如何系统练字并更正二十几年来错误的拿笔姿势(附练习工具)

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文丨jenny-jane

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一、

关于练字

所谓“字如其人”。在上学的二十几年期间,于我心底的认知就是,只要一个人的字工整,端正,秀气,那么就可将其字赞称“好看”。

但是在我刚毕业实习的那个月,那位老教授对我说的话让我彻底改变了想法。一天,我正于教室授课。教学督导,一位年过60的老教授,领着一张学生上课情况的记录单来让我签字。授课途中突然被打断,一瞬间思路全无,那个时刻心中的闷火一下就起来了。

但是,随后老教授的一句:“现在的年轻老师,拿笔姿势怎么会是这样的,这字......?”。就这一句话,浇了我“一脸冷水”。面对他的这句疑问,我除了羞愧还是羞愧。

一直以来,对于字体的鉴赏,我的心态就是:工整即好看。至于拿笔如何,那就不需要去理会了。但是到那个时候,我才知道,原来细微的小事能影响一个人对你的看法,原来一个小细节,能让人怀疑你的职业专业度。

所以从那个时候起,我开始下定决心练字,并且通过练字改掉那让人嘲笑过的执笔姿势。

字如其人,我要为了我的脸面捍卫我的字体。

这就是我决定练字的初因。正因为这个念头,我开启了整整两年的练字生涯,从2014年7月至2016年7月。

我身边的很多朋友也跟我一样,有练字的想法。但是大部分都没有坚持下去,有的坚持了一个月,有的坚持了三个月,坚持超过半年的,寥寥无几。大部分朋友练字坚持不下去皆是因为决心不够。

所以,决心练字的第一步,你一定要想清楚“你为什么要练字”。

对于真正想练字,但是又坚持不下去的伙伴,我建议你看看以下几点关于练得一手好字的好处:

1、练字清心。

家姐在十月怀胎的后几个月,每天练习一张《般若波罗蜜心经》。通过练字,她的整个孕期后期没有出现孕妇的焦躁感。同时,练字对于我们普通人来说,更是工作空余之时的休闲妙招。有练过字的人都会感觉到,练字的时候,心静手动,形神合一,心不外驰,经常你写完一页字帖,你会发现你一天紧张的工作情绪已经全部消散。

2、对于考公务员,考高级证书来说,练字更必不可少。

备考过公务员考试的同学都知道,在公务员考试中的申论这一考题里,字的美观是非常重要的。评卷老师,第一眼就是先看你的字如何,字美观的,在很大程度上就是一个加分项。

那么对于考证呢?现在的很多证书,比如信息系统项目管理师这一本高级证书,下午的考题就是写3000字的项目管理论文,而且要求是必须在两个小时之内写完这3000字,所以不仅你的字要美观,而且你的字要写的迅速。

所以,对于大学生来说,练字在这个阶段,真的必不可少。

3、你的一手好字,就是你的加分项。

在现今的社会里,写得一手漂亮字体的年轻人的数量如凤毛麟角。在我练字的两年里,认识了一位年龄比我小的女生。她经常在网络上po她的练字成果,两年来,她由最初的名不经传的小文员,成长为指导成人硬笔书法的教育者。她也借由这一身份,打出了她自己的个人品牌,现如今加她的微信群付费学习的人不计其数。

所以,练不练字,能不能够坚持住,关键在于自己。


二、

关于执笔姿势

先附上一张图,图为曾被老教授嘲笑的执笔姿势:

我的整个学生生涯的执笔姿势

这是我整个学生生涯的执笔姿势,长期错误的执笔姿势导致了我右手无名指长了很厚的茧子。

对于“成年人有无必要更改执笔姿势”这个问题,我咨询过很多朋友,有几个朋友给出的意见是,字写得好看与否跟执笔姿势确实有关系,但是成人要练字,不必太纠结于执笔姿势,只要将精力放在更改自己的字体上即可。

但是我始终的想法是:既然选择要坚持练字,就一并将执笔姿势更改。同时,我咨询过的一位资深书法教授,他的意见是:用错误的执笔姿势去练字,很难练出一手好字。所以,想练出好字的话,先将错误的执笔姿势更改掉,肯定是必须的。

下图为现今我的执笔姿势:

现今的执笔姿势
现今的执笔姿势

如今的这个执笔姿势给我的感觉,就是写字速度更快,而且更能够写得出字的笔锋。

执笔最主要的,就是要做到指实掌虚。

下图为从网络上找到的正确的拿笔姿势:

图片来自网络

我正是根据本图做的执笔姿势的练习。

正确的执笔姿势要点总结如下:

1.执笔要正,笔尖应直向前,切忌内斜。

2.食指指尖距笔尖约一寸。

3.笔杆的斜度:写大字拿笔往上些,笔杆斜度要稍大,写小字往下些,笔杆斜度稍小。

4.握笔要轻松,运笔才自如;握笔太紧,写出的字,难以开阔大方。

不管年龄多少,只要通过一段时间正式准确的学习,都能够更改拿笔姿势,也都能够让字变得好看。


三、

整个练字的系统过程

本文里我提及的练字,皆为练习硬笔书法。

这两年的练字过程里,我主要历经三个练字过程:摹贴,对临,背临。

1、第一个阶段:摹贴(字本身工整的话,建议:每日半个小时+坚持两个月)

清代康有为《广艺舟双楫》云:“欲临碑必先摹仿,摹之数百过,使转行立笔尽肖,而后可临焉。”练习硬笔字的步骤与练习书法的步骤是一样的,一般也是先摹后临。

摹,即为:用较透明的纸覆盖与碑帖或范字上,直接进行映写。那么摹贴,其实也就是通常所说的拿一张透明白纸覆盖在字帖上面,直接根据字形来描。

摹贴的话,字形基本上不会走样,多摹几遍,有利于把握字的结构。但是摹贴看不清字的笔法,“易失笔意”,虽然间架没错。但没有笔法,你的字就容易僵化。

摹贴的话,如果你本身字就工整,建议这个阶段你只需要耗时两个月即可。当初我苦于无人指导,每日花半个小时摹贴,竟然摹了半年之久,还惬意自己很认真的练字,殊不知在浑浑噩噩中浪费了许多时间。

但是切记,在摹贴的这个过程中,你的执笔姿势一定要按照正确的执笔姿势来执行。这个过程是你更改执笔姿势最痛苦的过程,你每日写字每日都会感到酸痛和不便,但是请务必坚持下去。

2、第二个阶段:对临

当你觉得你的字摹得差不多了。接下来你就可以进入第二步,即为临帖中的对临。

临,是指将碑帖放置于前方,依其点画,结构等特征仿照书写。对临即为:将范本置于眼前,写字时看一笔写一笔。

那么,对临可以分成两步,第一步先“格临”,第二步撤掉格子临写。“格临”的办法是:在印有九宫格或米字格的练习本上照式临写,临写的时候,看清帖字哪一笔在哪个部分,照着它也写在该部位里。这样经过几遍以后,再进行第二步,直接用空白的纸张进行对贴临写。

在对临的时候,要着重字体的结构,每个字的字形要研究清楚,要观察和记住字的全体笔画和长短等比例,掌握住整个字的间架结构和形状神态。

3、第三个阶段:背临

背临,是在对临的基础上,熟记帖字的笔意、用笔和结体,不观帖而临习之,要求不看帖也能写出对临时所写出的效果来,凭记忆默写。

“背临”一般也有两种方法:一种是把帖字全部临完,即临到熟透以后,从头至尾默写出来;另一种是随临随默,临熟多少字,就默写多少少字。这两种方法都可以用,而且可以结合起来用。但是默写完毕,要与原帖比对,发现某些点画或间架跟帖里不一样,要改正重写。

背临是检验自己对临成果和真实书写能力、进一步加深理解选帖,把所临帖学到手的有效方法。

古人姜夔《续书谱》中说:“临书易失占人位置,而多得古人笔意,摹书易得古人位置,而多失古人笔意,临书易进,摹书易忘。”

摹贴这个步骤虽容易,可是没法真正掌握字体的笔意。因此临帖是必须的。只有真正临帖了,才能写出每个字的笔意,也才能准确把握字体的间架结构。间架结构才是一个字的风骨。

所以,摹与临相辅相成,先摹后临,互相结合。在摹贴和临帖过程中都切记使用正确的执笔姿势,那么写着写着,有一天你就会发现,你不经意间就熟练了正确的执笔姿势,你的字也在不经意间越变越美观。


四、

关于练字工具

1、笔的选用

硬笔书法练字用笔首选当然是:钢笔。

对于钢笔,每个人有每个人的使用习惯,喜欢哪个牌子的钢笔就继续用哪个钢笔的牌子练字,关于钢笔的选择,这里不再赘述。

这里只做一个推荐即:科学毛笔。科学毛笔是一次我在上教师培训课程的时,观察到一位中年讲师所用的一款笔。一问才知道是科学毛笔,也才知道它也是练字的好工具。某宝上面有各种品牌的科学毛笔,如果是想练字的朋友,不妨去买来一试。

2、字帖的选用

字帖的选用一般就两种:古贴和现代字帖。现代字帖不需赘述了,某宝上直接搜索,各种品牌都有,看你喜爱哪种字体就买哪种字帖。

我这里主要跟朋友强调一下古贴。很多朋友都以为古贴是练习毛笔字才用到的,其实并不然,练习硬笔书法同样可以用古贴,而且古贴最练字。

其次,很多朋友会问,那到底是先练楷书还是先练行书?

最好的方法是:先楷后行,循序渐进。

没有好的楷书基础,就很难写得出让人看得舒服的行书。所谓的练字三部曲:先练楷;再练行;三练草。只有练好楷书,基础牢了,再写行、草就容易了。

推荐几种古贴:

楷书古贴:钟绍京《灵飞经》;赵孟頫《道德经》;颜真卿《多宝塔碑》

行书古贴:王羲之《兰亭序》;赵孟頫《千字文》

3、网络工具的选用

介绍几款练字的App,这几款App主要用途帮助你在没有字帖的情况下,可以随时随地练字。

三款练字工具


写在最后

很多人都很疑惑,二十多岁了字体已经成型了,执笔姿势也定下来了,还能改吗?

能改,而且用不多久。我更改执笔姿势大概用了一年时间,第二年纯粹是为了书写美观,才决定继续往下练字的。要知道,写好字并不是什么难事,也不是高不可攀,而是极其好学,只要你方法对头,改正旧的写字习惯。但切记要注意的是在你练字的时候,必须端正写字的姿势和执笔方法,这是首要条件。

希望各位朋友能从我的练字经验中拾得些许收获。



-END-


我是jenny-jane,一位喜爱自媒体的90后高校教师,感谢您的阅读。

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