阅读及笔记时间：2017年1月，15日，约1.5小时；
阅读书本：《量子创意课》；作者：李欣频；2013年6月第1次印刷；电子工业出版社；P1-179页;
阅读目标：了解改变命运的创意方法
阅读方法：影像阅读、快速阅读
整书笔记及感想：
阅读50分钟，笔记40分钟。
每次当情绪低落时，总能在李欣频的书中找到力量。对于喜欢阅读的我来说，探索心灵类的书籍已是不可或缺的一部分，时常阅读它们可以帮助我回到正确的频率。
1、“贴标签，等于把广大的世界框进很小的视野里，以管窥天。进入量子转换状态，你才可能进到全新的点上。”
是的，不要贴标签，特别是不要给自己贴标签！比如说最近我身体不适，于是我连运动都懒得坚持了，于是能量场就越来越小。真的是这样吗？其实还是给自己贴了标签。不适吗？可以看医生！可以调整生活习惯！为什么要陷入自怨自艾的情绪中？
2、“我们要随时注意，不要被别人下了种子，做别人价值观的奴隶而不自知。”
要经常检视自己的观念，我的情绪被哪些观念左右了？真的是这样吗？特别是在自己情绪低落时，要注意对自我思想的检视。
3、“设定梦想前，要先问自己最根本的问题。我到底想要什么？我到底想要成为什么样的人？找出自己的受限点，你的解答就藏在你的问题里。”
时刻了解自己想要什么、想要成为什么样的人？这个太重要了！因为有了想要成为的人想要什么东西的愿景，才会有清晰的目标，有了目标才会去行动，行动了才会感到快乐，这是一条连锁反应。所以，当情绪低落时，必须重新审视我到底想要什么？
4、“你的人生没有选择题，特别是单选题这样的单一思考 ，只有多选与联集的创意思考方式，可以有千变万化的成果。”“你有的是主动选择权，而不是被动选择题。”
主动选择才是正确的人生出路！不要被动选择A或B。
5、“不做意见或是现成答案的乞讨者，请做知识的上游。”
是的，用自己的心去发现，而不是光听别人怎么说；可以听别人怎么说，但必须有自己独立的观点，这才是你的人生。
6、“用量子物理学的创意思维，人生可以重来。用最好的版本，覆盖掉本来要开始恶化的版本。”
你想要什么样的生活，是你自己决定的，亲爱的，那里没有别人，只有你自己。你必须为你所经历的一切负责。只要现在开始改变，当下、立刻、马上改变，你的生活就会不一样。
永远要记得自己的童年梦想，千万不要因为长大就放弃了。参考欣频老师的人生跳跃蓝图：
7、“从未来往现在投射新路径，从未来的自己看现在的自己。”
当情绪低落时，记得用这个方法调整自己的频率。
8、“你今天吸引了什么？这就是你所选定的版本。今天你遇到哪些人事物，就说明你在哪一层，学会解读生活上的隐喻，情绪就是最好的指标。”
照镜子来分析自己！昨天我做了一个梦，梦见自己沿着蜿蜒楼梯下到地下27层的一个小房间去参加一个商务活动，房间有点小，透过房间的窗户却看到了蓝天白云。梦醒后，我一直在想这是什么意思？有暗示什么吗？我想，也许是我觉得自己感到压抑，渴望光明吧，那么，该怎么做呢？很简单，走上去呼吸新鲜空气啊，又没有人拦着你！你的生活、你的人生，你做主，去掉自己给自己贴的标签！亲爱的，那里没有别人，只有你自己！向大自然学会千变万化吧！希望你尽快调回到正确的频率！感谢欣频老师的文字又一次给了我指引！感谢朋友们暖心的安慰与鼓励！我回来啦。
