01
前几天与东坡先生的几位“苏粉”小聚。
“明月几时有 把酒问青天”，正举杯邀月，高谈阔论之时，刚过不惑之年的大李忽然感叹起了自己的白发，说每天不敢照镜子，面对镜子，看着自己斑白的两鬓和逐步向头顶延伸的一根根白发，顿生“朝如青丝暮如雪”的感慨。
结果引来一片共鸣，大家纷纷吐槽……
小时候，读到唐诗“白发三千丈，缘愁似个长”，怎么也不明白白发怎么会因愁而生，因愁而长，而且还能长达三千丈。
在童年，白发只和年纪有关，做了爷爷奶奶、外公外婆才会有白头发。后来，才逐渐明白真是年少不知愁滋味，白发三千丈那是浪漫的夸张，只为衬托愁苦。
现在更能懂得白发苍苍，不是只有老人才拥有的权利。原来焦虑、愁苦真的能让人早生华发……
这或许要从伍子胥过昭关一夜白头的故事开始吧，那个被全国通缉，太过担忧而愁白了头发的男人，奠定了华发比起时间更和心情相关的见证。
苏轼的“故国神游，多情应笑我，早生华发”，华在古文里是花的意思，华发就是花白的头发，华发不是简单的修辞，而是乍然照见时光的残酷，那一瞬间的惊诧惊醒世人，时间是无情的。
猝不及防，扑面而来！早生华发不完全是时间的流逝，更是内心焦灼的生动写照。
02
近些年来，在国内白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。
那么，到底是为什么，这么快白发就爬上了我们的双鬓呢？
从趋势上看，随着社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。
现代人工作和生活压力大，自然容易造成精神紧张、情绪压抑、长期睡眠不足及思虑过度等，导致肝肾不足、气血亏虚，从而造成头发早白。
就个人而言，一则心态不够好，对眼前的很多事情，总是愁云满布，老是愁这愁那。房子、车子、孩子、妻子、票子，五子登科；中年以后还要加上位子、老子，更是负重前行。不是事业上遭遇的瓶颈，就是家庭的诸多烦心事，每一件都让自己莫名的心烦。烦则生忧，忧则伤神，伤神则生白发！
再则不会养生，不会找乐，更缺少生活情趣。生活机械，淡的像白开水，不懂得保养，不懂得滋养。忙于生计，一味的在紧张的气氛中苟活，忘记了生活本来的意义，休闲和娱乐没有完全放松下来，旧伤添新痛，怎能不白！
经常有国外回来的友人抱怨，国人不懂生活，没有情调。这或许是事实！教育、医疗、住房，一座座大山压你身上试试？
还有国内贫富差距和两极分化越来越严重，就如刘慈欣《三体》里所描述的。要么精英，要么垃圾，不成功，则成仁！
反观国外，曾有一个旅居加拿大的朋友回来说，在加拿大，你在超市做理货员和在大学做讲师，收入差距并不大；也没有贵贱之分，只是分工不同而已。
这其实在很多西方国家都是如此，即使你并不成功，但也可以过得很幸福。他们无论是搞科研，还是做工匠，大多都是凭兴趣爱好，不像我们这般追名逐利。
03
岁月太匆匆，从来不会按照个人的意愿赐予生老病死，就连头发的颜色我们有时候都无力改变。
忧愁徒生，白发徒增。我们该如何让华发来的晚些，更晚些呢？
“苏粉们”也是份份支招，筛选了一些，不知靠谱不靠谱，一起共勉吧。
营养要均衡
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。
* 含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；
* 含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
* 黑色食物多入肾，可补益肾精，建议头发早白人群日常多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑糯米等。
11点以前就寝
许多中医都同意，与其拼命的吃补品补肾补肝来防止头发提早变白、掉落，不如好好睡一觉。
以中医角度来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时的身体应该好好的休息，否则肝胆功能将会受损，连带影响头发的正常生长。
远离焦虑
如果天天焦虑、烦恼，则可能引起脱发，焦虑时间越长，脱发速度就会越快。
不管工作如何忙碌，建议保持适量的运动和愉悦的心情，头发就会光泽乌黑、充满生命力；经常进行深呼吸和散步可减少当天的精神疲劳，同样也会缓解脱发状况。
遇到烂人不计较
很多时候，有些人是不能和他们讲道理的。因为人的层次摆在那里，每个人的水平见识也是不同的。
就像俗话说的，千万别和疯子吵架，因为吵到最后，没人会怪疯子，反而旁人会把你也看成疯子。
碰到破事别纠缠
伏尔泰说：“使人疲惫的不是远方的高山,而是鞋子里的一粒沙子。”
在现实生活中，真正影响人们心情的反而是一些小事。比如没赶上的火车，丢了的钥匙，甚至是恶劣的天气......
若总是在这些破事上纠结，哪里又有时间和精力去享受生活中的美好呢？
生活就是一壶琐碎，盛进欢喜，倒出忧伤。生活实苦，不妨自己加点甜，你改变不了烂事的结局，更改变不了烂人的品格，那就改变自己的心态。
