我一度认为自己的孩子是优秀的，但是孩子是不是也同样认为自己优秀呢，我想在她眼里，自己有些时候是优秀的，而有些时候则不是。我的孩子也喜欢问我：妈妈，你看我听话吧？妈妈，你看我乖不乖？却不知道原来“听话”其实是我的需要，而“正确的决定”这才是孩子的需要。原来当孩子有了正确的决定时，我应该肯定的是她们做决定的能力，而不是妈妈的权威。
我家的两个孩子特别喜欢在饭桌上发生口角，经常搞得我们火冒三丈，屡屡说教都不管用。原来，是我们用错了方法，当发现孩子们在餐桌上愉快相处的时候，我们应该对他们的努力给予及时肯定和感谢。除了在餐桌上，两个孩子都喜欢争，大事小事儿有事没事都喜欢争个高下，作为家长我们有时候也是很伤脑筋，为啥手足之间会有如此大竞争呢，实在是年龄差距不少。今天画云老师提到的让孩子们之前学会比不同，让我眼前一亮，转移焦点，从关注他人至关注自己，从找他人的茬到找自己的茬。发现个体不同，尊重每个个体的独特性，学会包容，这些才是我们要传递给孩子的理念。
当孩子出现问题时，我们越要强调他们的优点，有意识地用优点强化孩子对自已的正面评价，帮助孩子走出认知的误区，改变他们对自己的判断。每一个个体内都有一个更好的自己，我们要帮助孩子找到那个更好的自己。画云老师的做法是直接让孩子成为内心那个更好的目标，从而内化为更好的自己。
我们有些时候会觉得孩子比较悲观，不自信。却不知道自信不是短时间内培养出来的，自信是阅历的沉淀，需要培养。要有意识地让孩子多决定、多选择、多经历失败、多承担责任，在实践上逐步地积累自信。这样孩子在关键的时候，才敢做决定，才有“我来贡献才智”的自信光芒。而让孩子帮忙出主意、参与决定，是最安全的锻炼做决定的方式。
潜意识无法分辨真假、不能区分肯定与否定，但潜意识有取代能力。当我们有负面情绪时，可以利用潜意识的取代特点，转移自己的注意力，比如：“焦虑是要告诉我什么？”“焦虑可以推动我去做些什么？”“下一步我怎么做可以改善现状，降低焦虑？”这样的问话公让我们的思维集中在可能的方案上。因为无论我们给潜意识什么样的指令，它都会照单全收。这些我在生活中也经常使用，见识了潜意识的厉害。当我们给大脑欣赏自己的信息时，潜意识就会让我们心情愉快。当我们遇难到困难时，最大敌人是我们跟自己说消极的话，最可靠的朋友是我们跟自己讲的积极的话。让潜意识发挥最大的功效帮助自己，作自己最好的朋友。
画云老师提出的请“问题孩子”出谋划策的观点也给了我很大的启发，作为家长，总有面对孩子的问题当下束手无策的时候，如何机智的把解决问题的办法抛给孩子，让孩子自己想法办解决自己的问题，这一妙招我今日回家就可以用起来。
在工作和生活中，我其实是一个非常在意别人评价的人，有时候会因为别人一句玩笑话或一个眼神，从中读出对自己的负面评价，于是开始和那个“假想的外界”较劲。在这个世界上，我们没有权利要求每一个人都喜欢你，每一个人都能够和你做朋友，每一个人都认同你的观点，也没有谁一定比谁弱。有人喜欢你的做法，有人不同意你的观点，有人根本就不在意你是谁你做什么，这才是正常的。没有人会花时间来关注你的一切，除了你自己，所以自己的感觉才是最重要的。如何看待别人的想法，是我们每一个成年人每天都要面对的事情，我们头脑中别人对我们的看法时刻影响着我们的情绪，甚至是决定。我们需要引导孩子正确的面对他人的评价，内心强大，不被别人的评价绑架是要从小一点点小事做起的。我的小女儿也经常因为姐姐或同伴对她的某个评价而苦恼，我想这正是教导她的最好的时机。
解释+感觉是自己和自己在沟通，是我和我的关系，行动才是我和别人的关系。在与别人沟通之前，我们是先和自己沟通的。自己和自己的沟通决定了自己和别人的沟通，沟通不仅仅是关于人与人之间，人与团体之间的关系，最重要的是决定人与人，人与团体关系的我际关系，我际关系决定着人际关系，我际关系才是我们人际沟通的“根”。有些时候，当我听到先生对我说的某句话时，立刻条件反射般产生某种行为，我想，究竟是这句话导致了我的行为呢，还是我对先生这句话的解读，以及这种解读带给我的感受，导致了我的行为呢？当然是后者，甚至有时候发现这句话与我的行为可能毫不相干，先生看到我的反应也是相当的惊讶，而我却还沉浸在自己的“假想外界”中，跳不出来。所以当情绪出来之时，深呼吸，暂停，重新解释，获得新的感受，再做出新的决定，产生新的行为，这是我们应该去努力觉察和练习的。因为我们能不控制天气、不能控制父母、不能控制孩子，但是我们可以控制的是我们的感受、我们的行为、我们的期待和我们的渴望。
我们常常会不明白别人的做事方式，就如在工作中，我常常不明白老板为什么会做出某种看似错误的决策，但转念一想，或许他也他的道理。有时候在某一个课堂上，对同学的某个解决问题的方法持怀疑或否定的态度，于是开始自己跟自己较戏，一定要找出他的问题或破绽，来证明我是对的。但其实，是因为我与他们不一样，我们的经历不同，认知不同，并非代表我一定是对的，他们一定是错的。我们应该抱着好奇的态度和他人交往，学习不懂的东西，开阔视野，努力理解他人，接受他人，欣赏他人。多和孩子分享自己的生活经历，会让孩子在解释事情的时候有更多的视角，从而以包容大度的心态与别人交往。误解是正常的，理解是不易的，因为我们用不同的经历解决同一件事。
在我和孩子的相处过程中，有时候也会碰到孩子用很多不同的方法或“手段”来要求我们达成她的期待或愿望，有时也会用到画云老师提到的讲出几个理由来说服我的方法，但是说服的过程中，关注的重心还是要孩子个人身上，并没有体现出你好我好大家好的原则。通过对案例的解读，我想接下来当遇到类似事件时，就知道如何引导孩子说服我，达到共赢。
我们对自我形象的定义在很大程度上影响着我对别人的看法，自我形象影响着自己对别人的评价和关系，我们要有意识的培养孩子树立健康的自我形象，自信的人更容易看到别人的优点和长处。同时我们也要学会赞美自己，要和赞美别人一样诚实，记住自己的每一点进步都是值得感恩的，表扬自己，让自己感觉好，就是在爱自己，我们会自己感觉好的时候，也会对别人好一些。我们要带动孩子赞美自己的好行为，增强他们爱自己的意识，一个会爱自己的人，人格也更完善。
捕捉最好时刻的自己，温暖自己。发现最好时刻的他人，温暖他人。
