爱运动的孩子，通常体质都较不爱动的孩子要好。

虽然妈妈们都羡慕别人家的孩子可以安静地坐着摆弄玩具，而不必老母亲上个厕所还得眼观六路耳听八方地时刻注意熊孩子的动静。

但是“熊孩子”除了精力旺盛，也是有优势的，那就是爱运动，只要让他动够了，就不会动不动生病，有个小感冒还能自愈，让妈妈们省心不少。

问题是，有些“熊孩子”在家里作天作地似乎就没够的时候，为什么？

因为家里因为环境限制，或运动不得法，孩子的能量根本无法得到正常消耗。

因为城市化的原因，越来越多孩子缺少天然的运动环境，加上小家庭结构，多数孩子在家里都是独生子女，没有一起玩一起运动的伙伴。

不仅仅中国的孩子如此，全世界的孩子都是如此。

根据世卫组织发布的“世界首份青少年身体活动不足报告”：全球每5名青少年中，就有4人运动量不足，且影响健康。这一问题在女孩中尤为严重。

数据显示，中国儿童和青少年的运动不足比例在80%-89%之间。

有些孩子看上去一直在动，但其运动量远未达标，更遑论运动效果。

所以才有了专业的儿童运动馆和儿童运动市场。

儿童运动馆有哪些运动项目？

如今，各类儿童运动馆品牌越来越多，儿童运动的项目主要以儿童体适能训练为主，体适能课程最明显的特点，是“去专项化”（De-specialization）。

因为过早地让孩子去练一个不可能完成的动作，如跆拳道中的正踢腿（单脚站立踢腿），3岁之前的孩子不可能做到，7岁前的孩子不能连续长时间去练习，一是还没有足够的力量和平衡协调能力，二是容易造成运动损伤，不利于孩子的健康发育。

约翰霍普金斯大学医学院儿科主任Tina L. Cheng在《运动医学》杂志上写道：“孩子的软骨还在生长中，更容易受到压力的损害；大部分孩子缺乏特定运动所需要的复杂运动技能，缺乏协调性、力量和耐力，而很多能力需要在青春期后才更加完善。”

新泽西州哈肯萨克大学医学中心整形外科主任Michael Kelly认为，人的身体只有通过参与不同的体育项目进行交叉锻炼， 才能够更加健康。

所以，针对8岁以前的孩子，儿童体适能这类综合性的身体素质课程，是最符合孩子生长发育规律的课程。

体适能是所有运动的基础。能帮助孩子调整体资体态，提升孩子的体能素质，训练孩子的感统能力、身体协调，教会孩子懂得控制自己的身体，达到“收放自如”，知道什么时候该停，什么时候开始运动身体，在什么时候是合适的非常重要，儿童能够对所遇到的情境作出合适的身体反应。

目前，儿童运动馆都是以儿童体适能为主要课程，如兔+熊儿童运动馆（也称兔加熊儿童运动馆），主要为2-8岁儿童提供运动启蒙教育，核心课程是趣味体能，在体适能的基础上为孩子提供多元化的运动项目启蒙，包括篮球、足球、旱地冰球、橄榄球、羽毛球、搏击等，确保孩子在8岁以前得到正确的运动模式建立、体能综合素质提高，能够养成运动的习惯，并有一两项自己喜欢并且能够坚持训练的运动项目，终身受益。

儿童运动馆有必要让孩子上吗？

家长们对运动的重要性都有所了解，但对于孩子应该如何训练，或者说如何科学训练才能达到纠正体资体态、提高整体身体综合素质的效果，完全没有概念。

首先要明确的一点是，青少年儿童每天都要动起来，并且要达到运动频率、运动强度、时间、类型四方面要求。

运动频率：每天坚持

时间长度：全天内的身体活动时间累计应达到180分钟以上；

运动强度：我们可以通过孩子的呼吸、说话连不连续来判断。比如，看孩子喘不喘，如果孩子在活动、游戏的时候，能够正常说话，但是让他唱歌已经不能连续唱了，这就说明达标了，这就是中等强度的活动。如果孩子连说话都已经开始犯喘不连续了，这就叫较大强度了。

运动类型：儿童运动最根本的一个原则是多样性，可以从多种目标、多种强度、多种环境、多种形式等四个角度来选择。其中，多种强度就是既要有低强度的活动，也要有中高强度的活动；多种目标是以大肌肉基本动作为核心，以灵敏、协调和平衡三个关键素质为辅助，通过移动类、姿势控制类和物体控制类的动作进行训练；多种环境包括室内、室外的环境；多种形式指的既鼓励单独游戏，也支持互动游戏。而单独游戏是促成孩子专注力形成的一个关键的环节。

所以，如果孩子在家里能保持三个小时的运动和活动时间，并且有一个小时的中强度运动，可以不用专门去进行体适能运动，如果：

1、孩子身高明显低于同龄儿童；

2、孩子胆小不合群，容易被欺负；

3、孩子免疫力差，经常生病，力气小、体质弱；

4、孩子不爱吃饭，挑食；

5、孩子协调性差，容易跌倒；

6、孩子专注力差、容易分心；

7、孩子缺乏同理心、不懂得合作；

8、孩子沉迷电子产品、不喜欢运动等等。

孩子存在以上几种情况，则建议给孩子报一门儿童运动教育课，进行体能综合训练及性格培养。

对于处在2-6岁发展敏感期的孩子，科学合理的团队运动能够满足他们娱乐的目的，达到他们参加社会活动的心愿，满足他们探索周围世界的兴趣；还能帮助他们建立正确的身体素质，同时塑造健全的品格。

目前，我国儿童青少年体质健康状况面临严峻挑战，包括学生体检合格率下降、超重肥胖发生率增加及近视比例居高不下等，均与学龄前期的身体活动不足有着密切关系。

证据表明，学龄前期积极参加体育运动的孩子反而比总是静坐少动的孩子在今后更容易取得优异的学业成绩。

这就提醒仅仅“注重智力开发”的家长们，对于学龄前儿童，最好的智力开发方式就是让孩子愉快的玩耍、积极的运动。

运动是学龄前儿童生长发育的源动力，不仅像营养和睡眠一样不可或缺，更具备不可替代的作用。

兔+熊儿童运动教育

专注为2-8岁儿童提供运动启蒙教育

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