朋友老秦见到同事天天早起，工作高效，状态积极，也决定每天早起。
老秦握着拳头宣誓：“我一定要改变，晚上睡不着，白天醒不了的状态！每天早睡早起，精神饱满每一天！”
为了督促自己早起，还交钱进了一个早起打卡社群。
一个月过去了，老秦坚持每天六点六点半早起打卡。看到朋友圈老秦发的早起成就卡，我暗想她的状态现在一定非常好。
但是当我问起她时，她一脸萎靡，有气无力的说：“我真是没救了！以前觉得自己状态不好，是因为作息不规律，现在每天坚持早起，生活却一点起色都没有。我真怕自己就这样，碌碌无为一辈子……”
我满心疑惑，坚持早起，就算不能短时间内极大地改变生活，但也不会有这么大的负面影响。
仔细询问了老秦的早起之旅后，我发现了症结所在。
原来，老秦每天定了五个闹钟，从六点开始闹，终于在6点半把他吵醒了。醒了就马上上网打卡然后，就躺在被窝里面玩手机，刷刷微博逛逛微信，一个小时不知不觉就过去了。
7点半才急急忙忙爬起来洗漱打扮，步履匆忙地赶去上班。在路上就随便买一碗面，或者几个包子把早餐解决了。
就这样，她早起后什么正事都没有做。
晚上临睡前，觉得自己一天一点改变也没有。负能量渐渐聚集，好不容易养成的习惯——在11点半以前睡觉，也随之崩了。
坚持早起后的老秦，比不早起的老秦还颓废。
早起后，如果躺在床上刷手机，还不如睡懒觉呢！
那么，如何让早起变得有价值呢？
1.早晨醒来后，马上起床。
舒服的躺在床上，心想就刷五分钟手机我就起床，等你猛然回神，发现已经过去了半个小时或一个小时。
很多时间，就是这样无意识浪费掉的。
2.拉开窗帘，让室内变得明亮，活动一下身体，有助于快速清醒。
3.思索当天的计划，写下来。
这个时候，人很清醒，想一想，当天的工作或者生活安排。写下来是为了加强记忆，让自己不至于马上就忘记，做事也可以有一个参照。
当天的任务不要太繁琐，写3-5件主要事情就可以了。
推荐使用古典老师所讲的清晨三件事计划。
4.早起后精力充沛，环境安静，可以选择看书、写作、运动，或者处理需要费心力的工作。
精神最好的时候，处理最难的工作会相对轻松一些。
5.早餐很重要，好好吃早餐。
如有可能，可以选择自己做，榨杯豆浆或者果汁，熬一些五谷杂粮粥，烤一片面包或者煮碗面等。按照自己的喜好，早起为自己做一顿营养健康的早餐，想想就很幸福。
如果不方便自己做，在外面吃早餐时，要尽量选择营养丰富的早餐。
坚持早起，在多大程度上能改变你的生活，取决于你醒来之后做了什么，而不是几点起床。
如果早起后的时间都浪费掉了，会给自己一种错觉，觉得早起也拯救不了自己的人生，这样岂不得不偿失。
既然早起了，就不要辜负美好的晨光。
