今天有所突破，手臂划水、抬头吸气和小腿蹬腿动作能够刻意连贯起来了，并且能够连续游上10米左右了！坚持就是胜利！
今天一上课，教练让进行专项训练，先练习腿部动作，我发现自己需要改进一点，目前的问题是：小腿收腿后就直接蹬出去了，没有产生推进力，应该是小腿收腿后，再分开，然后蹬腿并收拢。
接着练习手臂划水动作，目前感觉自己有所记忆了，知道了手分开后要抬头吸气。目前的问题是手分开后没有夹住胸部，不太标准。
今天最大的进步在于：抬头吸气之后把头埋进水里后马上蹬腿，这样就使手臂动作和腿部动作无缝连接起来，而这个变化也使我能够连换三次气了，得到了教练和老婆的肯定。
后来越游越放松，能够游上10米左右，休息片刻然后再游回来。
放松的一个原因是自己认识到自己腰部有浮漂，自己漂着然后划手即可换气（之前也有，但是没有认识到），这个给自己一个底线，增加了信心，所以胆子大了，敢去尝试了，不怕犯错了。
下一步可以在下列方面进行改进：
1. 继续放松，动作做到位，小腿要分开后才蹬腿，手臂划水后抬头吸气，头埋进水里要蹬腿。
2. 如果没有换上气，就恢复初始位置，漂浮在水面上，然后收腿，分腿，并拢；然后手臂划水，头匀速抬起换气即可，不会憋到的。
现在已经到学会游泳的前夜，坚持就会有所突破！加油！
