种下什么样的种子才能改变我家里的那位的控制狂

                                                                                           ——北京双语《爱种子》读书会第三十七课总结

原文引用用斜体加下滑线标出

【问题37

我妻子真是个控制狂，就算是出外用餐，她也总会抢过我手上的菜单，坚持要点菜，甚至连我要吃什么也一并决定了。要种什么种子能够让她不那么专制呢？

这是个非常典型的“发呆综合症”的问题。这个问题经常被提出，而让我感觉印象最深刻的是山姆和彤恩的情况。我的意思是，他们的情况严重得连我要和山姆私下在咖啡厅谈论事情都有困难。彤恩要求在场“旁听”，并且“给予一些建议”。而我和山姆早已知道结果会是：当彤恩试图解释并没有什么问题时，山姆就会愤愤不平而沉默不语。因此和往常一样，我先把他引导到星巴克步骤一。】

英文Tips：

1、Realcontrolfreak：真正的控制狂

freak[friːk]n.怪人，怪事；畸形人；反复无常

2、stare into space question发呆综合征

3、retreat into resentfulslience气氛进入一种充满压抑不满的静默当中

resentful[rɪ'zentfʊl; -f(ə)l] adj.充满忿恨的；厌恶的

讲解

Q1：为什么格西老师要把山姆引导到星巴克步骤一？

A1： 这样能梳理一个处在矛盾思想中人的思路，知道自己最想改变什么。

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【“山姆，你就用一句话说出你想要的。”

“她就是想控制……一切，甚至每一件芝麻小事。我并不是要反过来控制她，我只是希望我们俩能够，你是知道的，就是有一点点的两人民主，能有各自的发言权。我的意思是，就点菜这一事来说，我甚至快记不起，点自己想要吃的菜是什么感觉了。我在很久以前就已经放弃了，现在我都很自动地让她帮我点菜，但我因此而感到气愤。然后，我会花上很多的时间来控制心中的愤恨，尽量不让自己对她发泄情绪。”】

英文Tips：

4、Control her back反过来控制她

5、I spend a lot of my day just managing that resentment，trying not to explode at her

我会花上很多的时间来控制心中的愤恨，尽量不让自己对她发泄情绪。

讲解

Q2：山姆能控制自己心中的不满使得自己不发脾气，能做到这一点是不是很不容易了？

A2： 山姆可能已经尝试过其他各种方法，比如摆事实讲道理或者争吵，但是都没效果，沉默是最合适的，所以已经习惯与这样！

【“所以你想和一个不会尝试控制你一切的人在一起。”

“是的。”

“好的。那我们先要看一看你都种过些什么种子，才会面临这样的问题。在某种程度上，我们必须像侦探一样，因为那些见到她有这样的行为的种子，将比她表现出来的行为小很多。”

“所以，告诉我，在你的生活中，是否有哪一些人是你想要控制的？”

山姆开始发呆发愣；随之而来的是一阵沉默，通常这意味着已经察觉到一些东西。

“有的，有的。”他点了点头说，“我想，那是在工作上。每当同事们帮我准备项目时，我会坚持他们频繁地向我作不必要的报告。说实话，更多时候是因为如果他们表现突出，而我没有参与，那我就感觉受到一点威胁。”】

英文Tips：

6、The seeds for what yousee her doing are going to be a lot smaller than what she’s doing.

那些见到她有这样的行为的种子，将比她表现出来的行为小很多。

讲解：

Q3：格西老师为什么会引导山姆考虑自己是否控制过别人？

A3：这一课的故事和第27课“感觉被妻子控制了我的生活，种什么种子才能重新掌握自己的生命”类似，男主人公都是在工作中不放权，不信任同事的工作，正是因为自身种下控制的种子，才在另一个世界（家庭）别人控制。

【“那该怎么做？”他接着问道，“我应该向彤恩坦白，承认我也一直在控制别人吗？”

“你是可以这样做，”我点头回答道，“但其实没有这个必要。金刚体系的美妙之处在于，我们并不需要从当事人身上着手来解决所面对的问题。

                                                                        第三方迂回路线

“或者你可以使用我们称之为‘第三方迂回路线’的方法。彤恩这个控制狂的行为让我感到厌烦，那我就来调查一下我是否也在某方面有点控制别人——所谓的第三方。我然后尽力改变我对这第三方的行为，而这将循环回到彤恩身上，改变她对我的行为。”】

讲解：

Q4：第三方迂回路线意味着什么？

A4：“他人就是如意宝”，“无论你想得到什么，先给出去”，这些思想是金刚智慧的宗旨，如果自己想不在家里被妻子控制，那么在单位就要不控制他人，改变自己就能改变自己的妻子，是不是听起来很神奇？

【“最棒的一点是你不需要与她当面对峙：你不需要跟彤恩讨论，因为你所看到她对待你的方式，并不是来自于她，所以和她讨论无济于事。我的意思是，这跟站在冰箱前，跟冰箱讨论她控制狂的问题是没两样的，同样解决不了问题。”

“不只如此，你还能够从一连串必须做的决定中得到解脱。也就是说，也许这些年来你一直在考虑是否应该从她手上夺回菜单并大声叫喊，说你完全有本事自己点素食汉堡；或者你一遍又一遍地向她发送有毒的情绪，希望她突然间体会到你的感受。”】

英文Tips：

7、sending her silent poisonous vibes over

and over will suddently sensitize her to how you feel

vibe[vaɪb]n.气氛，氛围

一遍又一遍地创造类似于冷战的有毒环境，希望她突然间体会到你的感受

讲解

Q5：不需要和妻子讨论控制的事情，就能改变她控制我的态度吗？

A5：是的，如果有疑问，可以尽可能的验证，种子法治100%有效，改变别人的最好方式是改变自己。

【“在金刚体系中，我们完全不采纳这两种选择：两者都不好，因为它们不是每次都管用。在生活里，我们只要细心待人，不要控制他人，就会种下种子，得到我们想要的。只要好好地栽培，这个种子必定会成熟结果，看到彤恩平等地对待彼此。”

“而最棒的是，我们不须苦苦挣扎该如何回应她的控制，而省去了内心的纠结和心神的损耗。现在可以把这省下来的时间和心神都释放出来，进行更有效率的思考。”

“例如去思考我午饭要吃些什么。”山姆一边笑着说，一边把手伸向菜单。】

英文Tips：

8、Wear and tear on our

mind and emtions内心的纠结和心神的损耗。

9、Productive thoughts有生产力的思考

讲解

Q6： 为什么在金刚体系中，我们完全不采纳这两种选择？

A6： 所有的选择都有缺憾，而且不是100%有效，只有种种子能让一个超出你预期的完美结果出现。

花絮

1、汤汤老师让大家说说在生活和工作中自己控制他人的例子：

部分同学比较坦诚的说了自己的故事

May：自己在旅游的时候经常控制同行的人去自己喜欢的景点

不知道：自己和朋友去看电影从来都是强迫朋友看自己想看的，别人想看的电源自己

指出各种不好来

湉湉：和小朋友在一起的时候，会不准他干这个干那个，说是为了他们好，为了他们

健康，其实是自己看不惯他们做的，其实在小朋友看来，都是很正常的行为

飞齐：看到别人开车行驶中变道不打转向灯，就想去就纠正

梅清：和母亲等公交车，母亲经常观望公交车什么时候到来，自己就希望母亲休息会，

不让她老去探查

碧联：恋爱时比较希望控制男朋友

两个天蝎座：

一个未经修心养性的蝎子说作为我蝎的典型性格代表，控制欲之强是在12星座里绝对是出类拔萃的，渗透在各种工作和生活方面；

另外一位内心能藏得下“风起云涌”的蝎子说，我已经没有控制欲了！！！（我提前说一下，若想拜会此蝎，欢迎私下联系我，不收中介费）

2、演练“第三方回路”

在汤汤老师的预先安排下，我们把周三当成圣诞节来过，我们提前准备了礼物，礼物怎么送我开始一直没想明白！

先说怎么进行“第三方回路”的演练吧：每个同学要现在脑海里想一位亲人或朋友，你有最想对他说的话，或者是思念他，或者是期待他能改变。

然后在读书现场找一位同学，把这位同学当成你想让他改变或者思念的亲人，在读书会上把想对亲人说的话说给现场的同学，这样就是“第三方回路”了！

在开始之前，我们进行了5分钟的冥想，把要说的话，现场要找的同学都准备了一下。

karen第一个出来做“第三方回路”的演练，她有些话想对他的先生说，我非常有幸的被他选中作为“第三方”，我发现被人信任的选中真是一件很美好的事情：

karen说：先生你好，我自己工作忙，经常顾不得的给你做饭，晚上回家还挺晚，单位事情多，这么多年你也没有怨言，对我很理解我非常感谢你的支持。另外，我也希望你能平衡你的工作和生活，不要老是加班，不然身体受不了，还有，你的电话一个接一个，有时候电话都能说个二三十分钟，我很心疼你。

我听着这些话，自己心里都有些感动，我想karen的老公，也一定能感觉到。

不过我除了感动之外，还很高兴，为什么呢，被挑中做“第三方”的同学，能得到karen的圣诞礼物啊，我的礼物就是一个可以录音的闹钟。

你看，Karen完成这个“第三方回路”的演练，送出去一个闹钟，笑容多灿烂啊！

汤汤选了碧联作为“第三方”，表达了对母亲的思念，并且把随身佩戴的护身符送给了碧联。

吴梅清选择了May作为第三方，表达了对嫂子的敬佩之情，并祝愿嫂子生活越来越好

、

另外，刘妹阳还表达了对表哥的期待，因为时间有限，不是所有同学都能参加整个演练，但是我们心里都被这个晚上所看到的故事感动了。

3、Karen过生日，大家帮她实现愿望

看到这个题目，你可能会感觉我再说大话，怎么帮她实现愿望啊，都是祝愿过生日的人美梦成真！

今天恰好是Karen的生日，我们一起在读书上陪Karen度过这个时刻。先来点蜡烛，唱生日快乐歌！

唱完生日歌，我们就要切蛋糕了：

吃蛋糕的时候，汤汤老师问Karen，你有什么愿望是要实现的，Karen说和父母一起旅游吧，这个难以实现，汤汤老师提议，那我们帮你种下陪伴的种子吧！

这里就是我们帮Karen实现愿望的部分了：

吴梅清是一位医生，她说前几天我接待了一位大爷，我非常耐心的为他治疗疾病，等他出院的时候，他说：“感谢你，吴大夫，你给了我第二次生命”，吴梅清说把这份感情回向给Karen。

我说我把2016年1月份去敬老院看望老人的陪伴之情回向给Karen，其他的同学也纷纷用自己的方式送出陪伴的种子。

不知不觉，已经到了9点，大家都满怀收获的踏上了回家之路，未来，会更好的！