一年有效阅读50本书,养成这4个习惯就够了!

一年读五十本书是完全可以的,且很有必要,量变质变规律在读书这件事情上同样适用。在这里,阅读50本书不是最主要的目标,主要目标在于通过这个量来实现自我改变和提升

想要有效的完成这个目标,你需要做的就是养成下面我即将说到的这4个习惯:

补充:如何才能挑选到既好又适合自己的书?

一、建立晨间阅读的习惯

建立晨间习惯,把阅读当成起床后的固定活动。因为早晨醒来后的这段时光,往往是人类专注度最高、精神最清醒的时候。

如果你是上班族,更应该早起建立建立属于自己专属的阅读时间。对上班族而言,工作的当天会不会额外加班、下班后还有没有精力和意志力、有没有约,都是未知数。

建立晨间习惯的好处是:你几乎可确保只要遵守规律的就寝时间,早晨醒来的时候,精神质量和心情都处在清空的最佳状态,然后再投入设定好的规律习惯。如此一来,你可以拥有几乎每天相同质量的晨间阅读,不容易受外在因素影响,对于保持这个习惯也形成良性的循环。

具体的方法就是:早起,让自己有60-90分钟的时间,用简单的起床伸展唤醒身体,然后专心投入阅读。

如果你目前还没办法准时起床,可以试试“五秒法则”:也就是给自己一个仪式,让自己忽略感受直接采取行动,从而激发我们立即行动的勇气。当你听到闹钟响时,立即给自己下命令:起床!然后倒数“5、4、3、2、1”,在你倒数5个数的时候,你会发现自己的脑子里想的都是“起床”,五个数一数完,这个启动仪式就会让你立马起床。这个五秒法则的运用不仅限于起床,当你或别人懒惰、拖延的时候,都可以用这个方式试试。

二、远离以及戒掉社群媒体成瘾的习惯

当下社会里,成千上万的顶尖人员整天埋头研究的就是:如何不断抢夺你的时间和注意力,让你成为他们(产品)的“奴隶”。你不妨回顾一下过去的自己,是不是把自己的大把时间用在了滑手机、逛社群网站、看视频等事情上?

我们似乎忘记了,这些被抢夺的时间和注意力,也是我们一生/一天中最宝贵、且非常有限的资源啊。面对这种情况,是把时间和精力留给自己用、还是留给它们用,你必须自己做出抉择(特别是那些大块时间)。

我的选择就是远离以及戒掉社群媒体成瘾,把注意力和时间留给阅读、思考等重要的事情上。

我自己是这样做的:①把手机里的大部分社群媒体APP删除,只留下一些娱乐性质弱、具有实用性的软件,同时关闭各种没必要的信息推送。②有事要做的时候,就把手机关机或静音。③每天给自己特定的时间(如晚饭后半小时)快速浏览信息,刷之前先定好截止时间的闹钟。

三、养成快速阅读的习惯

对于任何一个要上学、或者要上班的人来说,能抽出来阅读的时间总是有限的。要想在这些有限的时间里完成大量阅读,掌握快速阅读的方法势在必行。

快速阅读不是囫囵吞枣,而是一种根据材料、需要、时间、精力和内外部环境,有目的、有重点地进行阅读的方法。

快速阅读法的好处是:①提高阅读速度自不用说,你的阅读速度快了,那么同样的时间里你可以获取别人好几倍的知识,无论是读书、学习、考试,你都能快人一步。②快速阅读对抓取书籍文章的脉络、重点有非常好的作用,帮助我们快速对文章做整理、分析和归纳。③透过快速阅读,我们可以快速建立书本的知识地图;在快速看完一本书后,我们的心中会渐渐产生“问题意识”(可以把问题写下来),然后通过这些问题挖掘出这本书中对自己有用的内容。好奇心会促使我们更好地完成阅读,以及对一些内容进行精读。

现在读书,我基本是以每分钟两三千字的速度进行阅读,找到感兴趣的地方、对我重要的地方、看不懂的地方,然后才放慢一点速度(可能是一千字每分钟)来阅读,对于二次读过发现的精华内容,再进行一遍精读。

正常没有经过训练的人,其阅读速度在200-300字每分钟。经过专业的训练,一眼看七八个、十余个文字的快速扫读,也就是一分钟看一两千字、或者一分钟看两三千字,轻轻松松就可以做到!具体的训练可以参考我练习过的“精英特速读记忆训练软件”,其方法透明、训练简单、容易掌握。

四、最后,还要养成作读书档案的习惯

读书的最终目的不是为了追求读了多少,而是收获多少。

精英们读书,是把读书当成一种自我提升的契机,每读一本书都是为了让书里的知识发挥用处,解决问题。至于阅读的效果究竟怎样,就是看书中知识实践的如何。

所在在读书的过程中,建议你制作“读书档案”

公众号/速读记忆

阅读一本书之前,写下阅读这本书的目的;读完一本书之后,写下阅读后的收获、以及接下来要做什么的具体计划,并认真执行,这样才能将书中的知识运用到生活中。如果没有”接下来的计划“和具体的行动,那你读的书就会停留在阅读阶段。

不仅如此,还要给自己设立目标:”三个月之后的计划“,并在三个月之后回顾一番,看看自己是否实现了(追踪、记录自己的阅读、行动成果)。

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