小螞蟻開工了，今天我搬來的內容有兩個，如題。
壹、刮痧的療程
刮痧屬於自然療法。用刮痧板在體表進行治療，雖然刮痧板和潤滑劑有壹定的藥物作用，但它們只接觸皮膚表面，起保護滋潤皮膚，加強疏通經絡，刺激穴區的作用，進入體內的藥物微乎其微。因此，刮痧治療無嚴格的療程之分。
在治療刮痧時，為便於觀察治療反應及療效，根據病情的輕重緩急，大致確定療程如下：
每次治療間隔5-7天，痧象消失後或刮處無痛感時再施刮。通常連續治療7-10次為壹個療程，間隔10天再進行下壹個療程。
二、刮痧步驟
選擇工具。
刮痧器具和用品準備好，檢查刮具邊緣是否光滑，以免傷及皮膚。
選擇體位。
根據擬刮拭部位，選擇刮、受雙方均能感覺舒適的體位，既有利於受刮者肌肉放鬆，又讓施刮者便於操作，不致太累。
刮拭。
均勻塗刮痧潤滑劑，用量宜薄不宜厚；手持刮板，靈活運用腕力、臂力，刮板與皮膚間呈45度角，沿經絡部位自上向下，或由內向外多次向同壹方向刮拭，不要來回刮，力量要均勻、適中，由輕漸重，保持壹定的按壓力，以受者耐受為度，使刮拭的作用力可傳達到深層組織，而不是在表面上摩擦(否則會摩出水泡來喲)。
順序。
對人體的整體刮拭順序應該是先頭頸部、背部、腰部，然後胸腹部，最後刮上肢、下肢（先陽後陰，先上後下，先左後右）。刮拭方向應從上往下，由內向外（這是壹般原則，也有特殊情況，比如年老體弱者的刮拭順序就不能簡單按這個進行，後面還會專門講到）。
刮痧時間。
壹般每個部位刮20次左右，以出痧為度。刮痧時，汗孔開泄，為有利於扶正祛邪，防止耗散正氣，祛邪而不傷正，每次刮痧時間以20-25分鐘為宜。初次刮痧時間不宜過長，手法不宜太重，不可強求出痧。
刮後。
刮痧以皮下出現輕微紫紅或紫黑色痧點、斑塊即可。刮拭結束，擦幹水、油漬，讓受刮者休息壹會兒，喝點紅糖水或白開水，有助於排出痧毒。
好吧，看在妳這麽認真看到這裏的份上，來個買壹送壹吧，講壹下刮痧後的註意事項：
1、不要沾涼水，尤其是刮痧部位；
2、不要受風，做好保護措施；
3、如果刮痧面積大，象整個背部刮痧這樣的，最好能辟谷24小時，期間可以喝紅糖水，幫助排毒。如果實在堅持不了，也要盡量少吃，尤其是不要吃油膩的，可適量吃點清淡的。
4、刮痧2小時以後才可以洗澡（刮痧後皮膚毛孔是打開的，風、濕、寒邪等容易侵入，要給它時間慢慢閉合）。最好的辦法是先洗澡後刮痧。
另外：
老年人，體質弱者，大病初愈，淋巴腺腫脹，皮膚病或皮膚嚴重過敏者禁做刮痧，或慎刮。
飯後壹小時才可刮痧；過飽過餓過渴均不可刮痧。
切记！
