很久都没有更新了，大家都还好吗？
不是吴老师消失了，而是吴老师最近开了一个【心理小灶】集中精力、全身心地去爱：那一个个需要呵护的灵魂们（ 哈，开个玩笑 ），实在分不出多余的精力与能量，来这里和大家叨叨了。
001期顺利收官，002期还没有正式开始，趁着这个间隙，上来喘口气和大家分享一下，这一期的小灶，让我感触最深的那些东西。
01 我，是困扰的根源
虽然001期的伙伴们，带着各种各样的故事来到这里。有关于婆媳关系的、工作事业发展的、夫妻关系的、婚姻恋爱的 . . . . . .
但最终大家慢慢发现：其实最难跨越的那一步，恰恰就是在自己这里。
明明知道：
对待长辈要理解，要主动沟通，但自己却迟迟跨不出那一步，心里别扭；
做事情要有规划、要跟着计划来，却不知为何总是拖拖拉拉推进不了，连自己都讨厌自己了；
处理夫妻关系，知道要尊重、要给与对方空间，但事到临头就是忍不住叨叨叨、埋怨指责的话怎么都停不下来；
明明知道自信最重要，却还是控制不住地沮丧、恐惧，不敢相信自己的未来可以是有希望的。
道理都懂，但却就是做不到。
因为在内心深处，是一个个遍体鳞伤，根本就不愿相信：自己可以再度拥有美好未来的灵魂。
因为过去的经历种种，带给我们的失望太多：或是因此受到过打击，或是从来没有过成功的体验。
于是，一个个悲观的“信念” 就像诅咒一般，深深地印刻在潜意识里，制约着我们的日常行为，并慢慢地一步一步把它变成现实！！！
02 从来就没有轻松的选择
人生，有很多选择题，每一种都有吸引人的地方，也会有相应的代价。
有的人抱怨：自己先生邋遢、生活习惯不好；
有的人抱怨：自己先生懒惰，不知道上进；
有时候，她们会感觉十分气愤：凭什么呀！都这么大人了，自己不知道的吗？还需要我花心思？
当然，可以选择放任不管，十分轻松，但需要付出的代价就是：夫妻间的距离越来越远，问题变得越来越难以调和。
但如果选择用心去沟通，尝试让对方在碰撞中自我摸索与成长，虽然既费时、又费力，但通过双方不断磨合，或许就能够收获一份默契，得到一份幸福。
这，就是选择；这，就是现实。
有的人，从小被教育要“乖” 要 “听话” ，自我发展受到了压抑，按照父母长辈规划的路线生活着，浑浑噩噩，感觉不到痛苦，也感受不到快乐。
终于有一天，他们无意间接触到了一些心理成长类的讯息，内心的那个鲜活的“自我” 开始苏醒，开始成长。
于是，开始痛苦；于是，开始挣扎。
推翻过去重新开始吧，觉得“沉没成本“ 太大，舍不得放弃，并且可能的未来也并不确定，很没有安全感；
就这样算了吧，可心里总觉得憋屈，慢慢发现生活中处处都是“地雷” 仿佛任何一件事，都能够触发内心的不甘与后悔。
他们很想知道：怎么才可以不付出代价，就得到一个全新的、想要的自己？
我想，如果问的是这个，那么答案只能是“不可能”。
很多站在内心煎熬的十字路口，长久徘徊，往前走觉得无比畏惧，推翻过去又觉得成本高得可怕的人，都该问自己一个问题：丧失掉自我信念的人生，就没有代价了吗？
很多人，做不了自己，在人生中慢慢地一点一点被生活蚕食掉自我信念，就是因为害怕承担后果，所要付出的代价。
03 这世上没有 “必然”， 活出自我需要付出代价
还有的人，在想要着手改变旧的生活与信念的时候，之所以踌躇不前的原因是，他迫切地希望能够一个人可以告诉他：这样做会没有风险，一定会换来好的结果。
如果他相信真的可以更好，那么代价是值得的，那么他就会更勇敢地放弃；
但如果付出代价，却走入一片未知，很多人都害怕自己会陷入深深的后悔、自责。
这世上，有安全并且确定的选择吗？
答案必然是否定的：因为谁也不知道，明天会发生什么。
电影《至暗时刻》讲述了丘吉尔.温斯顿在英国陷入战争的黑暗边缘时，被临危受命为英国首相，如何从敦刻尔克让三十万英国军队平安回到国内，坚决抵制其他反对他的战时内阁成员想和希特勒进行和谈的压力，坚守“英国一定要抵抗要作战，甚至不惜一切代价战斗到底”的故事。
在欧洲大陆的很多国家先后沦陷，法国也准备投降的时候，的确没有人可以保证英国人的抗争就能终结法西斯的黑暗，更没有能够保证，大家都能平安活着等来新世界的光明。
这就是当时丘吉尔面临的抉择。
但就是在那样一个至暗时刻，即使看不到“必然到来的胜利”，大家也不愿意就这样对法西斯力量举手投降，哪怕是要战斗到生命的最后一刻。
这就是生命所带有的，天然的自由信念。而往往人生真正的转折，恰恰就是在一片黑暗之中。
有一位姑娘，她喜欢艺术，喜欢中国传统文化，然而因为当初"自我"的弱小，阴差阳错地学了医科，随着不断成长，她再也忍受不了继续从事毫无兴趣的行业，决定放手一搏。
她先是在家乡和几位朋友一起创业，开办自己的工作室，后来因为先生工作的原因，毅然再次放弃已经稍有起色的工作室，带着孩子来到深圳，独自重新开始。
当时转行，身边一片反对声；
来到异乡，也没有家人朋友的支持。
她凭着一股韧劲儿，凭借着对于中国传统艺术的热爱，终于创作出“飞天” 在造型大赛中获奖！
“飞天”“飞天”，这不就是她怒放着的生命，最真实的写照么！
紫云她告诉我们：这次比赛回来，孩子抱着奖杯玩了好久，不停地拍照，之后舞蹈老师说，孩子的课堂表现，像换了一个人似的，特别认真。
她惊喜地发现：自己如果积极地活出自己想要的样子，那么孩子也会变得更有拼搏精神。
生命力的光明力量从何而来？
它不是来自于胜利，或者量化评估的“好”，而是你为了维护心中的那个信念，而做出的选择和抗争。
如果只有在结果好的时候，才敢做出改变，那么就永远不会有改变的一天；
如果只有在代价很小的时候，才能够维护自我的信念，那么你就永远找不到最佳机会，去建立你的自我信念！
有人问，我怎么才能更勇敢地活出自己？
如果你真的想要这样，那么，请做好承受痛苦、付出代价的准备。
因为，所有你看到的逆境中也能强大自如的人，面对他人的干预和压力也可以牢牢把控自己生活活得风生水起的人，你并不知道他们经历了怎样的“至暗时刻”。
04 心理小灶，为心能量加油
很多公众号的文章，到这里就结束了！！！
然而又有多少人，会因为看了一篇文章，就能摆脱捆绑住自己双腿的“诅咒” ，从此所向披靡，翻开了人生崭新的一页？
然并卵。
让我们走得更近一些，看一看这个自我限制的“诅咒” 究竟是什么？
其实，这是一种人类最本能的“防御”– 为了避免让自己受到伤害，陷入万劫不复的境地。
曾经的付出，不被看见，那么为了避免失望，就不再付出；
曾经的全情投入，换来的是失败与嘲笑，那么为了避免挫败，就不再去尝试。
放下 “防御”，
就好比要让一只狮子放弃自己的利爪，就好比要让一只刺猬卸掉自己身上所有的刺，谈何容易？
过去很痛，很苦。
再次出发，需要很大的心理能量。
然而，我们周围的亲人、伴侣、朋友，能够给到我们恰到好处的鼓励与支持吗？
不能！
当我们受挫的时候，他们恨不得多浇几盆凉水，试图让我们清醒；
当我们感到无助，想要靠近他们得到安慰的时候，得到却是冰冷地推开，还美其名曰：这是让你独立，你要靠自己！
身边的人，不仅不能给与我们力量，反而让我们感到更加孤单：
当心灵受伤的时候，干巴巴的道理是没有用的；
当精神疲累的时候，也并不是培养独立能力的好时机。
这个时候，一个温暖的拥抱、一个理解的眼神，一句“ 没关系，无论怎样，你还有我！”不知有多么的珍贵！
无论如何，那一个个感受，都是最真实的。
那些不好的情绪，如果能够通过分享、得到理解与接纳，将会给当事人带来抚平伤痛，爬起来继续勇往直前的力量！
“心语心乐” 心理小灶，就是这样 一个可以让人安心说话，得到回应，获得理解与成长的地方。
在这里：没有评判，没有对错，只谈感受，只回应感受。
生活中无法被人理解的 : 愤怒，委屈，沮丧，悲伤，在这里统统都能被接纳。我们营造一个区别于现实生活的温暖、安全的空间。在专业的心理咨询师及助教、讲师的带领下，接受大家对于自己感受的接纳与回应，并练习发现与回应他人的感受。
通过001期活动，我们让参与的每个人都感受到：被全然地理解、不带批判的接纳、无论好坏，自己最真实的感受都能够被看见，是一种怎样的体验。以及这种感受所带给自己的想法和决定。
小灶里的各位，能够在这里:
畅所欲言，因为这里没有指责与批判；
相互鼓励，彼此共情，为心能量加油；
等自己的心能量装满的时候，再回过头来看看自己的抉择与困惑，忽然就豁然开朗了！
是的！
彼此间的关注与爱，给到我们勇气和力量！
当自己的杯子里只剩下最后一口水的时候，失去这一口，就意味着失去全部；
当自己杯子里的水被装满的时候，失去一口，似乎并没有什么大不了的！
共情，让我们活得更愉悦、更通透、也更有力量去面对可能需要付出的代价，勇敢地活出自己 ！
