B7刘芳
一、必做
1.情绪日记
【发生的事件】：组里通知线上汇总外出培训的项目，需要自己填报
【当时的想法】：所有出门学习和培训都是要教研室批准才能去的，都是登记过的，为什么又要报一遍呢？多此一举还是部门不作为？
【我的情绪】：不开心，本来就忙着写各种材料，教研室还来这么一招，太讨厌了。
【后续的行动】：组长自己发布了本组外出的几项工作，我对号入座填写就好了。
2.情绪日记感受：
不要拿别人的错误惩罚自己，在有人帮忙的情况下，更是要积极地去做事，何况，多数的事情真的只是小事。
二，选做
师父人生十大哲学
今天是我人生中最好的一天！我的生命我负全责。
照镜子
美女早上好，我爱你。❤❤❤今天早早起来，看早读，上实验室检查，太棒了。
感恩日记
1.我太幸福了！感恩早起，心情好好！谢谢！谢谢！谢谢！
2. 我太幸福了！感恩老谢带我去学校，顺风车呀！谢谢，谢谢！谢谢！
3.我太幸福了，感恩阅读《极简》，理解人生真正的幸福，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了，感恩又是一个好晴天，又是一阵洗晒被子。谢谢谢谢！谢谢！
5.我太幸福了，感恩天哥邀请参加晨会讲书，谢谢，谢谢谢谢！
6.我太幸福了，感恩师父分享解决问题的方法1，谢谢谢谢谢谢！
7.我太幸福了，感恩老爸老妈帮我晒被子，谢谢！谢谢！谢谢！
8.我太幸福了，感恩园长的空无一物和舒安的迎新整理训练营，对我的整理启发很大，感谢自己主动合成录音！谢谢，谢谢，谢谢！
9.我太幸福了，感恩跑步，今天跑了一段全新的路，很新鲜可爱的感觉，谢谢谢谢谢谢！
(2)感受
珍惜美好！积极感恩！我会越来越幸福！
5.小确幸
很开心收到邀请去晨会上讲书《幸福的方法》！
6.师父荔枝分享：解决问题的5步法1
励语：无论你是谁，无论你正在经历什么，坚持住，咬紧牙，你定会看见最坚强的自己！
解决问题的五步法1：同感，同理心。找和你有同感的人，或者别人告诉你遇到同样的问题。不同的人看待问题的角度不同，要和更多的人去交流沟通，要有感同身受的能力，要耐心的去聆听，要有同理心，看清楚问题的本质。
