“跨店满300减60”

“预付定金10元抵100”

“双十一购物津贴”

“店铺红包”

“全部商品3折起”

只见一个双眼放光的女性坐在电脑前，一边不断点击网页，一边奋笔疾书。

“高考也没见你这么勤奋过。”旁边躺在床上的男性调侃到。

“还不是为了省钱吗。我可是积了大半年的货，这次肯定能省好几千呢。”女性头也不回，回答道，“别打扰我，零点还要抢名额呢。”

……

“当当搞活动，满100减50，要不要囤点书？”

“必须的。正好有书单，照着满减买。”

……

“报名xx变现营吧，特别有用。那个轻舞飞扬参加完这个训练营，一个月内已经赚了五位数啦。”

“哇，这么厉害，必须报名。”

……

上面的三个场景就是一年前的我。花钱倒是很爽，但是……让我们看看故事的后续吧。

双十一买的东西，现在还在家里的储藏室里放着，只用过一次的智能拖地机，用过两次的煎烤炉，一次也没有用过的汽车美容套装……

当当满减时购买的书现在还放在书柜里，已经积满的灰尘，也没见翻过一页……

报名了N个变现营，不仅没有赚回学费，反而不断被割些韭菜。报名的减肥营，不仅没瘦，反而还胖了几斤。报名的读书营，压根没时间参加，只能摆在那，假装自己读了书……

仅仅只有这些吗，不，不是的。这一切的一切都在用不同的形式轮回着。

宣传对孩子有好处的面霜，自称能提高免疫力的营养品，能翻番赚钱的投资……

这里面的人有你吗？有我。

直到读了《自控力》中的一段话，我幡然醒悟。

假设你在杂货店，在挑选周末要吃的食物。你从谷物区转弯进了冷鲜区。这时，你看到那里正在进行罕见的促销活动，。一个真正神圣的天使，而不是青春期少年渴望的金发女郎，拖着食物样品托盘走了过来。她头上光环的金色光辉照亮了盘子里的小热狗，竖琴的旋律似乎从她的身体里飘散出来。“来一块吧。”天使恳求你。你看着这道美味的开胃菜，脑海里都是饱和脂肪，亚硝酸盐和胆固醇。你知道这些热狗对节食毫无益处，但天使肯定不会让你误入歧途吧？只咬一口应该没事吧……

恭喜你：你遇到了光环效应，并且失败而归！这种“道德许可”的形式为你对诱惑说“好的”提供了充足的理由。当我们想获得放纵许可的时候，我们会寻找任何一个美德的暗示，为自己放弃抵抗做辩护。

什么是“光环效应”？所谓的“光环效应”，就是关注一个事物最有益的方面，不理会它的缺点（甚至想不到它还有缺点），然后允许自己沉溺其中。

原来，“满减”的光环是省钱，“买书买课”的光环是学习，是成长，这些借口让我可以名正言顺，光明正大的自我放纵。

在没有读这段话之前，“光环效应”对我来说，仅仅是一个心理学的概念，跟我的生活没有任何关系。但是拆书以后，我深深的体会到其实我们一直笼罩在“光环”之下。

在这个市场化的社会里，我们无时无刻都在被光环笼罩。广告里宣传的永远是最耀眼的光环：有机，环保，营养，补钙，防老化，返青春……无论是你要购买的食物，还是想要提升自己的能力，只要市场上有这个需要，就一定会有光环。

那么到底该如何避免自己迷失在那些闪闪发光的“光环”之下呢？

1. 紧盯我们的目标。

2. 当面对计划之外的行为或物品时，暂停一下，让我们来判断是否受到“光环”的诱惑。

3. 罗列出这件物品或者行为的缺点。

4. 做出决定。

其中最重要的一点就是：我清楚地知道我想要的到底是什么。只有这样，才不会被外界的诱惑所左右。更不会浪费时间，浪费金钱，浪费精力。

2020年，突如其来的疫情改变了原本舒适安逸的生活。在家里工作，在家里辅导孩子上网课，在家里一直呆着，也放大了本是微小的摩擦和矛盾。更甚者，老公突然借调到外地工作，只能周末见面，成了我抑郁的导火索。

没有什么时候像2020年3月时那样，我竟然如此清晰地知道我想要的是什么，最重要的是什么——我只想要恢复我的心理健康，重新恢复灿烂的笑容。

幸运的是，我自己就是一名心理咨询师，我知道该如何治愈自己。

我开始断舍离，推掉了所有向我推销的课程，有治疗咽炎咳嗽的（如果是以前，我一定会报名，因为我有咽炎的职业病），有调节饮食减肥的（减肥是我一直的需求），有专业提升的（心理学课程），还有很多很多原本可能会报名的课程或者训练营。

不再关注购物网站上的优惠促销活动，想看书，就去图书馆借阅，想买需要的物品，就直接购买。

就这样，我在学习上没有了焦虑，购物上没有了纠结。也有了更多的时间，用来跑步，画画，正念。慢慢地，我恢复了。

“光环”效应的觉察不仅拯救了我这个在“光环”下迷失的灵魂，更把我从抑郁中拯救出来。希望对你也有帮助。