主题【示范练习——眼睛固定术（凝视法）】 【重点是：把闭眼的主控权交给案主。一定要告诉对方，这个经验是他可以控制的。】
【催眠话术】： 进入⼀一个舒适放松的状态，眼睛打开。 在那上面找到一个你要看的定点。眼睛盯着一个点，往上看，眼睛持续盯着那个点， 然后深呼吸。 看着这个点，你可以好奇，你的眼睛会维持打开多久。 我会和你说话，由你决定什么时候闭上你的眼睛。 继续盯着这个点，手放在腿上，脚安放在地上，也许有时候你会觉察到教室外面的声 音，有时完全忽略。 感受到专注。当你看着这个点，感受到肌肉放松，感受到眼皮别后的感觉。 你闭上了眼睛，再打开眼睛，看着这个点，有意思的是，你眼睛打开才看得到。 有些人看那个点的时候会它可能会移动，可能会变模糊，有可能颜色变了，甚至有可 能这个点会暂时性的消失。 有些人会经历到他们开始远离这个点或者这个点远离他们，我不知道你会经历到什么 现象？你会发现什什么？经验到什什么？ 你的眼睛在眨眼，你可以好奇，什么时候可以放松去感受眼皮后的感觉，去感觉你看 到的画面，就像你不需要的肌肉紧绷都会消散，然后你可以做一个深呼吸，感受到自 己进入到消融当中…… 当你深呼吸的时候，你再也不想张开眼睛了。 多支撑一会，再给自己多20秒/30秒看这个点。 当你看着那个点的时候，你的身体越来越放松，身体只剩下一个部位还在感觉紧绷和 不舒服。 现在眼睛闭上，你会感觉如释重负，你松一口气，终于能够允许眼睛闭上了。
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2019年年8⽉月4⽇日 星期⽇日 你或许可以注意到眼睛闭上会依然有些画面，会有所谓的后视觉，那些画面有时候渐 渐消散，可以说“你依然可以看到那个点，不过慢慢的就消散了。” 有时候你有做什什么的冲动，终于可以⾛走的时候就很放松，⽐比如闭眼。 你会注意到你可以迅速进⼊入闭眼，⼏几分钟前的担⼼心全部消散，就像那个点也消散了了。 注意到更更多的事情可以感觉到身体的感觉。
可以谈⼀一谈终于可以闭上眼睛的感觉。 感谢你的身体和⼼心智做了了⼀一个多么好的合作提供你平静舒服的感觉。 让你很安⼼心，让你知道在这样的催眠中⽶米还是可以注意到现实，不不管是感觉到椅⼦子， 还是声⾳音。 你对⾃自⼰己说不不⼀一样的话。 有很多事情可以提醒你，你可以同时拥有不不同的经验。 有⼀一部分的你在课堂⼒力力量量做学⽣生可以听到我说的话，你之后可以⽤用到这个技巧。 也有⼀一部分的你只是想要全然投⼊入到催眠⾥里里 也许还有⼀一部分的你会想到过去放松舒服的身体感受。 也许还有⼀一部分的你很好奇好奇你可以这么专注放下。 专注消融到你的内在。 去感谢你可以同时体验这么多事物在你的体验中。 还有我没有说到的但是你知道并体验到，是别⼈人不不会有的，只有你有。
