《向上生长》听其名就你可能就会感觉到这是一本鼓励人发奋向上或者分享如何成功的书，没错你的感觉是对的，但我更想说《向上生长》是一本解惑的书，帮助我们解决一些人生的困惑。
我们肯定都会遇到一种情况，自己付出了很多，但是没有得到想要的收获，看到别人能够得到令人羡慕的收获，然后自己陷入这种困惑，或对自己正在做的事情困惑，或对生活感到困惑，或对人生感到困惑，这本书能帮你解决这些困惑，通过升级自己的认知，讲透一些你没有明白的事情，助你向上生长。
01 为什么总以为自己天赋异禀？
有多少父母从小就抱着望子成龙的期望，总觉得自己的孩子有这个那个天赋，以至于我们认为我们真的对某一方面很有天赋，造成自视甚高，认为自己一下子就可以搞定某方面的事情，而不是加以刻苦训练？
其实世界上大部分的人都是普通人，没有特别突出的天赋。我们首先需要做到的就是意识到自己是个普通 人。记性不好，所以要多做笔记；智商一般，所以要笨鸟先飞，多飞，多重复几次；读书不快，所以要慢慢看，投入更多的时间去读。
特别厉害的人，一般分为两种类型。一种是天赋异禀，一种是通过大量练习达到很高的水平。当我们意识到自己是普通人的时候，用有适合于我们自己的方法，日拱一卒，慢慢来，坚持下去，考虑到绝大部分人遇到困难很快就会放弃的缘故，用不了多久，你就是少数几个没出局的人，必定能够取得成绩。
02 为什么总是觉得学习和锻炼很难受？
为什么我们看抖音的时间感觉过得特别快，不知不觉就一个小时、两个小时过去了，但是当我们看书和学习30分钟就感觉到难受？
世界上所有系统都有一种自毁趋势，往熄灭或者圆寂的方向发展，这就是”熵增“，为了维持系统，就需要持续往里面输入能量，这种持续输入能量的过程就叫”负熵流”。当我们在看书和学习的时候就是“负熵流”，是一种逆趋势的事情，自然不会让人太舒服。
那么我们怎么破掉这种情况？制定一个每天的小目标，每天强迫自己执行。以看书为例，制定一个每天的看书两页的目标，这个目标看着就非常小，小到感觉不到费什么力，然后当自己开始看书后，就会发现停不下来，可能就会看了30页、40页。
当看完书后，我们需要把收获的知识进行输出，将每天看完的内容做一个总结，在书上也好，发微博或者朋友圈也行，这个输出过程就是一个梳理知识并加强记忆的过程。
完成上述两个步骤后，我们就可以开始做“正熵流”的事情作为奖励，例如看看电视剧、刷刷微博。我们还要定期给自己一些奖励，例如当看完一本书之后，买点东西送给自己。
以上除了看书和学习，也适合于身体锻炼。有时候我们会觉得身体很累，不想出去跑步，这时候告诉自己今天只要跑10分钟就好，当自己开始跑了这10分钟后，就会觉得自己还要想继续跑，如果状态好的时候，那就继续跑，如果状态不好的时候，跑完这10分钟也总比什么都不做要强。
03 为什么付出了很多，却没有收获？
当数量不够多，底子不够厚时，很多事情是做不到的。我们都知道“一万小时理论”，刻意练习做某件事情时达到一万小时的时候，就可以成为大师。这就是很多人的困惑“自己付出了很多，但是没有得到想要的收获，看到别人能够得到令人羡慕的收获”，其实都是因为自己的量不够多，我们可以尝试先不要把收获作为目标，不如把某件事情上积累一定的量作为目标，先达到这个量。
人不管干什么事情都有一个“慢启动”的过程，也就是一开始没什么奇效，但是当达到一定的量的时候就会出现奇效。以学习英语为例，我们最经常的（也是最有效的）学习方法就是背单词，当我们背了100个单词，是听不懂整句英语的，当我们背了1000个单词，我们可能就可以听懂一些简单的英语对话，当我们背了5000个单词的时候，我们在看英美剧的时候就可能听得懂80%，当我们背了10000个单词的时候，我们就可以完全听到正常速度的英语对话了。
04 为什么总被打败回到自己原来的舒适区？
做什么事情都是一个渐进的过程，最好的学习和锻炼方法就是越学/练越难，但是在每个阶段都扎实练习。
先不要挑战离自己舒适区很远的恐慌区，我们应该先以离舒适区比较近的学习区开始，不断地练习，把原来的学习区变成自己的舒适区（也就是扩大自己的舒适区），不断地进阶、挑战，就像玩游戏闯关一样，慢慢地就可以把恐慌区的事情变成自己的舒适区。
倘若我们一开始就挑战自己的恐慌区，很快我们就会感觉到沮丧，事情可能就会停止不再前进。
05 为什么总是攒不了钱？
有的人认为自己不但不擅长赚钱，反而擅长浪费钱，这主要有两个原因导致，一个是皮质醇，另一个是奢侈品。
皮质醇是控制消极情绪的，在皮质醇含量指标过高的情况下，人容易消极，提不起斗志，只想干点轻松愉快的事情。在生活中疲于奔命的人被生活折磨得烦不胜烦，自然皮质醇水平高，这就更加让人的精神状态雪上加霜。在这种状态下的人，只想吃点好的，买点好的，钱自然就花得多了。试问一下自己，在工作中不愉快的时候，下班后有没有想着去哪个餐馆吃点好的，去买个名牌包包，让自己开心和享受一下。
这就是贫穷陷阱，简单来说就是不切实际的奢侈消费。这会导致自己积累不到钱，以至于生活困苦，当自己生活困苦，又没有太多存款，会导致皮质醇升高，需要通过奢侈消费让自己开心和享受，这就让自己更难攒到钱了。
有富人视野的人会把钱攒下来，买那种可以带来流水的东西，这种能带来流水的东西叫资产，然后花资产带来的钱，因为那个收入算被动收入。就像《富爸爸，穷爸爸》里说的“穷人花血汗钱，富人花资产赚的钱“。
要突破贫穷陷阱，我们需要降低自己的皮质醇，短期的皮质醇含量指标可以通过多吃香蕉，多锻炼来解决。锻炼会为人体带来多巴胺，一种控制身体积极情绪的东西，多巴胺含量高的时候，会觉得非常开心和积极。
另外让自己从消费者向生产者转变，想想什么可以产生收益，然后投资进去，用投资的东西产生价值。在初期，不一定要非常盈利、非常独特，先做起来，说不定五年后你会感慨当初的小决定竟然真的改变了自己的一生。
06 为什么总得不到晋升？
也许自己在一家企业工作了很久，都得不到晋升，身边同期进入公司的同事都晋升了，这时候该想想自己哪里做得不到位了。
不管在任何企业，厉害的人应该是主动地帮企业改进流程，给企业降低成本，提高效率。想想自己能为企业带来什么价值，自己是不是具有竞争力。
如果你是一名刚毕业或者毕业5年以内的人，刚进入一家企业，并须要踏踏实实地学习技能。技能是硬通货，无论什么时间，无论在什么企业，只要是有技能在身，必然能发挥出自己的能力，自然会得到企业的赏识。
如果你是一名工作10年或者20年以上的人，一定要打开自己的学习通道。通常，人到中年的时候，往往习惯性开始自我封闭，不再吸收，不再去扩展，觉得自己年龄大了，学不会了，心态从资源探索角度来看是极其消极的。
世界是持续发展的，我们要以发展的眼光看待世界和问题。现在人们的寿命变长了，以前只能活到七十岁，现在能活动到九十多岁，按这个标准来看，六十多岁也就相当于以前的四十岁，正值壮年，四十多岁相当于以前的三十岁，正值当打之年。所以即使我们到了中年，也是可以吸收很多新知识和新技能的，这只在于要改变自己的心态。
写在最后
我们不能选择自己的出身，但是我们可以选择自己的路。
我们很难改变外在的环境，但是我们可以选择自己所处的环境。
