1.预设与引导在咨询中的区别：预设是思想层面的，是自己的想法，是自己认为的，是自己的价值观，会给咨询带来阻碍。引导是往对的方向去，是实际的行动。

2.具体化要结合语境，贴着来访者走，用好奇之心问：是什么让你有这样的想法？有这样的想法有多久了？如果问你的朋友或家人，他们会怎么看待你这些想法？他们会怎么说？

3.世界多元，各有道理，没有放之四海而皆准的真理。

4.接纳并非肯定，理解也并非认同，咨询中你很想说出来的东西，要憋着，不要表达出来，若憋的难受是自己需要成长了，不要试图引导人家。所有在咨询中很想说的内容，都不要表达出来。

5.不要试图去引导来访者，一个人如果不断地说，咨询师做到顺势而为，稳住自己。好好地倾听，接纳他，说明这一块对他很重要，听出他的话外音。

6.用好焦点必备武器：保持未知，看到对方正向优势的资源，重新建构，接纳欣赏，越做越未知。术越学越多，道越做越少，道大于术。焦点强调赞美，但更多是欣赏！

7.向来访者学习，他会教我们怎么做咨询，前提是我们当下不预设，带着未知和好奇。

8.来访者的言行跟我们的价值观和社会标准不一致的时候（如外遇），更多地表示理解，但也陪伴他去看这样做的后果是否是他想要的。

9.咨询师即使知道，依然保持未知的心态。多实践，练习随时看到对方背后的优势资源，重新建构，接纳并发自内心欣赏对方。

10.孩子做咨询，一定要留时间跟家长聊（十几分钟也行），去肯定、接纳、欣赏、理解家长的不容易，建立良好的关系。

11.不要比来访者急，相信来访者是自己生命专家，接纳不等于认同。表示理解，不预设，不评判，基本功在于多实践。

12.如果来访者总是在他的事情困惑里打转带不出来，那说明他还没有说够，说明他还有很多在乎的部分没有被看到，我们允许他在这样的纠结里呆着，更多地去接纳和陪伴，因为这些对他很重要，我们要向来访者学习，什么样的陪伴是他所需要的。

13.来访者语言背后的正向、优势、特质、能力，咨询师要善于捕捉。

14.没有比人更高的山，没有比脚更长的路。一步一步地持续走，就会有更多不一样。

15.《用具体化去化解不当的内化》刘友龙     

  我们在生活中往往会有很多的内化，所谓的内化指的是我们把别人对我们的评价慢慢地认同了，成了我们自身的一部分。比如父母说我们笨，慢慢的我们就认同了，我们是笨的，在学习不好的时候，我们就会说这很正常，因为我们笨，这就是内化。     

  当一些不好的评价给当事人内化之后，在做事的时候就会带来消极的影响。作为助人者，这个时候我们就需要用具体化去化解当事人不当的内化。不要以为听懂了当事人的话，也不要预设当事人说的是什么意思，只需要保持足够的好奇，去具体化就好。       

比如，当来访者说我很笨，这个时候我们就可以好奇的问他是什么让你感觉自己很笨呀？能具体的讲一讲吗？来访者讲的时候我们也不要去反驳他，只需要花时间用心地去倾听和理解。       

有的时候我们还可以问一问，还有呢？还有没有呀？来访者自己在讲述的过程中可能就会发现，自己只是某一些地方做的不太好，有的地方做得还是不错的，这个时候我们可以继续追问，做的不错的地方是怎么做的，做的不错的呀？你怎么看你这些地方能做得不错呀？来访者就会发现自己原来没有自己以为的那么笨，不但不笨，在有的地方还是很优秀的，只不过之前都被自己认为的笨给掩盖了。