《遇见未知的自己》是台湾女作家张德芬写的一本有关身心灵成长的小说。
书里“你是谁”这个问题的回答：我是停留在名字这个代号上的，我从来没有想真我是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程。我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!我们为什么不快乐?那是因为我们失落了真实的自己。学会用潜意识的方式去处理情绪。
人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。
书里讲到了真我，真我就是爱、喜悦、和平，也是我们的本质。真我在一个同心圆的最里面。真我被最外面这一层如角色扮演，身分认同，思想、情绪、身体等包裹着。我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些个能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平！”
我们失去了与真我的连结，但是人类还是得要有‘自我感’，于是我们向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的‘小我’、‘自我’（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。
书中讲到了“吸引力法则 ，如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物呀。
书里讲到了‘胜肽’。当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做‘胜肽’，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……”所以我们要去掉瘾头。
在书中，老人首先他画了一匹马，然后是一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客。 “这个图就代表着我们的人生。这匹马的角色就是我们的表意识，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。马车夫就是我们的潜意识也就是我们人生的自动化导航系统。” 但是真正发号施令的是坐在后面的乘客吧，这个乘客就是我们的真我！” 在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈近。”
这本书让我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。
所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老天的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
在工作中，我们经常会抱怨下属不积极，领导不关心自已，在家里甚至埋怨父母没有给我们更优越的环境，给我们更好的容貌，埋怨老天，命运对我们不公。其实一切根源都来自于我们自身，我们应该改变自已去适应不断变化的环境，改变自已，以身作则来影响、感染、带动自已的人也变得积极，乐观。当我们自身改变了，你会发现一切都变好了；你变好了，你的周边一切也跟着变好了。
《遇见未知的自己》还告诉我，外面没有别人，只有自己。
外面没有别人，所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。所有让外面心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法 ，和围绕这个事件所编造的故事。很多烦恼和忧愁都我们自已造成的，我们可以凡事都往好的地方想，不要往坏的地方去想，我们的员工请假不来工作了，就会想他又混日子了，又不积极了，而不想人家里有事或是因为一些客观原因造成的，等事情处理好了，还是会来认真工作的。
书告诉我生活中发生的所有事件永遠是中立的，因為同樣的事件，發生在不同人的身上會有不同的结果出現。比如：伙伴不来参加会议了，可能是生病了或其他客观的事情发生，有 的会指责，有的是关心，结果，职责的是伙伴的真的从此不来了，关心的是伙伴变得更积极了。
怎样找到真我呢？ 靜坐冥想是培養覺察和包容能力最好的方法，蹲马步是走向真我的方法。 到大自然中，和大自然亲近，你會愈來愈感受到來自真我的那些特質：愛、喜悅、和平。
我們可以透過連結、臣服、定靜、覺察等功夫，在那些圓圈圈破解出一條通道，與我們的真我相通。
要解除自己旧的人生模式，
性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式
書中的破解之道：
１身體－－連結 ２情緒－－臣服
３思想－－檢視 ４身分認同－－覺察
學會自己的功課，然後全心全意地用觀想的方法去散發『事已成』之後那種愉悅感受的振動能量，然後要賴皮地在未實現之前就先去感恩，自己想要的東西必須很清楚、很具體，而且要為它付出一定的努力，同時言行一致。就会梦想成真。
这本书告诉我，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人在困难和逆境中会变得更加的坚强，。只要我们内心变得强大了，困难和逆境就会变得渺小了。《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。
人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱、喜悦、和平、真我。
张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”
让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我!
