晨间日记:活得太累,究其根本不过是执念太深,思绪太多。


检查正能量修得:96分,透支。

1、情绪:虽然前天晚上没有睡好,但是昨天仍然保持了一天的好心情。晚上,儿子提到呈贡发展速度之快,心里一惊,有一种患得患失的感觉,由它去吧,已退出历史舞台,盯住自己的目标,让它东西南北风。属第四级“宽容,对判断对错不感兴趣,自控”。加9分。

2、三餐:控制在八分饱,但晚餐摄入的碳水化物比例太大,扣2分。

3、睡眠:6小时,但是睡前思虑过多,影响入睡,睡得不够安稳。现在要求自己,晚上十点上床,早晨六点必须起床,睡眠质量好坏三项指标作为考核的标准,各占5分。从旅行回来开始考核。昨天的扣5分。

4、读书:完成早读、日记、新闻浏览、范文学习,三项没完成,扣6分。

5、健身:返程,没有健身,属计划内休息。不增减分。

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