《说文解字》：躁，疾也。通俗讲，就是说这是一种病，得治。
有人说：世间最怕两种事，一曰：万念俱灰，一曰踌躇满志。我说，还可以再加一条，曰：心浮气躁。
人生不如意事十之八九。工作太忙，容易烦躁，急于求成，容易浮躁，话不投机，容易气躁，诸事不顺，容易急躁，遇人不淑，容易暴躁。
有的人，整天活在夹缝中，起早贪黑，没日没夜，承受压力，付出与回报不成正比，一不留神，就躁动了，这时千万别整“心平气和啦、戒骄戒躁啦、忍一时海阔天空啦”这一套说辞，真的不管一点用。当一个人浮躁狂躁之后，智力和成熟度大幅下降的情况下，别期望几句说教式的言语，就能把人拉回来，瞬间回归安静祥和。
人活天地间，那能不急躁。如何戒躁，这关乎修炼，关乎阅历，关乎心性，必经多年历练修身，得法用度，方可达"宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒"之境界。戒躁，我们都在路上，自得十法分享如下，与列位共勉。
1 和自己对话
27年的牢狱生活，曼德拉就是靠着每天与自己对话，坚持理想信念，顽强坚持到出狱。与自己对话是一种疗心术，相对比较寂寞。真正解自己的人是自己，烦躁时经常问一问自己，“你想怎样，你想好了吗？”“你真的忍不了这个SB，你能阻挡这种人存活于世吗？”“你能有多委屈，你能比红军长征过草地时还艰困？”“你是要当天使，还是要当魔鬼？"。问的多了，道理就明白，躁气也就消了，智力就恢复了。
2 打坐禅定
打坐是僧道修行之法，我们这些六根不静的俗人，打打坐显得好生怪异。事实上，打坐乃修身养性最佳方法，也是瑜伽健身最重要的课目。《蝶恋花》词：“歌舞筵中人易老，闭门打坐安闲好。”浮躁时，于无人处，盘腿打坐，调理气息，屏心静气，万事脑后抛，延年又益寿，打坐真管用，待你试一试。
3 一个人散步
散步是一种思考方式，身体和思想都在路上。一个人边散步，边思考，可以任思绪飞扬，自由而安详，很多事情很快就想明白了，问题自然就解决了。
4 喝酒
喝酒有百害，但有一益，那就是解躁。烦躁之时，约三五好友，清吧小聚，觥筹交错，互通心事。有的人，行走江湖，到处呼朋唤友，可真的遇到一个烦心事，能叫到一起化解化解的，连一个朋友都没有，这是真的可怜。
5 读书
很多人读了一辈子书，还算不上读书人，因为他缺读书人 的气息。重为轻根，书为躁君。不同的人，去躁之术也不尽相同。好动之人，静心在动，喜静之人，读书可静。书不都是拿来就可以用，如果能从书中明白一点道理，破解功利思想，养成一种习惯，真得就成为读书人了，就可以万躁不侵了。
6 练练书法
中华文化之核，在文字之美，这种美是阳刚之美，是气血之美，是中和之美，是三千年文明积累与淘汰之后，淬炼提成的的精神之美。每个人都应习书练字，增加文气，充沛才气，养长和气。心情不好时，应强逼着自己练练书法，对照前人留下来的那些名碑名帖细细摹去，在体悟线条、力度、型致、速度、方向之中，掌握力道拿捏、气息平衡、自我控制，才能不断感悟、体悟、顿悟，才能不断充沛心性。
7 听听音乐
带上耳机，世界与你无头。通俗的、民族的、流行的、HIP-HOP。。。啥音乐都可以听，音乐无国界，好音乐总是通人性，歌词唱尽天下心烦之处，仿佛自己在倾诉一样，那样亲切，那样曼妙，那样恰到好处。
8 健康发泄
照着某人的脸，上去就是几拳，这种发泄方式最管用。但现在是法治社会，这样干肯定会反作用于自己。最健康的方式，就是带上你的拳击手套，找一个没人的地方和一件不太软也不太硬的器具，美美的发泄一下，大声狂喊，大声怪叫，“来呀，come,on!”人兽同体，亦可自愈。
9 旅行
一场说走就走的旅行，对于大部分人来说，终其一生可能只是个幻想。时间就想牙膏里屎，要挤总会有的。旅行不同于旅游，而是换个方式生活。当你单身或者孩子已经大了，一定要带上你的背囊，带上你的帐篷，带上你最爱的人，高原、大山、边疆、海岛用脚步去丈量，去体味不同人生的人间百味。踏出家门，你还能烦躁起来吗？
10 陪伴家人
家人就是港湾。家能让你脱下所有铠甲，露出最柔软的心。和家人在一起，让人感到放松、和谐、顺气。多陪家人，天地自宽，没有什么大不了的事，今天再大的事，到明天只不过是浮云，你是单位的草，却是家里的天，唯有家人才是你最重要的部分。
