思维导囚徒
如果一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活。
——尼采
正能量就是你和意义链接的时候,同样的一件事情,可能给你带来正能量可能给你带来负能量,核心在于你能不能跟意义链接。
寻找生命意义的7个原则:
第一个原则
1 自由的选择你的态度。
任何情况下没有人可以剥夺的掉的自由就是选择的自由。
为什么会陷入思维的囚牢?
是因为人是习惯的产物,就是人们其实并不喜欢思考,人的大脑并不喜欢思考,这一点可以从原始社会看出,所以人们以来习惯。当陷入到这种惯性中去的时候,我们会失去发现自己和他人的潜力。
正真的乐观主义:
1 能够遇见自己的态度选择带来的后果以及各种应对的可能。
2要有采取行动把可能变成现实的热情
第二个原则
2实现有意义的目标
不知反省的生活不值得过
——苏格拉底
人生本身可能是没有意义的,但是你寻找人生意义的这个过程就是意义本身。
第三个原则:
发现生命瞬间的意义
实验瞬间意义的方法可以问自己的几个问题
1 只要你处于某种特别具有挑战的环境,或者你认为他是你个人生活或工作十分重要的时刻,你可以问自己下面这些问题,这些问题可以帮你找到这一时刻的意义。
1 你是如何应对当时的情境或生活?你是怎么做的?怎么想的?
2你当时有何感受?产生了那些情绪
3你从中学到了什么?学到了什么新知识和技巧?态度有了什么变化?
4你将如何从经历中成长?你将如何把自己学到的东西,特别是对自己主要认识应用到个人的成长当中?
5 构思自己自传的标题,何如涵盖你的人生意义不是重要的事情,不是这件事情的意义,而是这件事情与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣的感觉,而不是事情的本身,所以生命不仅仅是任务还是使命。
第四个原则:
千万别做违心的事
矛盾意向疗法,是在事情已经不可避免,提前把他暴露出来直面困难,这个时候我们更容易解决问题,所以我们在做违心的事情的时候是我们尽量在回避那件糟糕的事情,假装自己一切都好,所以你做任何事情都显得不自然。
关键的点:
人际关系的意义,人的尊严不在于工具,人不是工具化的。所以要安守本分,守着初心,不忘初心是破解思维的牢笼的最好的方法。
第五个原则
从远处审视自己
要心存善念,因为你所遇到的每一个人都在打一场生命的硬仗。
要学会人格分离,坚信自己经历的所有痛苦,都会在将来成为自己很好人生的素材,中有一天,这些悲惨的遭遇会成为你人生的财富,讲给别人然后给别人带来意义,所以把自己抽离出来,用心去体会现在的痛苦,自嘲 承认错误 都是很好的方法。
第六个原则
改变你的关注焦点
转移注意力 改变人生关注的焦点。
每一个问题总有三个以上的观察视角,这个是需要思维的弹性
学会转化视角——《美丽人生》罗伯特贝尼尼饰演的角色和孩子被关进了集中营,但是父亲以一个游戏者的角色给孩子阐述这些场景。
小练习 精神旅行
闭上眼睛,感受一下自己去瑞士,奥地利 阿尔卑斯山滑雪,当你意识到你的精神生活是可以超越于现实的时候就自由了很多,这是寻找自由的一个方法。
第七个原则
敢于超越自己,大量人的生活状态时关注自己,自私自利,当我们可以走出自己可以开始帮助别人的时候,你会发现这个世界真的太宽广了。
世界上最大的误解可能是:自私带来的一定是自利,首先自利是对的,但是自私绝不会带来自利,如果自私可能导致你的人生变得更加的困难,更焦虑 更痛苦。超越自我,不要做任何事都想我好不好,可以尝试思考公司会怎么样,我们这个国家会怎么样,世界会变成什么样,想象一个更大的图,地球会怎么样,这个时候你会发现,你所执着和痛苦的事情少了很多。
所以如果能够理解人性的复杂,我们就会学会宽恕他人,超越自我,所以这时候我们才可以找到和我们终极意义相连接的方法。
浓缩 OPA
O:others与他人建立有意义的联系。
P:purpose 对从事的工作要有崇高的目标。
A:attitude用积极的态度拥抱生活
把人生分成一个十字象限
横轴:从失败到成功
纵轴:从绝望到意义
总结:社会当中是有很明显的回声效应的,你去谩骂,给你的回馈也是谩骂,你去释放爱,回馈到的也是爱。在社会当中去改善他人的生活,进而住那回头来改善我们自己的生活。