今天的超级个体的内容谈的是--要不要把你的目标讲出来，你参与过最有效的通过社交监督的玩法是怎样的？你是怎么建立自己的社交监督系统的？
答：1.分享一个我曾经参加过的最有效的社交监督玩法是：在准备司法考试时我加入的跳群计划。开始之前同学们先要提交自身的情况给群主，之后群主会给你发放学习计划，这个计划的内容都分解细化到了每一天，执行周期也比较短。拿到计划之后，群主便帮你安排到一个群里，这里都是和你有着相同计划的同学。同学们每天在群里签到打卡，写明自己哪个时间段做了些什么，复习完了哪门课程哪些章节。随着时间的推进，计划完成之后我们就可以找群主汇报并索要新一轮的计划了。这时群主会帮我们安排跳群，也就是把你从现在的群删除之后拖到一个更新的群里。每当看到群成员越来越少的时候，就知道自己进度落下了，这时心里的紧迫感会促使自己克服万难，迎头赶上。同时每当看到群里同学又在刷进程，不管深夜还是清晨都有人不停地在学习时更会提醒自己不要倦怠，比你优秀的人比你还努力！这种方式有利于随时监督和自我反省，进度快的同学会越来越有信心，稍微落下的同学在压力下也会及时行动调整方案，不至于拖很久。这样的监督方式营造出一种积极向上、良性竞争的氛围，很值得借鉴。
2.我是怎样建立自己的社交监督系统的：这方面还要跟群里的各位超级个体学习有什么样的方式能建立起适合自己的监督系统。
说来惭愧，在群监督之外自己并没有建立起良好的监督系统，脱离了系统自己还是会懈怠。对于监督，最本质的还是需要在自身内在的驱动力下进行，而目前我驱动力不足。当自己力量尚不足时我选择先依靠外部的力量进行监督，让自己接触到更优秀的群体，向他们靠近，让榜样的力量带自己前行，比如现在我们来到了“超级个体”。在这个群体中确实让我们学到很多自我反省和提高的方法，但更重要的是需要将这些方法践行，最终将外力内化为驱动力，才能让我们成长。
目前对于我来说感触最深的有效监督方式是输出。把自己的目标和计划记录下来，把自己的感受写下，把思考的过程表达。用文字的方式将看不见的东西变得有形，写下了就改不了了，它真真实实地记录了每一个成长瞬间，像封印一样，也像一块块里程碑充满了意义。这样的输出过程实际上是对自己的反醒和监督。我从开始不愿提笔写字，到能写几百字的流水内容，做一些学习笔记和转述，到现在能写出上千字的感受和总结，对我来说是一个很大的转变。我发现输出的过程是对过去的思维、行为等方式进行整理反思的过程。写的过程可以把混乱的思绪慢慢理清，比单纯的思考更容易理顺。而且每写一次，思考的深度就更进一寸，写作反过来有助于思考。周三古典老师的直播中也提到，哈佛必修课中，写作课被列入其中。写作是很少的需要同时调动左右脑一起工作的一项复杂的活动，写作对于思维和知识是一项高效能的整合方式，非常有助于自已的表达、深入思考和逻辑思维能力的提升，我想未来我需要更多地做输出。不管是回答问题也好，做读书笔记也好，复盘也好，哪怕是复述一遍看过的文章其中某一好的片段也罢，每天将自己接触到的新东西做一个资源的整合，对自己的提高将会事半功倍！这样的好方法应该尽快掌握并将其延展运用到无数可以应用的领域，把输出当做一种习惯。
