从小我就胆小、脸皮薄且容易害羞。有点小进步就洋洋得意，别人稍稍有点负面评价我就立刻怀疑自己，一直缺点自信。
再加上固定型思维，我也就欣然接受了胆小的标签，还给自己找了一个理由：我的催眠老师有一次说过，往往母亲怀孕期间特别注意保胎的，孩子都会比较胆小，我就是一个被格外保护的胎儿来的，所以胆小是天生的，没办法。
就这么稳妥地活了二十几年，学习还行，高考又不考胆儿，所以似乎胆小对我的生活没什么影响，害怕或者危险我就不做，躲在舒适区也算自在。
好巧不巧，我找了一个不冒险就无聊死的男朋友，对自己特别狠，什么都追求极致。玩命跑步把脚踝跑伤，玩命拉抻直接内出血，玩命练舞挥汗如雨；只要是演讲有疑问环节，一定要举手；面对偶像（大咖）毫不紧张，一定要搭讪。总之，就是另一个极端的存在。
如此不一样的两个人，刚开始还可以互相吸引，很快就出现了矛盾。我嫌他太虎，他嫌我太怂。
工作之后不止一次感叹厚脸皮的重要性，再加上最近意识到自己固定型思维模式的问题，转变了思想，意识到胆量和魄力不仅很重要，而且可以被后天培养，只要我付出努力。
在知乎上看见一些很好的建议：（以下观点来自知乎陈壮壮）
关于如何获得厚脸皮：
心理暗示和自我训练同样重要，心理暗示的第一步就是：当你处在你认为别人会嘲笑你，或者给你异样眼光的时候，心里自己念叨着：你们这群傻逼懂什么，我做什么事需要你们管？呵呵注意，你现在的状态，一定要用这种混蛋语气才能改善，切勿使用类似“我做自己的事情，不在乎你们的眼光”这种娘炮句式。弄不好会有反作用的亲。
第二步：训练寻找一切你心理的不适区，然后去实际做这些行为，例如，我有一段时间很消沉，那段时间脸皮很薄，很容易受别人的状态影响，怎么办呢，我就做了一件事一天中午，我跑到一条很热闹的大马路边，背对着来来往往的行人，冲着马路边撒了一泡尿。对的，你没看错，可能你觉得这没啥，但在我当时的状态，我真是硬着头皮思前想后的上的，心理的挣扎就不说了，不过要明白这只是训练，我不是让你以后专门在马路上撒尿啊喂。
多去做一些这种行为，你就会慢慢体悟到一些真相，那就是，别人的看法真的不重要，在不影响他人生活的时候，你可以做任何你想做的事情，这些东西不是道理，不是你在任何一本鸡汤上能看到的，你必须通过行为去体悟，除此之外别无他法。
关于如何变得果断：
这点也靠训练，具体实施就一条原则，叫“三秒法则”。我是在搭讪资料里学到的这个名词，意思就是，当你想搭讪一个姑娘的时候，给自己打鸡血，然后在三秒钟内上去，为什么是三秒呢，因为一般三秒之后，理智会主导你的思维，你那卑微的小内心又跑了出来，于是你再次心理暗示自己不行，然后越来越挫。三秒法则应用很广，具体实施场景就是：你每次有了一点念头，但你内心又告诉你，算了，这事也没什么意思，而且会有很多问题当你内心出现了这个句子，你就一定得上，无论如何都得上。默数三秒，走过去，干起来！
关于拒绝：
这也是一条需要实际行为才能体悟到的真理对于任何没道理（有些情况下有理也行）的请求，坚决的说出你的“不”！去试试，有奇效哦~just do it!
好的，心理暗示可以建立不要脸的自信，刻意练习藐视别人的看法，三秒法则变得果断，敢于拒绝。我先拿来试用一番，要是有效再来给大家反馈。
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