我的写作不只是在记录,而是在唤起一些沉睡着的美丽的心。昭君:今天是我每日一篇文章的第1858天。
很多人想让心静下来,却很难做到。
当然这个不是一个办法就可以实现,重点还是需要提升自己的认知,站在高维看现在的事情,就简单一点,事静心自静。
这里提供两个方法,试试能不能让心静下来。
第一种方法是呼吸。呼吸是心的锚。当船没有锚的时候,它就是到处飘,随着浪就跑掉了。但是当它有一个锚定在水里边,这个船就平稳了。
呼吸是我们体内唯一一个把交感神经和副交感神经连通的部分,它既可以在交感神经控制的时候使用,也可以在副交感神经控制的时候使用。
它是一个连通器,所以如果我们心乱,只需要回到呼吸,体会并感受到自己有意识的呼吸,心自然就静了。
第二种方法是静默。在这段时间,你无需时时刻刻表达自己的意见,也无需事事为自己辩护,在人群中尽量放松自己,旁观其他人表达观点。
拥有内心的平静,接受事物本来的样子,接受当下的一切。