养成好习惯的秘诀是:
一次只养成一个习惯!
一、理论部分
这几节课程中,学习到了很多的好习惯,比如:早起、运动、“吃青蛙”、番茄工作、早睡,等等。
大多数人的想法是把这些习惯都要去短时间里试一遍,想要一下子养成所有的习惯;或者至少是想在最短的时间内养成。其实反思自己,也是有这种想法,想要锻炼,阅读,学习英语,学习写作。而且常常是在一块开始,最后的结果就是,虽然开始了,都学了一点,但是很少有阶段性的成果。甚至很多,开始了没有多久,就结束了。叶老师告诫大家请大家一定要死了这条心。
我们都不是超人。人的自控力有限,专注力有限,每天又很忙碌,一旦求得多,反而什么都得不到。
所以,先从你认为的最重要的一个习惯开始吧。而且只能是一个,等你把这一个习惯养成了,才开始第二个新习惯。只要你愿意从一件小事开始,你就迈向了卓越之路。
在践行易效能,养成好习惯的过程中,叶老师建议首先养成早起的好习惯。
我们谈到了很多很多的好习惯,早起,运动,吃青蛙,番茄工作,早睡,等等
你是不是想都试一遍呢,所有的习惯,我相信,很多人都想养成,而且想在最短的时间养成。一定要死了这条心。
因为这是不可能的,你不是神,我也不是神,
怎样养成好习惯
我们的专注力有限,自控力有限,我们又很忙,先从你认为最重要的那个习惯开始,无论是什么,你认为最终要的习惯开始就可以了。
只能是一个,等你把一个习惯养成了,你再去养成另外一个,
拿早起,投入才能深入,早起很安静,可以随便做些什么,比如读书、跑步。
只要求自己早起,至于做什么可以随意,不必要求自己早起必须做什么,因为你一旦给自己规定的太多,可能就总是会忘,或者有突发状况做不到,就会很自卑,就会有挫败感。这样就往往会导致失败。
因为重要,,从专注做一件小事开始,因为重要你愿意做,因为小,你不会觉得很难,因为是一件,你更容易关注到不会忘记。因为开始了就意味着成功的一半,所以你从专注做一件重要的小事开始,你就会迈向成功。
践行易效能,先从早起开始,早起你可以运动,可以阅读,但更重要的你获得了反思和检视的时间,你可以看看日程表,看看计划,哪怕你没有日程表,没有计划,灭有清单,你可以哪一张纸,写下来,今天要干的3检视,或者今天要干的6驾驶,10检视得等。写的多,你就选择3个,最重要的把它标出来,我们把它叫做吃青蛙。曾国藩、富兰克林都是早起的例子,
问自己,我今天要做些什么,每天晚上问自己,我都做了些什么?
南怀瑾说过:控制早晨就是控制人生,
当你养成了一个习惯,你就会继续,开始第二个习惯,早起的你自然就早睡,早起的你,自然赢得时间去运动,然后你就慢慢养成吃青蛙,番茄钟慢慢的改变你自己,也可以冥想,午休,一个一个慢慢来。
生命就开始点点滴滴的积累,不断放大,从量变到质变。成为全新的自己。
二、我的践行:.
1、总是贪多,苦莫苦于多愿!因为贪婪本质上是想要用最小的代价,甚至是不付出代价,而得到最多。
2、一切都是积累,现在是过往的积累,未来是现在的积累。所以,我们如果想要获得更好的机会,就从现在开始积累。只有如此,才是正确的选择。
3、任何时候,都不要放弃,一旦放弃就意味着停止了积累。这是最可怕的事情。因为放弃了,再过一段时间,想要重新开始,这就要重复的花时间,做一些重复的事情。就像烧水一样,每次都烧到60-70度,永远也烧不开。所以要一次性的把水烧开。
4、盘点自己养成的习惯,早起,锻炼