一直以来，在我还是个孩子的时候就很喜欢小孩儿。看着他们无忧无虑的笑容，自己也总能开心地跟着笑。

生儿育女在我看来是一件非常自然的事儿，这是天生的，是大自然赋予我们每个女人的能力。万没想到，我的备孕之路居然经历了近两年的时间才算完结。这么说吧，早在2015年的8月份我就把准生证办了，结果直到证过期了，娃也没怀上。

在备孕的路上走过很多弯路，如今既然已经顺利晋级，便想把自己的一些经验分享出来。希望每个想要宝宝的妈妈们，都能尽快达成心愿。

备孕检查，该怎么做

准备要宝宝了，我们该做点什么呢？

首先生活方式上戒烟戒酒是肯定的，也要保证作息规律。牙齿也很关键，彻底洗次牙，把有问题的牙齿该补的补，该拔的拔，未免孕期牙齿发炎，我拔了两颗智齿。

除此之外，很有必要去医院做个详细的备孕检查。比如，我身边就有人怀孕后检查出风疹病毒呈阳性，这个病毒对胎儿影响是很大的，会导致胎儿流产或畸形。如果备孕时就能及时检查出，到时候打上疫苗，三个月后再备孕就没什么影响了。

备孕时，不能心存侥幸，该做的检查都应该做了。去医院后，直接跟大夫说做备孕检查，男方和女方都要检查。如果一年后还没怀孕，那就要针对不孕再做进一步的检查了，比如女方要看看是否是卵泡发育的问题，是否是输卵管不畅的问题，一项一项地排查问题。

抓排卵期，不是只盯排卵日

逛论坛时发现很多人跟我一样，都是备孕了两月没怀上，就开始关注类似“美柚”“疯狂造人”等APP，通过论坛里面姐妹的经验开始采购排卵试纸，然后光荣加入月月玩尿的大军。

排卵试纸确实是个好东西，随着试纸的不断加深，它能让我们及时发现排卵的征兆。毕竟在排卵日前后同房，能大大提高受孕的几率。但是啊，同志们啊，我跟老公月月抓住排卵日，但为何一年多都没怀上？（做过两次排卵监测，卵泡正常长大后排了，老公也做过精液检查，没毛病）

此处要敲黑板了！

在排卵期保证正常的性生活频率，比只盯排卵日要好得多。

这是医生给我的建议，而我只坚持了一次就成功备孕了。

至于原因有两个：一是只盯排卵日，男女双方压力都很大。性生活本来是夫妻间很美好的一件事，结果却变成了一项必须完成的任务。同房不是随性而起，二是看试纸的颜色，颜色最深的时候来一发，转弱再战一次。这样的连续作战会让人兴致全无，精子的质量也不好。

二是，对于平时性生活就不多的夫妻而言，为了集中兵力，可能一个月也就排卵前后同房几次。但是，精子是有生命周期的，超过7天就会出现大量的死精，等到排卵日再同房，这时的精子大部分是没用的。而精子要想顺利到达卵子身边，靠的就是“人海战术”啊，一堆死精有什么用！

所以，进入排卵期后，只要保证正常的性生活频率（一周3~4次），因为前两天卵子肯定 没排，所以我是隔了两日同房一次，后期临近排卵日时隔日一次。这个过程中，为了不增加压力，一直都没用排卵试纸，而是凭月经周期推算的。当然，如果经期平时不准的，可以在前几天用排卵试纸测下。

提升精子质量，可以吃点啥

怀孕不是一个人的事儿，一颗受精卵的形成，需要女人的卵子，也需要男人的精子。

在提升精子质量这件事儿上，我们还是有可为的。

以前没做检查前，我跟老公就一致觉得他精子质量应该不太好，一是同房时间不长，二是精液量有点儿少。但是，跟他提了很久也没拖动他去医院检查。后来看非妈的书，了解到番茄红素可以提高精子质量，于是就给他买了1瓶，还搭配着维E一起吃。他自己说，感觉精液比以前多了。

精子的整个产生过程前前后后加起来要90天，所以我就让他一直坚持吃。后来吃了有三个多月，他终于被我拖进了北医三院，花了一千多检查了精液还有个抽血检查。结果出来时，他高兴坏了，医生告诉他，满分100的话，他起码能得90多分。一次的射精量，总精子数有2亿多（参考数值为≥4000万），A级和B级活动精子率虽然不达标，但是因为基数大，所以算下来整体精子质量也是不错的。

前前后后，番茄红素总共吃了有四五瓶吧，我成功怀孕后，他也不再吃了，而是把药送给了他哥们。他哥们以前也断断续续地吃，但是跟我们不是一个店买的，以前只要在人民医院检查精液就正常，但是在北医三院检查就不正常，这次也是吃了段时间后再检查，北医三院的结果也终于正常了。不知，是否是我们那瓶番茄红素的功劳。：）

备孕的经验可能大同小异，对于我而言，最重要的就是上面三点，在此做个记录。

（目前，我怀孕已经18周4天了，昨晚跟老公聊天，他建议我把怀孕期间的一些感想写下来做个纪念。奈何我一向很赖，哈，不知道能不能坚持。不过，既然要写，当然要从备孕就开始了，所以就有了这篇。）