不知道从什么时候开始安全感变得很稀缺了，常常听到有人说，我从小没有安全感或者我内向我想得多，我心里就咯噔一声响，有种隐隐的心疼的感觉。我其实挺有资格没有安全感的。但我常常不去想安全感到底是什么，我就知道，重要的人都在身边就特别的踏实。手机关机到天荒地老都没有关系。　而在外面的安全感解释是钱包、钥匙及手机满格的信号。

也有人没有安全感的原因是缺爱，所以一有人对自己好，就无比的感激从心里产生依赖。

很害怕高中生有一天说，我没有安全感。所以我得提前学习。

下面介绍作者提供的六招提升安全感的方法

1. 小范围地冒一冒险

“上帝不是要你成功，他只要你尝试。”在可预知的范围内，比以前稍稍的往前挪一挪，做一做你平常想做而没有去做的事情。可以提前设想好失败后可能带来的后果。失败了是意料之中，成功了是意外之喜。

安全的范围内冒上一个小险~

2. 远离那些太容易获得的安全感

“生于忧患，死于安乐”。当你觉得现在过得很舒服的时候，你可能待在适应区太久了。这时候得思考我是不是应该走出去看看了。　就像在温室里待了很久很久，出去后稍稍冻上一点，就像冷的受不了。　像夏天的时候，空调屋里待久了，出去就会热的要死。

3. 珍爱生命，远离恐惧

近墨者黑，你接触到的恐惧会同化到你。

站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。

4. 做一个恐惧保险箱

看到老铁们打卡文章提成这个保险箱。我立马心动，过了不久买了书。

在很久以前传承下来，当时的恐惧可以时刻保持紧惕，来保护自己。

而这里的应对方法是把念念不忘的恐惧，放入保险箱里。

1）把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，挖空心思的把所有害怕的地方都写下来；

2）找一个信任的人或者很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。

3）告诉自己，我担心的事情有可能会发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完，我会回来取走我的恐惧。

4）这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！

5）回到你的保险箱，看目的地有多少担心发生了，有多少没有。

做完往往会释然，而担心的也很少会发生。

5.做成功日志

把自己有成就感的事情都存放在里面，可以是别人对你好的评价，你做成的厉害的事情。

它会给你自信，每天告诉自己一遍，你是这么的好。

6. 面对恐惧，触底反弹

书上说，恐惧有三个层次：

第一层：恐惧事情本身；

第二层：害怕失去背后的价值；

第三层：也就是真正的恐惧，你觉得你没有能力去应对的失去。

其实真正消除的恐惧最有效的方法，是找到你自己的恐惧底线，然后去面对它。

事先想到可能会发生的后果，跟自己讲，有什么大不了，　最多也就这种后果了。当你真正的放开手脚去做的时候，结果往往出入意料。　即使失败了又如何呢。

背对恐惧最可怕，当你真的转过身去面对，会发现其实没什么可怕的。

恐惧是这样一个屠夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到那里去了。

这里送上吴伯凡老师认知课上两个故事;

案例1：杜月笙的“重生”

很现实甚至世俗的例子：中国现代史上有个著名人物杜月笙，他是一个争议非常多的人，我们对这个人暂且不加评价，只把他当成是一个心理学和哲学的案例来进行研究。

杜月笙从小失去了父母，是上海远郊一个小镇上的小混混，生活很贫困，并且因此顺理成章地不学好，染上了各种恶习，其中一个就是赌博。他经常欠了赌债被别人暴打一顿，然后赌性不改又回到赌场。

有一天，杜月笙想赌一把大的，结果输个精光。怎么个“精光”法？赢的人为了彻底教训和羞辱他，把他的衣服全部扒光，一丝不挂地给赶了出去。

大家可以想象那个尴尬的场景，杜月笙虽然是一个混混，但还是有羞耻之心的，他只好双手抱胸，缩成一团，蹲在地上慢慢地挪出去。

这么挪出了赌场，在街上又引来了很多围观者，当时杜月笙羞愧得恨不得有条地缝就钻进去。但是，就当他这么艰难地往前挪，看见这么多人看他笑话的时候，他那种羞愧恐惧的心情一下子消失了——大不了就是满大街的人看自己嘛，现在不已经是满大街的人在看了嘛。

杜月笙“噌”一下站了起来，在街上一丝不挂地昂首阔步，把周围所有人都看蒙了。而当大家都蒙的那一刻，杜月笙又更觉得自己的这个决策是对的。

有人说这是杜月笙的第二次出生，他从此消除了恐惧：当你不断退缩的时候，恐惧就会越来越严重，而突然面对恐惧的时候，恐惧却好像突然消失了，到了一种“大无畏”的状态。

有了这种“大无畏”的杜月笙，觉得自己从那一刻成熟了，于是离开了家乡小镇，来到上海滩，带着这种极端的无畏或者说无耻，开始了闯荡。后来的故事我们大家都知道了。

案例2：王阳明的“置之死地而后生”

我们以前也讲到过王阳明“龙场悟道”的例子。

王阳明从一个满怀报国之志，一心想做圣人的人，突然莫名其妙被廷杖、被投到大牢里三年、被迫离开北京逃回老家，还被一路追杀，直到巧施一计，装着投江才摆脱了两个追杀他的人——当他经历了一次又一次的生死关头，突然发现，平时担忧的那些念念在心，唯恐失去的地位、荣誉，全都不存在的时候，他也就没有什么值得可怕的了。

接下来，王阳明被发配到蛮荒之地，目睹了三个跟他同命运的人在一天之内死去，他做了一个思想实验，让自己躺在一个石头棺材里，想象自己此刻如果已经死了会是什么样子，结果发现，死并不是他想象的那么可怕。

死亡对人最大的恐吓就在于我们一直怕它，而越怕它，它对人的威慑力就越大，当你发现死亡不过如此的时候，它也就没那么可怕了。而当死都没那么可怕的时候，所有的一切也就没那么可怕了——这就是被抛入一个场景的状态。