你的玻璃心，我负责

现在的社会，因为各行各业的各种压力，很多人刚开始工作态度都很热情，但时间一长后，便会不定期的表现出很多负面情绪。这种精神状态使得很多人失去了很多友谊，只因为她们太在乎她们的评价。俗称心理学上的小感冒，也叫玻璃心。

记得在上高中的时候，身边有位同学休学了，因为担心她，就在微信上询问了情况，因为关系不错，她就向我娓娓道来原因。因为她总感觉周围人不喜欢她，说的话都说针对她的。所以她实在受不了，就休学了。后来她克服了好久，在心理医生的帮助下才走出来。现在小日子过的很好，也很充实。还有了很爱她的人。看着她的笑脸衷心为她祝福。

根据中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2033名受访者的一项调查显示，64.3%的受访者称自己是“玻璃心”，55.7%的受访者感觉身边“玻璃心”的人多。65.8%的受访者表示不愿意与“玻璃心”的人相处，75.6%受访者认为“玻璃心”需要改变。

调查中，00后占1.4%，90后占22.6%，80后占50.6%，70后占18.4%，60后占6.1%。

其中75.6%受访者认为“玻璃心”需要改变，“‘玻璃心’的人太脆弱了，经不起打击，稍微遇到点困难就沮丧。另外就是反应过度，比如别人说话声稍微大一些，就会觉得对方很凶，是不是不喜欢自己，或者别人没有照顾自己，不重视自己。”吕璞向笔者道出了“玻璃心”的人的心路历程。

“玻璃心”通常有哪些表现？53.5%的受访者指出是过于脆弱、经不起挫折，51.0%的受访者表示是对外界反应过于敏感，49.9%的受访者指出其负能量爆棚、情绪悲观。另外还有无病呻吟、太矫情（39.6%），胡思乱想、过度担心（37.5%）和禁不起开玩笑（17.4%）等。

有人也坦言跟玻璃心的人打交道有些心累。“对于一些‘玻璃心’不太严重的人，我可能会稍加注意，比如说话不要太直。但是有的人，‘玻璃心’太严重了，别人正常的行为，他也会胡思乱想，很多都是没影儿的事。有时很难掌握和他们说话、做事的分寸，我就索性躲开这样的人，也省得给自己添麻烦。”

你看，青年人中玻璃心的不止你一个，可以对自己小小的放下成见，其实玻璃心就是心理上的小感冒。只要得到很好的调节，随着年龄的增长，阅历的积累，玻璃心会和你说“say，good bye.”并且只要克服过去，你又可以做一个不怕风吹日晒的大树。

如果你还是不清楚自己有时候怎么了，可以从以下方面看看你是否有不成熟的标志:⒈很少真诚地赞美别人⒉经常能感受到恨意，难以原谅别人⒊易受周围人的影响⒋不能独立，渴望悠然无时无刻地陪在身边⒌更需要别人的关注与赞美，甚至花费大量精力引起他人的注意，获得满足。⒍极度以自我为中心，自私，无法真正扛起自己的责任⒎对于他人对自己做了什么高度敏感，却看不到自己对他人做过什么。如果他们认为你对他们做了错事，会施以报复。然而却期待你去宽容和接纳他们的无理行为

成熟的标志：⒈给予别人爱，同时也能收获爱⒉具备独立处理生活中问题的能力⒊能正确地处理不良情绪并从经验中反思与进步⒋情绪相对平和，没有大起与大落⒌更善于处理情绪，显得有弹性，能很快让不良情绪过去，不会记恨在心⒎愿意微笑示人，传递温暖

经过多方面的寻找，找到几个小方法，跟大家分享

①睡眠减眠法，简单来说就是，晚上10点后就不碰电脑，不碰光亮的东西，电脑，电视，手机等，早点休息，有助于恢复精力

②淡定从容，正视自己的“玻璃心”。当认识到自己存在“玻璃心”时，就已经开始迈出了走出“玻璃心”的第一步。“玻璃心”不可怕，可怕的是逃避而不是正视。认知一旦产生，改变就会悄然发生。

③试着减慢自己说话的节奏。

④认识“玻璃心”。“玻璃心”是指感性思维替代理性思维，靠心里感觉和身体感官理解所处的世界。假如一个人常常感性思考问题，并习以为常，内心会逐渐敏感、脆弱，慢慢的变得容易受到外界因素的干扰，从而产生“玻璃心”。

⑤自我分析，直面“玻璃心”。自我分析最好的方式是写日记。通过写日记，感性与理性并存。且因为需要回忆分析，感性思考，理性梳理，久而久之，自然远离“玻璃心”。

⑥充实自我，远离“玻璃心”。“玻璃心”有时候也是因为自己胡思乱想所致。生活中发展自己的兴趣爱好，比如练习书法、弹钢琴等，让自己“忙”起来，远离“玻璃心”。忙是充实的源泉。

⑦加强体育锻炼，强身强心两不误。曾经“玻璃心”的我，因为内心感觉到别人眼光异样，选择跑步减肥。每天三公里，在跑的过程中，反思自我，锤炼内心，猛然间醒悟，“玻璃心”真是没必要，打碎它就是。

就像宫崎骏的电影一样，人是要长大的，有天你也会推着婴儿车幸福地在街上行走，而曾经的喜欢，不管曾经怎样，都会幻化成风，消失在时光的隧道。所以向前走，向前走，无须回头。你…总会去到未来。我在等风，也在等你。