松”其实是一种暂时的逃避，它没有解决任何实质性问题。
比如：刷短视频。很多人刷起短视频来根本就停不下来，轻轻松松两三个小时，甚至是一宿就过去了。尤其是当一个人躺在床上，看着一个个的短视频内容哈哈傻笑的时候，这种“精神鸦片”跟200年前的场景何其相似。
比如：关注着每天的热搜八卦。有一些人，你问什么他都知道，各种明星八卦、社会热点新闻、国内国际大事。各种APP会持续不断的把各种热点信息推送给你，你越看，推送的就越频繁。但这些，跟我们有什么关系呢？更何况，这些所谓的“热点”，有真有假，有断章取义，有为了营销目的的刻意而为之。
比如：碎片化的知识。假如你关注家庭教育，你会关注很多家庭教育的博，你会发现这个说的有道理，那个说的也有道理，但你实际教育孩子你不是依然手足无措吗？碎片化的知识更多只是吸引你的眼球，更多只是为了收割你。而真正想学习必须潜下心来，系统化的去学习，它是方方面面的，它有很多底层的东西。
比如：玩网络游戏；在网络上打着口水战，做一个“疯狂”的键盘侠；疯狂追星；跳舞的小姐姐直播打赏；屌丝逆袭、豪门总裁小说……。
我们经常感慨我们的时间去哪了？看看是否是奶头乐消耗了我们的大量时间和精力，时间是我们最贵的成本，我们又真正的能够从中得到什么呢？
所以在信息纷繁复杂的今天，不做“奶头乐”，不被别人收割大量的时间和精力，保持一颗清醒的头脑，有明辨是非的能力，有选择的能力，有笃行向上、日益精进的能力，做优秀的20%的人，而不是做任人收割的80%的人。
其实时间管理也是一个大话题。它包括要有良好的作息习惯，要有手机管理的习惯，能量管理的习惯，要提升碎片化的时间利用和时间的复合利用，要清晰事情的重要与紧急性，还有能量聚焦，减少消耗……。总之，让人优秀的从来都不是道理，而是习惯。
