系统学习心理学真正的目的，是为了帮助我们过得更好。
心理学并不是一个关起门来自省的学科，它也是一门具有战斗力的学问。
心理学让我们对人性的认识更深刻，这样我们会少犯一些错误，有利于我们做出有效的决策。
首先，我们具体了解一下心理学到底是干什么的？
作为一门学科，心理学的目标在于更好地描述、解释、预测和干预人类行为。
作为心理咨询师，作者一直相信，“对人有帮助”才是心理学唯一重要的任务。
对心理学的解释并不是随便找一个原因，而是要在事件之间建立起有正面意义的关联，目的是为了给当事人赋能，更有效地解决问题。
心理学的改变无处不在。无论是对问题更精准的定位，还是建立更有效的关联，或者接纳改变不了的方面，本质上都是一种改变。
作者把心理学对人的帮助概括为四个词：定位、关联、接纳和改变。
心理学里的流派和理论繁多，有时候甚至互相矛盾，这我们要怎么学呢？
作者按时间顺序整理和归纳了六条路径：结构主义、功能主义、精神分析、行为主义、认知科学和人本主义。只要理解了这六大路径，我们就能大致掌握心理学的学科脉络。
首先是心理学的开端，结构主义。
1.结构主义是最早的现代心理学流派，主张把人的心理拆分成一个一个具体的变量，再实证研究。
它最大的贡献在于，创造了局外人的视角，把人定位成不同的心理结构。
结构主义的限制在于：整体实际上大于部分之和，拆分心理结构不能走极端。
2.功能主义不同于结构主义，它研究的不是静态的人，而是人在不同环境下的变化。
功能主义把人的变化和环境关联起来，认为环境在塑造人，人也在发挥自主性去适应环境。
功能主义思想既有对人的接纳，也可以促成一个人自发地改变，在实践层面影响深远。
3.精神分析提出了一个新的心理学定位，无意识。它关心的不是你眼中的那个自己，而是你完全看不到的另一个自己。
弗洛伊德的人格结构三元说，帮助我们接纳了很多人性中的“阴暗面”。
精神分析提出了“防御”的概念，通过谈话让人正视自己内心的冲突，才有可能促成改变，这已经是心理咨询的普遍共识。
4.行为主义是一种简化的心理学思想，它把一切心理现象都解释为外部刺激和反应之间的关联，认为人内心的活动并不重要。
行为主义是一个很有力量的流派，有强大的预测和控制能力。
它也是一把双刃剑，要警惕滥用和否认个性的风险。
5.认知科学是心理学领域的一场深刻变革，它借助计算机的模型，把人的心理看成一套加工外部刺激的算法流程。
它强调了人的主观能动性，可以帮助人更有效地自我提升。
认知科学破除了对心理的神秘化倾向，让人类达成了哲学层面的共识：主观世界可以被客观认识。
6.在人性观上，人本主义心理学充分尊重个体意志，关注人的发展潜能。
在价值观上，人本主义心理学用需求金字塔，把不同的心理状态都看做特定阶段的需求满足。
在方法论上，人本主义心理学强调无条件积极关注，给予充分的接纳。
以上就是心理学的6大主要流派以及基本内容的概括。
心理学现在是一门热门的学科。
这个学科不仅复杂、权威，也很有力量。我们必须很小心，才能让如此强大的力量为我们所用，而不是我们被它所吞噬。
那如何判断哪些心理学观点更靠谱呢？实证检验。
目前心理学的主流共识是，通过所有实证检验的理论，比没有通过的靠谱很多。
人人都可以提出自己的心理学假设，但要把它推而广之，必须通过实证。
我们要学习的是心理学给人带来最宝贵的东西：
1. 人是可变的，不要给自己轻易下结论。
2. 人是有规律的，别跟自己较劲。
3. 我们会受到来自他人的影响，但不妨碍我们做自己。
4. 我们要接受很多限制，但我们仍然可以想办法过得更好。
李松蔚——《心理学通识》笔记
