20170527
练习时间：06:00-06:23 20遍
累计次数：15+12+17+25+25+20+15
累计时间：35+20+25+35+30+45+20
练习地点：家里书桌前
状态：发散，被打断了烦燥（婆婆从珠海过来六点就起床了，有影响……明天到楼下练）
疑问：连读的练习
对比录音：
七天了，有进步，但不大，发现原因在于自己，一直停留在旧的模式上不肯出来，放弃固有模式重建新模式，破茧而出，这看似简单，真的要走出来，放下固有的习性，带着觉知觉察在练习而不是惯性而为，基于目标作选择而非因习性作反应，细节的雕塑，清零重新出发。听了Lizze对每个人的指导，
要好好练，有进步的训练才对得起这时光，明天精准逐个发音，前三句，逐个单词的都发音到位……七天下来，才理会到什么是刻意训练，影子训练的标准是训练的时候清空自己对英语的记忆和以前的方法，听到材料的时候听原声的全部：语调、语音、气流、连读；不去想意思，专注精神让自己的发音跟原声一致。
微信群"英语影子训练伴读第2期"的聊天记录如下:
————— 2017-5-27 —————
Lizzie 06:35
20170527 周六线上分享主题：影子训练误区整理和逐句拆解
黄小霞 06:38
20170527影子练习第5天
练习时间：早上6:00-6:35
练习地点：酒店
对比昨天录音：相对之前没有这么硬；
问题：个别单词不懂，读不准
Lizzie 06:39
我先说完哈：这是一篇小学五年级的材料，我们第一遍听却不能听懂全主题，想想，我们之前的英语学习。
Lizzie 06:40
第一部分，核心误区整理：
Lizzie 06:40
Q：材料好简单不想练
A：影子训练本身练习的不是阅读理解，不会选择很难的材料；当然根据水平不同，材料难易成都还是不同的；对英语基础比较好的小伙伴来说，影子训练可以作为日常训练方法，有把握的小伙伴，可以自荐材料。
Lizzie 06:40
Q：材料好难，完全听不懂，我想一天死磕下来
A：影子训练一篇材料练习2至3周，一天练习时间至少15分钟，至多30分钟，不要时间太长，重在坚持。认同科学的方法，不要感动自己而坚持不下去。
Lizzie 06:41
Q：没有原材料、压根听不懂、好恐怖
影子训练不需要：听写出材料、看原材料、被文章、赶超原声；
原材料在练习到第四至五天发给大家，只辅助解决不认识的单词、词组，不用来朗读、看者跟读的。
Lizzie 06:41
Q：我听不出来自己的录音跟原声的差别
A：听不出来很正常，但因此不知道怎么改进，也是个问题；训练营里面指导老师逐步带着训练，会逐句做重点讲解，但还需要自己体会区别。
Lizzie 06:43
第二部分，逐句拆解：
Lizzie 06:44
整体练习经过一周对材料应该基本达到了熟悉、流畅的跟读，个别发音、节奏、连读等不好把握。
Lizzie 06:45
但有时候听不出来自己的录音跟原声的差别。我们一句一句来看一下，跟读时再注意这些点。
Lizzie 06:48
红色小三角是清辅音或者清读的位置；一条横线是注意发音；波浪线是连读。
Sammi 07:02
@Lizzie 我注意每句话的尾音，但是我咋觉得他都是拖长然后是升调呢？
杨春兰｜万志荟投资 07:06
20170527影子练习第7天
练习时间：06:30-07:00
练习地点：家里
对比：听的时候感觉原声慢了，自己跟读的时候也慢了。有几个地方还是容易吞音，一带而过，会忘记:as they sail far away，dig in the sand。
Lizzie 07:08
以上是一段材料影响我们听懂、发音的三个点；清辅音、连读和标准发音的误差；听的时候知道有这三个点会影响大家的练习就行了。
Lizzie 07:13
所以今天起大家发在群里的录音分两段：完整材料+第一句话重点跟读。
Lizzie 07:14
以上是今天的分享，我再一一回复大家的疑问。
Lizzie 07:17
@Sammi 结尾有一半是升调，一半降下来。第一二句都降下来了，第三句有升。
Lizzie 07:20
@杨春兰 这几个地方就是今天说的连读，注意下原声，本身没有吞、只是连读起来不那么独立。这就是说跟看到这句话的差别，说是不会像文字那行一个一个单词立在那里的。
Lizzie 07:21
@黄小霞 看着原材料听自己和原声，看看少了哪些单词；再丢开材料单独听原声。
Lizzie 07:23
@Winna Ma 马惠珠 R的音不是很顺，pretty bright ；hard的d是在哪里的。
Lizzie 07:24
这也是发音习惯，注意纠正、巩固。
Lizzie 07:26
@Suki 材料、发音问题都不错，注意语调和语气靠近材料，读者是在讲故事，比较生动、活灵活现的语气。
Lizzie 07:27
@杨春兰 near the town 的near音调高；sail 的发音注意下。
Lizzie 07:28
@Crystal [强] 时间不好挤还是坚持读了 我也航班延误，实在没挤出时间今天才听。语调、语气上注意下，比如grandpa
Lizzie 07:30
@yanyanhe 会有反复的感受，忽略这些，继续就好。
Lizzie 07:32
@韦笑 Stella 出现情景而不是中文是对的～读出情感 这个注意的好 赞一下
Lizzie 07:34
@艾薇 练顺了就忽略了听原声再跟读的基本要求，根据自己的习惯就听不到有些词了；sometime hard这几个单词的最后一个音节闭口也是问题，注意一下哦哦啊。
Lizzie 07:35
@KrilliantYF 读的很不错了，可以改进的地方自己已经听出来啦 加油去～
Lizzie 07:36
@周家老二 开头跟读的很好，第三句、四句就有些生硬了，轻重调整下，再试试，比如
孙小愚 07:37
@小欧[表情] 昨天有点忙，今天早上听了你的跟读，发音很清晰，听起来很舒服，语气语调跟原音有些差距，可以再尝试模仿的更像一些。有一个little的发音我听起来像nittle，不知道是我没听清楚还是你发的有点问题，可能需要注意一下
Lizzie 07:39
@Alice Li 感觉没有进步是一个整体的，怎么做到进步可以仔细的找点。比如sail的发音、语气的生动、语调的抑扬顿挫 这些 都可以去做得更好。
孙小愚 07:49
@Lizzie 能给一段比这个难度高一点的材料吗？早上读这个，晚上有时间就可以练难点的[呲牙]
小欧[表情] 07:50
@Lizzie 有可能，普通话n l不分。重音确实比原音夸张了。继续加油[呲牙]
李翔 07:50
@孙小愚 不要提高难度，用更难的材料是练习中最大的误区之一
李翔 07:50
反复练习基本功，让肌肉成型稳定
陈敏～电话18922210722 07:54
第八天训练
5分钟词粒子训练肌肉
开腔口再听原声，录音。
把口腔训练仪式感固化。
逐一修整个别单词发音
感觉轻松了。
刚刚看了老师分享，下午再按老师的分享再集中练习[微笑]
Lizzie 07:55
@陈敏（广州）～电话18922210722 找到你自己适合的方式了已经
孙小愚 07:56
@小欧[表情] 看来我好像没听错，little念的是nittle，这个可能对n l不分的人是有点困难
Lizzie 08:30
嗯 我也觉得团队的力量很强大 互相听得还很细致
Winna Ma 马惠珠 08:40
@Lizzie 谢谢你 嗯 很多细节要注意
Sammi 08:49
影子训练说是 15分钟，其实真不够的
Sammi 08:50
准备工作，细节校正做好后，真正完整练习的时间15分钟
李翔 08:52
是刻意练习的15分钟，前后置时间不计算在内
李翔 08:53
我经常说的英语学好要1500小时，指的就是这15分钟内的训练强度的时间
李翔 08:53
而不是泛泛的看美剧看小说的时间
Sammi 09:41
翔哥，这个时间真的很长
Bei 阳 10:29
@韦笑 Stella Sorry昨晚我偷懒了，今天补上。认真听了你的录音，sister那里原文读得很快，所以我们常常都会卡，多练练应该没什么问题的。另外注意的是They live in a town那里听上去有点像at.其他都挺好的，语调从容了很多。[微笑]
左左camille 11:02
掉了一天练习，今早一早上都在爬楼。正好看到老师总结提示。练了半个小时。也学着陈敏的方法，把词粒子重点热身几遍，效果真的很好。觉得这次录音是我前几天最棒的一次了。谢谢老师和大家了[愉快]
Lizzie 13:10
@锦年 嗯 也有 live结尾的e不发音 接上in
Sammi 17:16
词粒子，喜欢这个词，每个词赶紧都是会动的，有生命的，你不能忽视我的存在
Sammi 17:17
我们在念的时候是和一个一个鲜活的有生命力的字母在说话
Fangfang 17:32
第二周训练任务：日常跟读训练+重点单句练习 ：
20170527 影子训练第8天
练习时间： 17：00-17：30
练习地点：家
对比录音：仍漏词[捂脸]
重点单句改进：第一句比较熟，无难点
疑问：怎么老漏词，老跟不上
杨春兰｜万志荟投资 17:33
@芳芳sz [表情] 除了第三段有点儿卡，其他几段挺流利的[强][强]按照老师建议的，可先重点练练第三段的词粒子。
Lizzie 17:37
@芳芳sz [表情] 第一句语气再加一些 [呲牙]
Fangfang 17:38
@杨春兰 好的。我听了你的录音，跟读依旧保持流畅，跟读完整，好厉害[强][强][强]
提升:pick up没读好，且每个词语分的比较开，感觉像词语间停顿有点多哦，不知是什么原因？
Fangfang 17:39
@Lizzie 我老漏词怎么破
Lizzie 17:52
不应该有忘词的概念 听一个说一个 走神了才会按照自己的理解去说 导致说漏
Lizzie 18:06
漏词也一样 如果有播放器把语速放慢 跟一个词说一个词 不要着急
Fangfang 18:12
春兰基本不漏词怎么做到的呢？@杨春兰
杨春兰｜万志荟投资 18:14
今天早上特地单独多念了几遍会漏词的几个地方[坏笑]
Bei 阳 19:32
第二周训练任务：日常跟读训练+重点单句练习 ：
20170527 影子训练第7天
练习时间： 19：15-19：30
练习地点：家
对比录音:仍然有些句子无法做到从容
重点单句改进：把不是特别顺的句子单独拿出来练
Lizzie 19:45
重点单句 今天是练习第一句哈
台北Jackie 20:03
20170527 影子训练第8天
练习时间：19:30-20:00
练习地点：家里
对比录音：今早听了老师逐字逐句分解说明后，特别留意了连音部分，再对照文字听读练习，感觉更清楚了
重点单句改进：第一句多念了几遍，挺顺畅
疑问：无
Sammi 20:35
20170527 影子训练第8天
对比录音：
重点单句改进：
疑问：无
代素娟 20:41
20170527 影子训练第8天
练习时间：20:10-20:30
练习地点：家里
对比录音：听过老师语音讲解后，整体感觉顺畅了一点，不过连读，辅音等还是需要改进
重点单句改进：第一句重复几遍
疑问：知道连读的概念，但在跟读时学不好
Sammi 20:42
20170527 影子训练第8天
练习时间：20：00-20：30
练习地点：办公室
对比录音：听了LIZZIE的逐句逐句的讲解和小伙伴们的练习感受，这次练习会更沉下心去，更去关注每个单词的发音，SOMETIMES还是会忘记发M的音，big ships as they 感觉自己读得挺别扭，语调要特别刻意去注意，因为总是会发升调；连读还是不自然，单独练的时候没问题，跟读的时候就忘记
重点单句改进：注意语调
Sammi 20:44
练习到现在觉得自己有点爱上影子训练，对的，是爱上
Lizzie 20:58
Sammi 这样说起 我倒是意识到早上讲解的看句子和听句子的差别，除了讲过的三点以外 还有一个我忘了提醒的
Lizzie 20:59
big ships as they并不是连着读的，big ships 加 as they 中间有一个短暂的停顿，读到喘不过气 跟不上 还有个情况就是没跟上原声的位置
Lizzie 21:00
as 遇到前面的连读 就会在they前后缓一缓 大家体会一下
Lizzie 21:01
@代素娟 第一句重点跟读的录音呢
Lizzie 21:02
@Sammi grandpa语调降下来
Lizzie 21:04
其他的点赞 一个一个来
Lizzie 21:18
@Sammi 好一些了
Alice Li 22:25
20170527 影子训练第8天
练习时间：22:10-20：20
练习地点：家里
对比录音：今天有特别注意语音语调，在录音的时候想象自己是在对宝宝讲故事，稍微感觉情绪比之前饱满。
重点单句改进：They watch the waves as they roll up on the beach还需要再熟练。
小欧[表情] 23:04
@Lizzie 针对昨天的重音太重的问题，今天练习有注意改进，然后今天练了一天的：little，Lily，力
