转载自本人微信公众号：自动化测试

得慢性肠炎已经很久了，一直没好好吃药，也没找有经验的医生看一下，仅仅以药店和社区医院的工作人员的医疗知识来治疗慢性肠炎。

因为这个原因，我坚持的十个月的健身并没有起到预想的效果，体重只增长了十斤。说起来还是很惭愧的，别人健身了一个月放弃了，没有长肌肉，我是坚持了健身，却没有明显长肌肉。这种情况可以归为：战术上的勤奋，战略上的懒惰。

在这要告诫读者的是千万别不把这样的小事放在心上，慢性肠炎时间久了会发展成癌症，最终小病拖成大病。如果生病了并且在药店买的药效果不好，这个时候一定要找更专业的医生，找专业的医生虽然会比药店多花点钱，却可以很快把病治好。从经济学的角度来看，找专业的医生是物超所值的。

最后我终于告别了药店，告别了社区医院，选择了一个二甲医院。我是周一上午去的医院，坐公交花了四十分钟。来到医院我彻底震惊了，还没进入医院的西医大厅就已经听到了各种喧嚣声。进去之后才发现喧嚣声是这些到处排队的人群发出的，有的在机器旁边排队挂号，有的在人工咨询窗口焦急等待，有的在大厅的休息区坐着。从人口密集度来看，只稍逊于周末南京步行街上的人群，两者的本质差别是一个在看病，一个在游玩。等到我老了之后，是不是也要经常去医院，这样的场景太可怕了，以后一定多努力不要来医院。

对于我来说还是第一次在医院看到这么多的人，也许是我很少去医院的缘故，我确实不知道每天来医院看病的人有这么多。惊讶之余，冷静了一下，我还是想到了反差极大的一个现象，每天去健身房的人在一定时间段内也就那么三四十人，而此时西医大厅的人数至少在200人，这还不包括医院的其他场所。平时不注意身体，等到生病了就到医院来看病，花了钱还给自己找罪受，同样这句话也是在说我自己。

不过我也是健身房的常客，健身房的前台，健身教练，以及经常去健身房的顾客都混得脸熟了。我之所以得慢性肠炎是因为在我决定健身之后的半个月的某一天不小心吃了一颗坏掉的桃子，晚上突发急性肠胃炎，自此留下的后遗症。

在这之后我认真刨析了一下自己的饮食习惯，平时还算比较注意饮食卫生，荤素搭配也比较合理，经常会买些水果，不过我经常会想不起来吃这些水果，放了很久之后，水果就有可能腐烂了，肉眼不一定能看到腐烂的迹象，如果吃下去的话，就有可能吃坏肚子。现在我已经能经常想起来要吃水果了（惭愧啊），如果发现水果坏掉了就把水果扔了。

有人说有的水果坏掉了也是可以吃的，比如苹果坏了，可以把坏掉的削掉，然后吃剩下的。我觉得这样不好，只坏了一点点像黄豆那么大小，削掉吃剩下的还是没有问题的，但是如果整个苹果已经坏了超过四分之一，那还是直接扔了吧。表面上看你吃了剩下的是没有腐烂的，仔细想想在初中的时候学得生物知识，就可以发现问题没有这么简单，没有坏掉的地方，虽然肉眼看不到腐烂，但是可能已经有细菌大量繁殖了，还是不吃为好。

扯了这么多，还有一件事，也是跟健康有关的，也不跑题。在健身房的十个月，发现了一个奇怪的事情，在健身房混得脸熟的人也就那么十几个人，其他人要么是刚办的健身卡，要么是办了卡之后只是很少去，基本都不认识。这也说明了一件事，办健身卡的时候，想的很好，在心里暗暗发誓，既然花了钱了，以后每周去三次健身房。想法很好，开始的时候还可以坚持，十几天之后就是一周一次了，再过两个月就是半个月一次了，然后一年的健身卡过期之后，数了一下去了不超过十五次。

作为一个持续健身十个月，达到健身入门级的我来说，还是有一点资格给各位没入门的读者一点小小的建议。如果你不改变自己的生活方式，就先不要去健身房了，有那个闲钱还不如到三亚、云南、上海去看看，或者办个护照、港澳台通行证去国外或者港澳台看看，比办健身卡给自己一点表面的心里安慰强多了。不办健身卡，你也可以在户外进行一些适当的运动比如跑步，跳绳等，等到自己的生活方式慢慢改变了再去健身房。

最后祝各位读者都能有一个良好的饮食习惯，健康的体魄，充沛的精力，少去医院。

关于健身的内容感觉还有很多要写的，像健身方式、动作、利弊、怎样持续健身等，这些等以后再写，今天先点到为止。