陈洁的90天三大目标：
1.每天四个番茄钟的中级职称学习
2.运动至少10分钟
3.每天冥想20分钟
本周目标完成情况:1.学习时间10.7小时，完成周目标76%;每天学习做到预习听课做题;
2.运动时间2.2小时，完成周目标1.2小时的100%;
3.冥想时间35分钟以上，完成周目标35分钟的100%
A、学习
1.听课12.8小时，目前听课听到投资性房地产，习题做到金题；
2.阅读《吃掉那只青蛙》完毕，把每天学习的内容形容成最大最丑的青蛙，早晨是自己学习状态最好的时间，这本工具书从各个角度的吃青蛙困难出发，把所有能找的借口都暴露出来，逐一解决，这本书看来成了案头书虫了，继续吃青蛙。
下周计划:继续保持学习状态，放平心态继续吃青蛙;
B、家庭:
1.本周与老妈和姐姐都视频了，好想家;2.在与儿子沟通报辅导班的问题上发生了分歧，那天是中午在电话里沟通了一个多小时，因为在上班所以也没法继续说，没想到下午忙于工作心里也静下来，晚上在沟通的时候，我用示弱的方式与他沟通，说他仗着妈妈爱他，所以他可以肆无忌惮的欺负妈妈，妈妈都得看着他的脸色行事，他听了后竟然有一丝丝得意，但是语气明显软了下来，然后说：你可以不那么喜欢我呀！我就很无辜的说：谁让你是我身上掉下来的肉呀！虽然是示弱了，但是心里没有一点不舒服，反而觉得自己变的柔软了，也许这也是一种爱的沟通方式，希望自己能继续这样和儿子保持这样的沟通;
C、财务检视
本周加油两次，其它没有大的支出;
D、工作
工作方面:
1.本周完成上月报表的制作，协助完成48单出库，进入夏季公司进入旺季所以工作比较忙，还好小组成员一直监督运动打卡，精力恢复不少;
2.本周计划提前完成施工单统计和工资制作，6月销售统计表制作;
E、人际的投入
1.与朱红梅在交接会计资料时一起吃了午饭，她也报考了会计考试，我们互相沟通如何学习，如何持续，感受是与人沟通真的也能达到放松享受的状态，看来我得挤出时间多与人沟通;
反思：和小组成员都没有联系，在小组里也很少分享发言，但是别的成员分享了很多有用的知识，每天中午20-30分钟看看小组信息，晚上10-15分钟看看小组信息，作好闹钟提示。
F、效能
1.每天早上的冥想已经成为习惯，冥想完做运动20分钟，然后开始吃番茄完成学习（这些都是在卧室里完成的），因为早上起床没有闹钟，都是自己生物钟叫醒自己，所以早上的学习时间时长时短。
2..本周阅读完《吃掉那只青蛙》。吃掉青蛙的21个方法：1.明确目标;2.每天提前做计划;3.将80/20法则用于你的所有任务;4.考虑后果;5.创造性拖延练习;6.持续不断地练习使用ABCDE法; 7.聚焦关键结果领域;8.遵守“3个”定律;9.做好充分准备再行动;10.每次到达下一个油桶;11.升级核心技能;12.找到最关键的限制因素;13.自我设定压力目标;14.激励自己将理想转化成行动; 15.技术是一个可怕的主人;16.技术是一个非常优秀的仆人;17.集中注意力;18.奶酪和香肠工作法;19.创造整块的时间;20.保持紧迫感;21.单独处理每一项事物。
下周计划:本周开始阅读《能断金刚》
G、健康与饮食
早起7天早睡四天(早睡标准十一点前入睡，手环检测);
本周早晨饮食简单，因为天气热荷包蛋，饺子，圆宵，但是水果干果没有少，午餐在外吃了三次，其它都是吃的玉米鸡腿樱桃保证了营养，晚餐增加了喝水与吃干果，本周体重增加了1.6公斤。
本周做到每天保持喝水4杯（300ML)，天热怎么不想喝水呢？
下周计划:保持早睡早起，运动，冥想，阅读，喝水，早午餐尽量丰富达到营养均衡。
H、好习惯
阅读、运动、学习、冥想、听歌;
I、娱乐:快被自己无聊死，又看了一遍《夏洛特烦恼》，还是看的前仰后合，开心！
J、反思:《吃掉那只青蛙》书里讲了许多如何更好的吃青蛙的方法，当遇到自己给自己找借口的时候先反思自己出现了什么问题，用书中的方法来应对，其实也就是自己把目标挪出了自己的视线之外，只有把目标始终放在自己眼所能及的地方，才能督促自己继续朝着目标前进！
